כאשר אתה אומר פתאום: "להיפטר הרגל זה! היא טיפשה! "- אתה נעשה" לא נוח ", נכון? ללא שם: מה הוא ... ללא שם: אני תמיד לחתוך לחם כל כך ... סכין לעצמי ... ללא שם: תמיד יש לי ארוחת בוקר מול הטלוויזיה ... ללא שם: אני מבין אותך מאוד! בגלל ההרגלים שלנו הם לא יותר מאשר את עצמנו. האישיות שלנו. שאנחנו נמצאים בעיני אנשים אחרים. ההצהרה הזאת בהתחלה נראית מגוחכת, כן?
אבל בואו נראה עמוק יותר. מה יכול עובר אורח עלייך לומר עליך? סביר להניח, זה לא מספיק: היא הבחורה, הרמונית, לבושה באלגנטיות, על זה עיניים שחורות ושיער כהה. התפיסה הבולטת ביותר תבחין: נראה שהיא מאוהבת, או: משהו בחייה אינו כך. האם אתם מסכימים כי התיאור שהעובר הזמני נותן לכם, זה אתם? לא? כמובן! הוא לא מכיר את האישיות שלך.
וכיצד, למשל, היה מתאר אותך גבר, למשל, יחיה איתך 24 שעות ביממה?
היא קמה מוקדם, נשטפת, מתלבשת, אוהבת לראות טלוויזיה ולשוחח עם חברים, אוהבת ללכת דיסקוטקים וחלומות של אדם אמיתי. יותר כמו האמת? תראי, זה רק בגלל שהאדם תיאר את ההרגלים שלך: קום מוקדם, לרחוץ, לצפות בטלוויזיה, לשוחח עם חברים ... מה עוד אתה יכול להוסיף לתיאור שלך? מה לא מספיק כדי לתאר את האישיות שלך, למעט ספירת ההרגלים שלך?
וכמה הרגלים הם משום מה מזיקים.
הרגל רע הוא משהו שמונע ממך להפוך מושלם; כמו שאתה רוצה להיות, ולעשות מה שאתה. ציפורניים המכרסם הוא בכלל לא הרגל רע עבור אלה שאוהבים לגדל בעלי חיים בגופם ולשקול כי הדיוק הוא הרבה "נוער זוהר". אבל טעינה בבוקר יכול בהחלט להיות הרגל רע של אדם פעיל רוצה לגדול שומן.
כמובן, הדוגמאות הללו הן קומיות. בנוסף למערכת היחסים האישית שלכם, יש גם היבט חברתי: הרגל רע הוא דבר שמונע מכם להפוך לאידיאל בעיני "הציבור". להודות, אני עצמי לא יודע מי היא - "הציבור". הפרופסורים מכנים אותה "סוציום", פסיכולוגים - "קולקטיבי מחוסר הכרה", פוליטיקה - "דעת הקהל" ... מי שהיא - אינו ידוע. אבל מה זה, מה זה מכתיב את החוקים שלה משפיע על ההתנהגות שלנו ואת הרגלי הוא בטוח.
אני חושב שאחרי האזנה לדעות ה"ציבור ", שמהן אתה לא יכול להימלט, האנשים שאנחנו כל כך נמשכים אליהם, עלינו להקשיב לעצמנו ולהחליט: מה מונע ממך לחיות כמו שאתה רוצה. אחרי רגע של מחשבה, אתה יכול לענות על שאלה זו בעצמך. בינתיים אציג את ההרגלים הנפוצים ביותר המונעים חיים "במלואם", אשר "לטרוף" את זמננו, להשתלט על חיינו ולמנוע מאיתנו להגיע למה שאנחנו יכולים להשיג.
מאוחר להתעורר
מכאן הכל מתחיל. אתה קם חצי שעה לפני שאתה יוצא, אתה במהירות לשטוף את הפנים שלך, לאכול ארוחת בוקר, בחופזה להחיל איפור - והיום הוא אותו "מקומט".
מקור : לרוב זה רק עצלות. כל כך נחמד לשכב במיטה נוספת לרגע, במיוחד עם אדם קרוב. עם זאת, קורה כי אדם מתעורר מאוחר כי הוא לא נהנה היום הבא, הוא מפחד ממנו ...
התוצאה : האדם מפסיק להיפטר מהזמן, והזמן מתחיל להיפטר מהאדם: לחיצות, "לוקח בגרון" ומכריח אותך לעשות את מה שאתה לא רוצה לעשות.
איך להיפטר : לקום שעה מוקדם. בערב, להכין "מחשבה נעימה למחרת", לתכנן פגישה נעימה או מחשבה מתוקה. לדוגמה, בהווה אתה פשוט מתעורר, כותב נפשית חיבור: מפגש עם איש חלומותי , או ניצחון שלי בעבודה. כאשר אתה חולם - מיד לקום ולסדר את המיטה, כך שאין פיתוי לחזור לשם, ולעשות דברים יפים: לפתוח את החלון ולשתות כוס קפה. האזן למוסיקה. לשבת בשקט או לעשות איפור טוב.
