איך לא ליפול לדיכאון

קרע היחסים מוביל את האדם למצב של דיכאון. אבל איך לשרוד ומה צריך לעשות כדי למנוע דיכאון. קשה במיוחד לשרוד את הפער ביחסים בין נשים. ישנן הדרכים הבאות שיכולות לעזור לאישה לשרוד את הקשר הזה עם פגיעה מינימלית בבריאותה:

- אתה צריך לבכות במשך 2 ימים;

- לרחם על עצמך 2 ימים;

- כועסים 3 ימים;

- שונא את 5 ימים;

- בניית תוכנית לנקמה שלך 3 ימים;

- כדי להבין שזה טיפשי לנקום 2 ימים;

- שיהיה לך טוב לצחוק על עצמך במשך 2 ימים;

- להפסיק לחשוב על זה במשך 5 ימים;

- להפוך את החבר לשעבר חבר שלך במשך 3 ימים;

- להתאהב באדם אחר במשך 4 ימים;

- מתעוררים במשך 31 ימים מאושרים ואהובים.

מספר הימים יכול להשתנות, אבל באופן אידיאלי את מגבלת הזמן לשכוח אותו ולהתחיל מערכת יחסים חדשה לא יעלה על יותר מחודש. נסה להגן על מערכת העצבים שלך, כי עצבים לא ניתן לשחזר.

ראשית עליך לבכות במשך כמה ימים. דמעות לעזור לאדם להיפטר רגשות שליליים שונים ותנאים מלחיצים, ולפחות דמעות להקל על הסבל. במהלך תקופה זו, אתה לא צריך להתקשר לחברים שלך, כי זה תהליך אינטימי, וזה לא שווה לראות את החברים שלך ואת קרובי משפחה במצב כזה נפוח. לכן, תהליך זה מתוכנן טוב יותר עבור יום שישי בערב, כך עד יום שני בבוקר להתעורר וללכת לעבודה, בעוד שאתה לא צריך להשקיע טון של איפור כדי להסתיר את האבל שלך בחיים.

אבל אחרי שאתה בוכה, אתה יכול להתחיל לרחם על עצמך בחברת חברים וקרובי משפחה. תהליך זה יכול להיות מתורגל כמעט סביב השעון, אבל לא להיות מוסחת מהעבודה. זה הכי טוב כדי לרחם על עצמך על ידי הזמנת חברים שלך למוסד שבו אתה יכול לשתות קצת אלכוהול כדי להקל על הנשמה שלך ולתת לעצמך חרטה. לכינוס זה, בחרו חברים מקרב הפופאיסטים, שבלי יותר מדי פאתוס יגרום לכם להסתכל על המצב ללא טרגדיה מיוחדת. אבל אם אתה בוחר חברות נורמלי, מצב זה יכול להחמיר ואת החברות עצמם עלולים ליפול למצב מדוכא.

לאחר שאתה מצטער על עצמך אתה צריך כמה ימים כדי להתרגז על האקס שלך, או ליתר דיוק ליפול לתוך זעם. עבור ביצוע האירוע הזה, חלק מהדברים הקודמים שלך יעשו, אשר אתה יכול לדרוס, לקפוץ, לשבור או לשבור עם הנאה רבה. אתה יכול גם לשבור את כל התמונות כי להזכיר לך את הבחור הישן. עבור בנות זועמות במיוחד יש מתכון: לקחת אגס אגרוף, מקל תמונה של האקס שלך ואת המקל כאשר אתה רוצה.

בשלב הבא אתה צריך לשנוא את זה. השלב הזה כמעט ואינו מצליח לעבור, שכן האמירה מאהבה לשנאה צעד אחד מתממשת כאן במלואה. בימים אלה אתה יכול להאשים את כל חטאי בני האדם.

השלב הנינוח ביותר הוא פיתוח של תוכנית נקמה לאדם לשעבר. התהליך עצמו מדווח כי דיכאון נסוג ובעתיד הכל יהיה בסדר איתך. בהתחשב דרכים שונות של נקמה על לשעבר שלך, לך לשפר את מצב הרוח שלך. דוגמה לנקמה על האקס שלך: את הולכת ברחוב בתסרוקת אופנתית חדשה ואיפור, בחליפה אופנתית עם גבר אופנתי, ובעל-פנים לשעבר חיוור, כחוש, ניגש אלייך, ופועם, מביט לעברך. עובר, אתה אפילו לא שם לב אליו.

חמש נקודות להיפטר מצב דיכאון הם החשובים ביותר, כי על ידי 80 אחוזים הם עוזרים להוציא אדם מתוך דיכאון.