מה שאתה צריך לעשות כל יום כדי לשמור על הבריאות שלך

בריאות היא הדבר היקר ביותר שהטבע נותן לנו. אנחנו מקבלים מתנה כזו ליום ההולדת הראשון שלנו. אבל הנה המוזר: אדם אינו מגן על מה שהוא מקבל בחינם. הוא, בלי לחשוב על העתיד, מבזבז את המתנה הזאת לא יסולא בפז.

והוא מבלה את בריאותו עד הראשון "מצלצל פעמון" מדאיגה להופיע. למרות רבים לעתים קרובות את האותות הראשונים על העזרה כי הגוף נותן, לא לשים לב. זה נכון במיוחד לגבי אנשים צעירים, הסבורים כי בריאות היא מקור בלתי נדלה. אז אתה יכול לשתות ללא כל נזק, עשן, יש כל מה שאתה רוצה את הלב, לבלות שעות רבות על הספה מול מסך הטלוויזיה או יושב מול צג המחשב. אבל כאשר זה הופך להיות בלתי אפשרי להתעלם אותות SOS מגיע מעמקי הגוף, אדם מגיע לייאוש. אז אנחנו מתחילים לחפש בקדחתנות את התשובה לשאלה: "איך לשחזר את הבריאות לשעבר"? כך שאינך צריך לענות על שאלות מסוג זה כדי למנוע מצב כזה מסכן חיים, שאל את עצמך עכשיו שאלה נוספת: "מה עלי לעשות כל יום כדי לשמור על בריאותי"? למעשה, יש, כמובן, דרך לצאת מהמצב הזה. כדאי לאדם להבין את מה שחשוב יותר: לקבל תענוג מפוקפק או חיים בריאים מלאים. אז, תן לי לתת לך את העצה הראשונה כדי להדריך אותך על הכביש לבריאות. המועצה הזאת היא אוניברסלית ורלוונטית לכל אדם ובכל עת. הדבר החשוב ביותר שאתה צריך לעשות כל יום כדי לשמור על הבריאות שלך היא להעביר כמה שיותר. זה לא לחינם כי יש לומר כי התנועה היא החיים. אכן, זה נכון. האדם אינו צמח, הוא תוכנן במקור לפעולה מוטורית. לכן, הכלל הראשון שיש לזכור: לשמור על בריאות לאורך כל היום, בואו לטעון את השרירים שלך, לא לשבת בשקט. ואם העבודה היא בישיבה, אז מהמצב הזה אתה יכול למצוא מוצא. נניח את ההפסקות בין המקרים אתה יכול לבצע התעמלות המשרד. אין אפשרות כזאת, לא להיות עצלן ואחרי העבודה לתת לפחות 15 דקות ביום כדי מאמץ פיזי. אז, בואו לדבר עכשיו על הכלל השני, התבוננות כי אתה יכול לעזור לגוף שלך תמיד להישאר שרירי. חשוב לאדם לפקח על התזונה שלהם. יש צורך לאכול באופן רציונלי, באופן מאוזן, כך בתזונה יש כמות מספקת היחס הנכון של חלבונים, פחמימות, שומנים, כמו גם ויטמינים יסודות קורט. הכלל השלישי הוא ליהנות מהחיים, לחפש הכל בכל דבר. אל תשכח לעשות מחמאות לאחרים כל יום. שמחה, שניתנה לאנשים, תחזור אליכם במלואה. וזה גם עוזר לגוף שלנו להישאר שרירי.

כפי שרופאים של המזרח מאמינים, המחלה אינה מתבטאת מיד ברמה החומרית. ראשית הוא יוצר בראש שלנו, הוא נוצר על ידי המוח שלנו, החשיבה שלנו. לכן, חשוב לשמור על טוהר המחשבות שלך, וגם כדי לשים את החיים בעתיד שלך במצב בריאותי טוב.

