מדוע עישון מזיק?
כולם יודעים שסיגריות מכילות ניקוטין, זפת וחומרים אחרים המעוררים התפתחות וצמיחה של גידולים, הגורמים לריאות, לגרון ולפה. עישון הוא מזיק לאמהות לעתיד, שכן הוא משפיע לא רק על העובר עצמו, אלא גם על הגנטיקה שלו, וגורם לדורות הבאים של ילדים רבים למחלות.
עישון מוביל הזדקנות מוקדמת - קמטים מופיעים סביב השפתיים, אשר יכול בקלות להיות מובחנת על ידי מעשן נדיר. חוץ מזה. עישון משפיע על מצב השיניים, על מערכת העצבים ועל כל הגוף בכללותו, הוא עלול לגרום למחלות רבות שאינן קשורות ישירות לעישון, אך בנסיבות מסוימות, איכות החיים מופחתת באופן משמעותי.
עישון, בניגוד לכל הדעות, לא עוזר לנו להירגע או להקל על הלחץ. הרגל זה פשוט מעכב את התגובות של מערכת העצבים לגירויים, וזה לא מביא טוב. עישון לא עוזר לנו להישאר רזה יותר, אחרת כל האנשים שמנים ירדו במשקל בעזרת הסיגריות. הרגל זה גורם לתהליכים מטבוליים רבים בגוף לשנות, לשבש את העבודה של האיברים הפנימיים, אבל זה לא מורגש מיד. כאשר אדם מרגיש את ההשלכות השליליות של נטייה שכזו, בדרך כלל ההרגל כבר חזק כל כך עד שלא קל להתמודד איתו.
מהן ההשלכות של מי להפסיק לעשן?
הוא אמר כי מי להפסיק לעשן להיות עצבני במהירות לגדל שומן, כי הם לא יכולים להתרכז נאלצים להחליף הרגל אחד עם אחר כדי להירגע ולהרגיש בנוח. אלה מיתוסים גדולים שנוצרו ומטרתם להבטיח כי תעשיית סיגריות ענק לא לאבד את הלקוחות שלה. עכשיו יותר ויותר אנשים מסרבים להאמין בסיפורים כאלה, וזה מה שהם גילו.
תלות ניקוטין אינו שונה בהרבה מכל התמכרות לסמים אחרים. אם אנחנו מדברים על עצבנות, אז זה יכול להיות נוכחים, אבל זה לא תופעה חובה, הכל תלוי במאפיינים האישיים של האדם. בכל מקרה, עצבנות וירידה במצב הרוח מוסברת על ידי ארגון מחדש של מערכת העצבים, עובר במהירות. במהלך תקופה זו, טבעי הרגעה כגון טבליות ולריאן לעזור.
עודף משקל עשוי להופיע במשך זמן מה, כי לאחר הפסקת עישון, התיאבון גדל ונורמליזציה של תהליכים מטבוליים מתרחשת בגוף. אבל אם אתה נכנס לספורט, להוביל אורח חיים פעיל, בצע דיאטה לא לזלול, לא תהיה עודף משקל.
סיגריות אינן עוזרות לפעילות המוח שלנו, אלא חוסמות חלקים מסוימים במוח, מאטות את החשיבה. לכן, הפסקת עישון אינה מובילה להסחת דעת.
איך להפסיק לעשן?
יש אלפי מתכונים, כל מי שעבר את זה יהיה משלהם. אבל את הניסיון העולמי של רופאים ואלה אנשים ננטש לנצח את הרגל זה, ניתן לשלב לתוך כמה עצות פשוטות.
ראשית, לא למתוח את ההנאה, צמצום מינון של ניקוטין. אז אתה אף פעם לא להפסיק לעשן או להדק את התהליך הזה במשך שנים, גרימת נזק בלתי הפיך לבריאות. לזרוק בבת אחת, ברגע שאתה מרגיש שאתה מוכן להילחם עם הרגל רע.
שנית, לא להחליף סיגריות עם נרגילה או צינור. זה לא יעזור להפסיק לעשן, אבל רק ליצור את האשליה של הפסקת עישון, אבל למעשה, הרגל רע לא הלך לשום מקום. מדענים רבים שוקלים לעשן מקטרת או נרגילה אפילו מזיקים יותר, שכן הריאות מקבלות יותר אוויר חם ויותר מסרטנים.
עישון אינו מטופל. באמצעות גלולות או באמצעות טלאים להזריק מנה של ניקוטין לתוך הגוף, אתה לא מטופל על הרגל רע, אבל לפנק אותו. בעולם, מיליוני אנשים היו מסוגלים להתגבר על עצמם, אתה יכול, ועל זה אתה לא צריך להשתמש "קביים". ריפוי של נטייה זו אפשרי רק בעזרת כוח הרצון שלו.
כל מי שהחליט לוותר על עישון צריך לדעת כי כל יום, חי ללא סיגריות, יביא אותו קרוב יותר בזמן שבו כל סימני התלות נעלמים. בחודש או אפילו קודם לכן אתה תרגיש כי יש לך להיות חד יותר בהבחנה ריחות, להרגיש טוב יותר, נוטים פחות את ההשפעות של תנאי מזג האוויר, לנשום עמוק יותר וקל יותר. בעוד שנה תוסר הריאות של הטבק, ותהיה לאדם בריא, אלא אם כן, כמובן, לעישון לא היה זמן לגרום נזק בריאותי בלתי הפיך. זה צריך להיות הגירוי העיקרי עבור הפסקת עישון - הזדמנות להיות חופשי התמכרות הזדמנות לחיות חיים ארוכים כאדם בריא.