על איזה דיאטה הן יפות הבנות יושב?

היום, הרבה דיאטות שיסייעו כביכול ביעילות ובמהירות להיפטר מעודף משקל. ועל מה דיאטות יושבים בנות יפות, איזה סוג של דיאטה להעדיף שהיא באמת עזר להיפטר קילוגרמים מיותרים ולא נזק לבריאות שלך?

ראשית, אתה לא צריך לבחור דיאטה עבור אותן בנות שמנים, אם עודף משקל עדיין לא כל כך גדול כדי להיחשב מחלה, אז אתה יכול לרדת במשקל שמירה על דיאטה.

על אילו פרמטרים אתה צריך לבחור דיאטה?

בעת בחירת דיאטה, אל תשכח כי הדיאטה צריכה לכלול את המוצרים הרגילים. זה לא אומר שאתה צריך לנטוש לחלוטין את האוכל האקזוטי, זה יכול להשלים באופן מלא את הדיאטה, אבל לא צריך להיות הבסיס שלו. והכי חשוב - להעריך את הדיאטה, כמה זמן תצליח לשבת על זה.

מה צריך להיות משך הזמן של הדיאטה?

התשובה הנכונה לשאלה זו היא כל חייך. עבור בחירה נכונה של דיאטה, יש צורך להיות מודרך במבנה של מוצרים, על חומרים מזיקים ושימושיים הכלולים בהם.

לכן, ניתן לטעון כי ישיבה על מונו דיאטה היא רעה מספיק, כי אתה לא יכול לאכול רק כוסמת או תפוחים?

דיאטות מונו מומלץ בדרך כלל לא יותר מ 1-2 שבועות. וכמובן, במהלך הזמן הזה האישה גדלה רזה, שכן הדיאטה מוגבלת מאוד. אבל אחרי הדיאטה היא מעל וחוזר הדיאטה הרגילה שלה, ירידה במשקל הוא חזר גם. לכן, כדי להשתמש דיאטות כאלה לא הגיוני, אם יש צורך להשיג תוצאה לטווח ארוך.

בעזרת מונו דיאטה, אתה יכול לפרוק את הגוף כמה פעמים בחודש. למטרות אלו, דיאטה תפוח מעולה, כי התפוחים עשירים יסודות קורט וויטמינים, אשר אינם נמצאים מוצרים אחרים. עדיין התפוח ימים התפוח יעזור להיפטר בצקת נקראים על ידי שיטה יעילה למניעת טרשת העורקים. גם אחד הווריאנטים של דיאטות היא דיאטה יפנית, זה לא נחשב מונו דיאטה במובן הישיר, אבל זה נוקשה למדי מחושב עבור 13 ימים, זה יכול להיות מיושם כמה פעמים בשנה, עבור ניקוי הגוף ונורמליזציה במשקל.

כמה דיאטות ממליצים לאכול 6-8 פעמים ביום, איך אתה יכול לרדת במשקל כל כך הרבה?

כדי לשמור על המשקל ועל מנת למנוע מחלות במערכת העיכול, מומלץ לאכול לפחות 4 פעמים ביום. הסיבה לכך היא פשוטה למדי - עם מרווח ארוך בין הארוחות, יש תחושה חזקה של רעב ובגלל זה אתה יכול לאבד שליטה על עצמך ולאכול יותר ממה שאתה צריך.

עם זאת, מזון חלקי לא אומר שכל שש ארוחות צריך להיות מוצק, המורכב של כמה מנות, אתה לא צריך לעשות ארוחות כאלה יותר מ 3, השאר הם חטיפים עם סלטים, פירות או מוצרי חלב.

עוד חוק חשוב - ארוחת ערב צריכה להיעשות לא יאוחר מ 7 בערב. אבל אם אתה הולך לישון מאוחר, אתה עדיין יכול לרענן את עצמך עם גבינת קוטג 'דל שומן, פירות או לשתות כוס יוגורט. זוהי האפשרות הפופולרית ביותר על אילו בנות דיאטה יושבים על.

יושב על דיאטה, איך להבין אם זה מתאים?

אתה על המסלול הנכון ועשית את הבחירה הנכונה אם:

• אתה לא תמיד חושב על מה שאתה רוצה לאכול, ולא סובלים התקפי רעב חמור;

• ירידה במשקל. בפעם הראשונה, ירידה במשקל היא בדרך כלל מורגש, אבל עם הזמן הוא מאט ולפעמים מפסיק לגמרי. כדי לשלוט על תהליך של ירידה במשקל, אתה יכול להתחיל יומן להקליט את הדיאטה והמשקל משתנה שם. זה יעזור לנתח את האפקטיביות של הדיאטה ולעשות את ההחלטה הנכונה על איך להתאים את זה, במידת הצורך.

• כעבור כמה שבועות היתה תחושה של קלילות ושל נעורים, זה נעשה טוב יותר להרגיש ולהרגיש, לא היתה שום תחושה של חולשה, יעילות מוגברת ועצבנות נעלמו.

• הדיאטה סייעה להשיג את המשקל הרצוי, ולאחר מכן לשמור אותו.

גם אם פריט אחד אינו מתאים למציאות, אז הדיאטה שלך אינה מתאימה. עם זאת, אפילו ניסיון שלילי מלמד אותנו הרבה, וכתוצאה מכך, למדת חדש על הגוף שלך. ואם תבחר דיאטה אחרת, אתה תהיה מוכן יותר בהכרח לעשות את הבחירה הנכונה.