אבל זה מעניין איך קודמנו שמר על בריאותם, מה הם עשו בשביל זה? הרגלים של אורח חיים בריא הוטבעו אצל אלה שחיו לפנינו, מגיל צעיר, והועברו מדור לדור כמסורת טובה. ובכן, למשל, בבוקר, הילדים נאלצו לרחוץ את האוזניים. מתברר שהטקס הזה הוא חסר משמעות. המרפאים המזרחיים הוכיחו כי על הקליפות של האוזניים יש הרבה נקודות פעילות ביולוגית, שלגירוי שלהן יש השפעה מועילה על כל האיברים הפנימיים. ואבותינו אילצו את בני הבית הקטן שלהם לנגב את ידיהם בזהירות רבה, עד כל אצבע. כפי שהתברר, ליד הציפורניים על האצבעות יש, כמו גם על auricles, biocurrents פעיל, אשר עיסוי יכול לעזור לעבודת האיברים הפנימיים. אבותינו גם ידעו ולימדו את ילדיהם מה היתרונות של ארוחת בוקר מלאה יכול להביא. והנה עוד מתכון לאריכות ימים מאבותינו - זהו טיול רגלי בסמטאות וכל מיני טיולים ליער. כמו הפתגם הרוסי הישן אומר: "ביער האורנים - להתפלל, ב ליבנה - כדי ליהנות, ב אשוחית - להכות". חכם כמו קודמינו היו, הם ידעו את כוח הריפוי של עצים. נכון, אנו מיד קובעים כי לא כל העצים מסוגלים לשפר את הגוף האנושי ואת הנשמה. אחרי הכל, יש עצים שיכולים להאכיל אותנו עם אנרגיה (זה אורן או ליבנה, למשל), אבל יש כאלה, להיפך, הוא נלקח מאיתנו (אספן או צפצפה). אבל גם עצים כאלה יכולים להועיל לבריאות שלנו - הם לגמרי להקל על תחושות כואבות, להסיר מן האיבר מודלק עודף של אנרגיה מצטברת שם. כמובן, ספקנים המודרנית לא מסכים עם הוראה זו. אבל הנה העובדה כי טיולים חוצות, תקשורת עם הטבע, הם לטובת הבריאות שלנו, זה בלתי אפשרי לאתגר. לכן, טיולים יומיים בפארק או ביער יעזור לחזק את החסינות שלך, להחזיר את הכוח ואת שלוות הנפש. ניקיון הוא עוד מפתח לבריאות טובה. כפי שאמרנו בעבר, כמובן, בראש ובראשונה טוהר רוחני חשוב, אבל עדיין פיזית היא גם חשובה. חשוב מאוד להקפיד על היגיינה אישית, כמו גם על היגיינה של עבודה, מנוחה ובית. בעקבות המלצה זו בוודאי לחסוך לך ממחלות רבות.

למרבה הצער, אין כדורים קסם כזה היה לנצח להציל את האנושות מכל תחלואים. בריאות מעולה היא עבודה יומיומית קשה. והנה כמה המלצות של מה שאתה יכול להתחיל לעשות עכשיו כדי לעזור לגוף עייף שלך. שקול את הדברים האלה (תן להם להיות קצת) לעשות מדי יום! ראשית, מן העידן הצעיר, לצפות בתזונה. אל תתנו לעצמכם לאכול מזון מהיר. תן את הטבלה יש פירות וירקות טריים מדי יום. לאכול מזון עשיר חומצות אומגה -3. זה גם הכרחי כדי להפחית את כמות הסוכר הנצרכת ליום. שנית, לחצות את ההתמכרויות החיים שלך (אלכוהול, עישון, וכו '). שלישית, במידת האפשר, למזער את הקשר עם כימיקלים. כמו כן, כדי לשמור על הבריאות שלך במשך שנים רבות, אתה צריך להעביר הרבה, לא להיכנע ללחץ, וגם כל הזמן לאמן את המוח כדי לשמור על בהירות של חשיבה ובזקנה. אלה הם הכללים הבסיסיים שיעזרו לך לשמור ולחזק את הבריאות שלך. העיקר הוא לא להיות עצלן לעקוב אחריהם כל יום.