הקיץ הוא הזמן לחגים ולצלמים על החוף צילום יורה.כוכבים לא מתעייפים להפוך את המנויים שלהם מאושרים עם תמונות עסיסי על רקע seascapes. השחקנית נטליה רודובה, שדמותה האידיאלית היא מושא קנאתם והערצתם של רבים ממנה, לא היתה יוצאת דופן. יריות טריות של אינסטגרם Rudova שמח את האוהדים של השחקנית ואספו יותר ממאה אלף אוהב ימים שלמים. עליהם מראים נטליה את הנקודה החמישית האלסטית שלה, המלווה את התמונה בחתימה מתבדחת עם מגע קל של נימה:
"כל פרה המכבדת את עצמה צריכה להיות תמונה סקסית על המעגל! .. ובכן, בתור beeeee ... כלומר .. אני היחיד ליד התמונות של הבנות על אלה עיגולים מתנפחים."
הסודות של דמות מושלמת על ידי נטליה Rudova
ואכן, השחקנית בת ה -34 נמצאת במצב גופני גדול ובשלבים הראויים לקרני האהבה. עם זאת, זה לא היה תמיד כך, ונטליה היה צריך לעבוד קשה כדי להשיג תוצאות כאלה. היא חילופי אימון כושר קבוע עם שיעורי אגרוף בזהירות עוקב אחר הדיאטה שלה. רודובה לא אוהבת לשבת על דיאטות, אם כי ניסיון כזה בחייה היה. כדי לרדת במשקל במהירות, היא השתמשה מה שנקרא "דיאטה כימית", אשר מבוססת על עוף וביצים. מאז, מוצרים אלה הם מושרשת היטב בתזונה של השחקנית והפכה למועדפים של התפריט היומיומי שלה. אנו מציעים לקוראים שלנו מתכון עוף אפוי עם לימון ועשבי תיבול.
מתכון עוף אפוי מנטליה רודובה
עם מחצית העוף להסיר את העור, לקצץ את השומן ומרינטה במשך חצי שעה במיץ של לימון ועשבי תיבול (אורגנו, רוזמרין, מרווה, לימון Balm). החלק התחתון של תבנית האפייה מונח עם לימון חתוך במעגלים והניח עליה פגרי הציפור. אופים מראש לתנור ל 180 מעלות במשך שעה וחצי. אין לשפוך את המנה, לא פלפל או להוסיף שמן! עוף מוכן להניח על עלי חסה. כמו צלחת בצד, ירקות טריים או מבושל הם מושלמים. התיאבון!