פנקייקס ירוקים אני מציע להכין פנקייק ירקות - פנקייקס ירוקים עם תרד, ואפונה ירוקה. בנוסף לעובדה כי פנקייק הם טעימים, הם גם די שימושי. תרד עשיר בויטמינים A, C, חומצה פולית, סידן, אשלגן ומגנזיום. זה משפר את חילוף החומרים של שומן ופחמימות, מסייע לעיכול של חלבון, מגרה ירידה במשקל.
המצרכים:- תרד קפוא 120 גרם
- קמח חיטה 4 כפות. l.
- חלב 50 מ"ל
- ביצים עוף 1 PC.
- אפונה קפואה 50 גרם
- חמאה 15 גרם
- מלח 2 גרם
- אבקת פלפל שחור 1 גרם
- שמן חמניות מעודן חמניות 30 ml
- אבקת אפייה 2G
- שלב 1 כדי להכין פנקייק של תרד ואפונה ירוקה, אנחנו צריכים תרד קפוא ואפונה, ביצה עוף, חמאה, חלב, קמח, מלח, פלפל שחור.
- שלב 2 תרד קפוא יחד עם ביצה וחלב. לטחון עם בלנדר.
- שלב 3 מוסיפים את המלח והפלפל למסת הקרקע.
- שלב 4 מערבבים בקמח עם אבקת האפייה.
- שלב 5 מערבבים את אפונה ירוקה וחמאה מומסת.
- שלב 6. לאסוף הרבה כף אופים פנקייק במחבת בשמן צמחי. האש היא ממוצעת.
- שלב 7 לשרת פנקייק עם שמנת חמוצה.