סידן צריך במהלך ההריון

על מנת שהתינוק ייוולד בריא, הוא צריך לקבל מספיק סידן בבטן אמו. רק לא להגזים. מספיק לא אומר מוגזם. בגלל עודף של אלמנט זה עקבות יכול להזיק מאוד הן התינוק והן את האם.

כולנו יודעים כי סידן הוא המרכיב העיקרי של עצם ורקמת שיניים. והעובדה כי הצורך סידן במהלך הריון של אישה עולה, גם, כולם יודעים, כי עכשיו זה מינרל הוא נצרך על הצרכים של התינוק. בידיעה זו, אמהות בעתיד לרשום לעצמם סידן ההכנות. כתוצאה מן עודף ההיצע של סידן, עצמות העובר להיות אלסטי, הפונטנל מצטמצם. אבל בלידה יש ​​לדחוס את עצמות הגולגולת, מה שמקל על התינוק לעבור דרך תעלת הלידה. אם הדחיסה של הראש אינה מתרחשת עקב קשיחות העצמות ופונטאנל מגודל, הסיכון של טראומה הלידה עבור האם והתינוק הוא גדל בהרבה. ואחרי לידתו של ילד, סגירת מוקדמת של הפונטנל עלולה לעורר לחץ תוך גולגולתי מוגבר.

עודף של סידן מזיק כי בעת הסרת עודף שלה, מערכת excretory, בפרט את הכליות, נטען. אבל אצל תינוקות שטרם נולדו, הכליות אינן מתפקדות עדיין, הן אינן יכולות להיפטר מעודף סידן והן מצטברות בעצמות

החיסרון של אלמנט חשוב זה מזיק באותה מידה. סידן הוא סוג של חומר בניין לאורגניזם של התינוק ברחם האם. חשוב להיווצרות נכונה של כל רקמות הגוף, כולל תאי עצב, איברים פנימיים, שלד, עיניים, אוזניים, שיער, ציפורניים. ההתפתחות הפיזית והנפשית של הילד לאחר הלידה תהיה תלויה בכמות הסידן שנספגה במהלך תקופת ההתפתחות תוך רחמית.

על פני השליה, כ 250-300 מ"ג להיכנס לעובר. זה היומי micronutrient. במהלך ההריון, הצרכים של התינוק ברחם תמיד לבוא הראשון. והם מרוצים מלכתחילה. אם בגוף של אישה בהריון הסידן נשאר מספיק עבור שני, אז מינרליזציה של העצמות ואת הנחת השיניים של התינוק יעבור מבלי להשפיע על מערכת העצם שלה.

עם כמות מספקת של סידן, העובר המתפתח ייקח אותו מן העצמות והשיניים של האם. כתוצאה מכך, ריכוך העצמות מתרחשת אצל האישה ההרה, השבריריות והעיוות של השיניים גדלות, וחולשת שריר הלב עשויה להתפתח.

מקורות הסידן העיקריים הם גבינות רכות (למשל, אדיגה, מוצרלה, סולוגוני) ומוצרי חלב אחרים: חלב, גבינת קוטג ', יוגורט, יוגורט, חלב אפוי מותסס. וזכור כי סידן נספג טוב יותר מן המאכלים בהם יש פחות שומן. כמות גדולה של סידן מכילה אגוזי מלך, קטניות (שעועית, פולי סויה), ברוקולי, כרובית, לפת, סלרי, פטרוזיליה, פירות ופירות יער (דומדמניות, דומדמניות, תות, דובדבנים), זמש. ביצים ודגי ים הם גם מקור חשוב לסידן.

אם לעתיד יכולה לקבל שיעור יומי של סידן, אם במיומנות להמציא את הדיאטה שלה.

כל יום הגוף שלנו זקוק סידן, אבל זה לא יודע איך לעשות עתודות של חומר מינרלי זה. הגוף ייקח כמו סידן הרבה מן המוצרים כפי שהוא צריך היום. לכן, אתה צריך להבטיח הכנסה קבועה של סידן. אם אישה בריאה, וכל יום משתמש מספיק מזונות המכילים סידן, היא לא בהכרח צריכה לקחת תרופות נוספות של סידן. לטמיעה מיטבית, עדיף שהרכיב החשוב הזה ייכנס לגוף בצורתו הטבעית, כלומר מן המזון. רק במקרה זה, מנת יתר לא נכללת. עודף הכנסה של סידן סינתטי בטבליות יכול להוביל להיווצרות חול ואפילו אבנים בכליות אצל נשים.

מזונות מסוימים מאטים את ספיגת הסידן במעי. זה ירקות - חומץ, תרד, המכיל חומצות, אשר אינטראקציה עם סידן, טופס מלחים מסיסים. שומנים ופחמימות פשוטות (ממתקים, לחמניות, נשיקות) גם עושים קליטה וקליטה של ​​סידן קשה. להפר את חילוף החומרים סידן בגוף של קפה, קוקה קולה, מגוון של מוצרי בשר במפעל (נקניק מעושן, בשר חזיר). עדיף להוציא מזונות כאלה לחלוטין מן הדיאטה במהלך ההריון. לא לשתות גבינת קוטג 'קפה חזק או תה - בצירוף זה, סידן נספג קשות.

כאשר יש חוסר סידן על הפנים, במקרים כאלה הרופא יכול לרשום את צריכת הסידן בטבליות. אבל יש לזכור כי פופולרי לפני טבליות gluconate סידן, כמו גם סידן אלמוגים או ימיים, הם מתעכל בצורה גרועה, שכן הם מייצגים את הטופס האורגני של אלמנט זה. מומלץ להשתמש בקליפת ביצה כמקור טבעי של סידן. על פי הרכב microelement שלה, זה דומה מאוד לרקמת העצם האנושית.

להכנת אבקה, לשטוף היטב את הביצים עוף גלם (ביצים בית אידיאלי, רעננות אתה בטוח). שחרר אותם מהתוכן, הסר את הסרט הפנימי ויבש. יבש את הקליפות על מטחנת קפה. עבור המינון המומלץ, התייעץ עם הרופא שלך (בדרך כלל חצי כפית ביום). לפני השימוש אבקה זה חייב להיות מכובה עם מיץ לימון טרי. במקרה זה, תרכובת מסיסים נוצרת-סידן ציטראט, אשר נספג הטוב ביותר על ידי גוף האדם.