תמונה עגומה עם אינדיקטורים כלליים של התפתחות, עם תהליכים מטבוליים, דרכי העיכול, הלב וכלי הדם, מערכת השרירים והשלד. יש צמיחה גבוהה של בעיות עם נוירולוגיה, מצבי רוח דיכאוניים, עייפות כרונית. אנשים אלרגיים רבים מגיל צעיר מאוד שאינם מתפתחים אלרגיות, על פי האמונה הרווחת, אלא להיפך, חווים פגיעה עם הגיל.
מה הסיבה למצב הגרוע הזה? ברוב המקרים, תקלה היא בדיאטה הלא נכונה.
לעתים קרובות הילד לא אוכל בבית, אוכל רק בקפטריות בית ספר או במזנונים. וזו לא האפשרות הגרועה ביותר, כי זה קורה כי הילד לא אוכל שום דבר בכלל במשך יום שלם, או אוכל מזון מזיק גבוהה קלוריות עם חטיפים. עוד יותר מאיים הן הבעיות עם האוכל על רקע התמונה האקולוגית המודרנית.
כמובן, לא נופלים לתוך פאניקה לא בונה. ובכל זאת, בתי ספר רבים עובדים על תזונה בריאה. עם זאת, כמה מזנונים בבית הספר עדיין מציעים לסטודנט בחירה, שבלעדיו הוא היה טוב יותר. לדוגמה, במקום מרק או צלעות - צ'יפס וסודה. כדי לחזות מה התלמיד הממוצע יבחר, זה לא קשה.
וזה עצוב במיוחד, כי זה שנים אלה בבית הספר כי הרגלי מזון הרגלי אכילה להתבגר טופס, העדפות טעם. ובכן, בעידן הבוגר והמודע יותר, שבירת ההרגלים שלך תהיה קשה יותר פעמים רבות, גם אם יש צורך. זו הסיבה למשימה של מורים, אנשי חינוך, קודם כל, ההורים, כדי להתמודד עם נושא התזונה, עד שיהיה מאוחר מדי.
בואו נדבר על מוצרים מזיקים ביותר ומחלות הנגרמות על ידי תת תזונה אצל ילדים.
כמובן, אחת הבעיות הגדולות ביותר הוא ממתקים הנצרכים בכמויות מוגזמות. אף אחד לא טוען כי ילד צריך סוכר לפיתוח, אבל זה מספיק עבור הגוף של הילד, כאשר צורכים פירות, compotes. בכמויות קטנות, אתה יכול עוגיות, ריבה, ריבה. אין להאכיל את הילד עם ממתקים, משקאות מתוקים, עוגות וכו '. על ידי ההתנהגות שלך, תוכל להחדיר את התלות של הילד מתוק, וכתוצאה מכך, הרגלי הטעם השגויה. מחלות אלה נגרמות על ידי תת תזונה בילדים עקב עודף סוכר כוללים מחלות קשות, למשל, לחץ מוגזם על הלבלב, מערכת החיסונית מוחלשת, אלרגיה, בעיות שיניים, עששת, ולבסוף השמנת יתר. עודף של מזונות עם תוכן סוכר גבוה מפריע הטמעה של חומרים שימושיים רבים הדרושים, וכתוצאה מכך ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים לא להגיע לגוף של הילד.
תזונה של ילד או מתבגר, לעומת זאת, כמו אדם מבוגר, קובע באופן ישיר את חילוף החומרים בגוף. התזונה היא שקובעת את שיעורי הצמיחה וההתפתחות של הילד, את יכולותיו הגופניות והנפשיות ללמוד. חסינות למחלות, זיהומים, וירוסים, תגובה חיסונית יציבה בכלל - הכל תלוי בתזונה. ראוי לציין כי התקופה הקריטית ביותר של צמיחה - עד שלוש שנים, וכל ההשלכות של תת תזונה בגיל זה, ישפיע בהכרח על הבריאות העתידית של הילד. אותה מערכת החיסון כי הוא עדיין נוצרים, עם גישה לא נכונה תזונה מאיימת לנקום על מחלות זיהומיות. אינטלקט מתפתח, יסודות היכולות הקוגניטיביות, הרגשיות והחברתיות מונחות. אם בשלב זה הגוף חווה, למשל, יוד או חוסר ברזל שנגרם על ידי תת תזונה אצל ילדים, זה בהחלט אפשרי כי הילד לא ילך לצמיחה, להיות אנמית או להתחיל לפגר מאחור בפיתוח.
הגיל המוקדם של הנושאים הוא גם מסוכן, כי התוצאות הנגרמות על ידי תת תזונה הם בלתי הפיכים. ל"ג בפיתוח פעילות מוטורית, פעילות קוגניטיבית (או קוגניטיבית). סטיות בהתנהגות, חוסר מיומנויות הסתגלות חברתית, תוקפנות, היפראקטיביות, חוסר יכולת להתרכז, חוסר יכולת ללמוד ... זה נורא רשימה של מחלות הנגרמות על ידי תת תזונה אצל ילדים יכולים להמשיך.
בואו נדון ברופאים. לכן, תת-התזונה השכיחה ביותר בקרב ילדים ומבוגרים, המוליכה למחלות, היא: צריכת יתר של שומן; מחסור בחומצות רב בלתי רוויות; חסר, או להיפך, עודף של חלבון מן החי; חסר של ויטמינים (C, B1, B2, חומצה פולית, A, E); מחסור בחומרים מינרליים (סידן, ברזל); חוסר יסודות קורט (יוד, פלואור, סלניום, אבץ); מחסור בסיבים תזונתיים.
כיצד להימנע מכל התוצאות הללו של תת תזונה? איך לגדל ילד בריא ומאושר, פעיל, ידידותי ומסוגל? התשובה על פני השטח - להאכיל את התינוק ישר מלידה. מחלות הנגרמות כתוצאה מתת-תזונה אצל ילדים יכולות להיכלל רק בתזונה נכונה.
אין overfeed את הילד עם ממתקים. אל תתנו סודה או משקאות מתוקים מזיקים. דגש על פירות וירקות גלם. להרגיל את הילד למזון הנכון מילדות, והוא ישמור על הרגלים אלה לכל החיים. שימו לב האינסטינקטים הטבעיים של הילד, כי הטבע מסודר, כך שאנחנו עצמנו יכולים לבחור את המוצרים השימושיים ביותר עבורנו.
אין לאלץ את הילד לאכול באמצעות כוח. אין שום דבר רע בכך שהוא יחמיץ את הארוחה הזאת או אחרת. דייסת בישול לילדים, ועדיף על חלב. ממלאים אותו עם שמן צמחי, להוסיף עבור מגוון רחב של פירות יבשים.
לאכול מזונות בריאים עם התינוק, כי אתה בשבילו - את הדוגמה הטובה ביותר. ירקות ופירות, לחם שיפון, תה ירוק. כל זה צריך להיות על השולחן שלך. נסה לסרב חדה, קלוי, מעושן מתובל. נסה להחליף קטשופ ומיונז עם רסק עגבניות טריות ורטבים.
להיות בריא!