תוצאה : תגדיל את חייך לפחות שעה. אז - עוד שעה ... אני אגיד לך סוד כי פסיכולוגים מצאו את שיעור השינה לאדם ליום: 5 שעות - רגיל, 6 שעות - קטן, 7 שעות - קטן, 8 - שוב נורמלי. אתה מבין? אתה יכול לחיות 19 שעות ביממה!
מאוחר
עיכובים על פגישות, פגישות, מטוסים ורכבות הם דרך נוספת "להחמיץ" את חייך. בנוסף, כי אתה לא מראה כבוד לאנשים מחכים לך, הם מפסיקים לקחת אותך ברצינות.
מקור: סביר להניח, שאתה לא רוצה ללכת לאן שאתה הולך. חוסר ארגון, "פקקי תנועה" בכבישים, "שכח את הכסף בבית" - אלה הן רק השלכות.
התוצאה: אתה מפסיק לסמוך על דברים חשובים ולא רציני - כאדם לא מצליח.
איך להיפטר: ראשית תן לעצמך לא ללכת לפגישות, שבו אתה לא רוצה ללכת. אז תוכלו לצמצם את מספר העיכובים על ידי לפחות פעמיים. אז, לא למהר. מאוחר אפילו עבור אותה פגישה, אשר עדיין מינה, להתקשר ולבטל אותו. פשוט תתקשרו. אם אתה עדיין צריך ללכת, לחשוב ולהבין את עצמך: מה מפסיק אותך? מעקב אחר "מחסומים" שלך, אתה יכול בקלות לחצות אותם. או לא לדרוך על - לפי שיקול דעתך.
התוצאה : אתה "לטהר" את החיים שלך מ אנשי קשר מיותרים להזמין אותו. להגיע בזמן היא בקשה לחיים רציניים.
שכח התחייבויות
את זוכרת כמה זמן הבטחת לבקר את סבתא שלך? ואתה שוכח הכל ... כמובן, אמרת שאני אפיל רק כי זה היה לא נוח לסרב ... אבל לא הלכתי! והיא מחכה וזוכרת! והכי חשוב - אתה זוכר! מקור: סביר להניח, שאתה לא רוצה לפגוע בהם, או ליתר דיוק - אתה מפחד להיות רע, לא קשוב, להגיב. בגלל זה אתה מבטיח.
התוצאה: אם אתה לא ממלא את ההבטחות האלה, אתה לא רק להיות מה אתה מפחד, אתה עדיין להיות אדם אמין: הבטיח ולא עשה את זה - זה יותר גרוע ממה שאתה סירב.
איך להיפטר: ללמוד להגיד "לא". אחרי שאתה לומד איך לסרב , לשמור על הבטחות בהקדם האפשרי. כי העסק לא גמור יש את ההשפעה של "פעולה לא גמורה". הם "נטען" לתוך "RAM" ולא מאפשרים לך לעבוד במהירות וביעילות.
תוצאה : אתה יכול לעשות מעשים טובים ולקבל הנאה ממנו. הכרת תודה, אשר מועברת על ידי עיניים, מעשים ו "פרס מהחלל החיצון", ישפר משמעותית את איכות החיים שלך. כדי להיפטר מהרגל רע זה אפשרי רק בדרך אחת - כדי להחליף אותו עם אחד חדש - שימושי. רק זכרו: בפעם הראשונה תהיו מאושרים להתנהג בדרך חדשה, בשנייה - גם בדרך כלל, בשלישית - באופן אוטומטי, ברביעית - תאבדו את עצמכם ... וכאן אתם חייבים למשוך את עצמכם יחד ולהמשיך. שיהיו אלף טיעונים "נגד", אבל יש אחד "עבור" - החיים שלך ישתנה. ועוד. ההרגל נוצר 40 יום. זה נמצא על ידי פסיכולוגים. סיים את 40 הימים האלה. ואז - תראה שיפורים כאלה, שהיו רק בפנטזיות הפרועות ביותר שלך.
כללי סרבנות מנומסת:
- לבטא את הביטוי בקול רגוע ובטוח. זה יהיה אפילו טוב יותר אם הכתפיים יישור ושתי הרגליים לעמוד איתן על הרצפה.
- כדי להתחיל את הביטוי יש צורך מן המילים: אני לא יכול לעשות את זה.
- הקפד להסביר בשתיים או שלוש מילים למה אתה לא יכול לעשות את זה. אז אתה מראה כבוד לבקשת האדם ולא מעליב אותו בסירוב.
- אם ההסבר שלך הוא יותר משש מילים - זה הסבר רע. חותכים את זה.
- אל תתנצלו. יש לך אותה זכות לסרב, כפי שהוא - לשאול. לעשות רק מה שאתה באמת יכול ורוצה לעשות.
- לא למהר. תנו לאדם להבין כי שמעתם אותו, הבין באמת לא יכול לעזור לו.
- אל תעסוק בדיאלוג. כל השיחה צריכה לעמוד בשני רמזים: בקשה היא סירוב.