שבץ חום הוא מצב פתולוגי המתפתח במהירות של הגוף, הדורש טיפול רפואי דחוף. ביטויים אחרים של התחממות יתר של הגוף אינם כה רציניים, והתפתחותם אינה דורשת טיפול מיידי. אלה כוללים עוויתות תרמיות וחימום יתר תרמי. יש צורך לדעת את הביטויים הבסיסיים של היפרתרמיה ויש להם את הכישורים כדי למנוע שבץ.
תסמינים של שבץ חום
ההלם שנגרם עקב התחממות יתר של הגוף, מתייחס לתנאים המסכנים ביותר. אם אינך מבצע טיפול מיידי, אדם עלול למות. לעומת עייפות תרמית, הגורמים הספציפיים להתרחשות של הלם תרמי אינם ידועים. יש פתאום מכה ללא אזהרה.
זה מתפתח כתוצאה של חוסר יכולת של הגוף לקרר את הגוף. לאט לאט להתחיל תקלה בתפקוד תקין של הגוף: הזעה מפסיקה בגלל התוכן הנמוך של נוזל בתאים; thermoregulation הוא שבור, טמפרטורת הגוף עולה בחדות. בטמפרטורה קריטית, המוח ואיברים אחרים מפסיקים לתפקד בצורה תקינה ומתרחשת תוצאה קטלנית.
סימפטומים של שבץ חום כוללים:
- גבוה (מעל 40, 5 ° C) טמפרטורת הגוף,
- היעדר זיעה,
- עור יבש וחם,
- דפיקות לב,
- אובדן הכרה.
ספורטאים חווים סוג מיוחד של שבץ חום, המתבטא בזיעה מתמשכת בטמפרטורת גוף גבוהה (40, 5 ° C) ושינוי בתודעה - אובדן כיוון, פגיעה בתיאום תנועות, בלבול. אם מצב כזה אינו מספק סיוע רפואי בזמן, זה יכול להוביל לקריסה ואפילו תרדמת. כאשר כל הסימפטומים המפורטים לעיל הם הבחינו, אתה צריך מיד לבקש עזרה מרופא, ולהפחית את טמפרטורת הגוף בהקדם האפשרי.
ביטויים אחרים של היפרתרמיה
חום עוויתות
עוויתות תרמיות, כאחת הביטויים של היפרתרמיה, בדרך כלל מתעוררות לאחר מאמץ גופני אינטנסיבי בזמן חם - ספורט, מטלות והזעה פזרנית. כאב חמור מאוד, התכווצויות בבטן וברגל, זיעה פזרנית, חולשה כללית, בחילה, סחרחורת - אלה הם חלק מהתסמינים של התכווצויות חום.
הגורם לסוג זה של היפרתרמיה יכול גם להיות מחסור של נתרן בגוף. במקרה זה, יש צורך לחדש את אספקת הנתרן בהקדם האפשרי, ובעתיד למניעת כדי להגדיל את הצריכה היומית של נתרן. סודיום הכרחי הוא הכיל מלח שולחן משותף.
תשישות תרמית
עייפות תרמית מתפתחת מחשיפה ארוכת טווח לטמפרטורות גבוהות. ככלל, קשה מאוד להבדיל אותו ממכת חום. עם עייפות תרמית, אובדן נוזלים מן הזעה אינטנסיבית לא פיצוי מספיק. כתוצאה מכך, נפח של ירידה בדם יורד ואיברים חיוניים מתחילים חוסר אספקת הדם.
אפיון לתסמיני עייפות תרמית: דופק חלש, כאבי ראש, בחילה, תיאום לקוי בתנועה, אובדן כיוון, עור חיוור ומיוזע. טיפול עייפות תרמית היא להבטיח מנוחה מלאה קירור דחוף מאוד של הגוף.
כמה טיפים למניעת היפרתרמיה
- יש צורך לתת לגוף להתרגל לחום - בשביל זה לפני האימון יש צורך להקצות שבוע של זמן להתאקלמות.
- הצמא הוא סימפטום של התייבשות הגוף. כדי למנוע זאת, אתה צריך לשתות נוזלים יותר, גם אם אתה לא מרגיש כמו שתייה.
- אם אין צורך כזה, עדיף להעביר את האימונים קרוב יותר בבוקר או בערב. בשלב זה זה לא חם כמו במהלך היום.
- הלבשה צריכה להיות חופשית לחתוך, צבעים אור בהיר, רצוי מן החומר זיעה שאינם שימור - פשתן, כותנה. טוב מאוד בחום של שימוש Cool-Max בגדים עשוי מחומר רשת.
- כדי למנוע כוויות שמש, מומלץ להשתמש במסנן קרינה.
- Headgear צריך לספק אוורור והגנה על הראש מפני חום.
- כאשר אתה משחק ספורט עם מרווח של 15 דקות, אתה צריך לשתות נוזלים יותר, למשל, קוקטיילים ספורט או סתם מים.
- אם היתה ירידה בכוח או חולשה כללית, יש צורך בדחיפות להפסיק את האימון, לנקוט בצעדים כדי לקרר את הגוף להירגע.
- משקאות המכילים אלכוהול או קפאין לתרום להאצת התייבשות. לכן, זה לא רצוי להשתמש בהם לפני ואחרי אימון.
אין לשכוח כי טיפול בהיפרתרמיה הוא הרבה יותר קשה מאשר מניעה.