מומחים מבטיחים כי לאחר לידתו של ילד ברוב הנשים משקל עצמו חוזר לנורמה. עם זאת, האמהות, אשר רגילים לראות את המראה שלהם לא רוצה לשבת בחזרה, לעתים קרובות לשאול: "איך להיפטר מעודף משקל לאחר הלידה?".
ראשית, אני רוצה לומר שלא כל אישה יכולה לנרמל את משקלה לאחר הלידה. והסיבה לכך היא שרוב הנשים שייכות לסוג האימהי שנקרא, אשר נקבע על ידי טבעם של תהליכים מטבוליים המתרחשים בגוף שלהם. זה הופך להיות המכשול העיקרי במאבק נגד קילוגרמים עודפים.
לעתים קרובות הגורם של עודף משקל ובעיות עם הפחתה שלה הם גורמים פסיכולוגיים. נשים רבות במהלך ההריון ואחרי הלידה לא מרגיש רצוי מספיק אטרקטיבי.
לאחר לידתו של הילד, האישה נמצאת במצב של "אמא אכפתית", אשר עם הזמן יכול להיות מוכר לה. לאחר מכן הוא מעודד אותם לנטוש את כל הניסיונות להיפטר מעודף משקל ולהחזיר את הצורות הישנות. בנוסף לכך, מצב זה מלווה לעיתים קרובות בתיאבון מוגבר, אשר מחריף עוד יותר את המצב. ישנם שינויים במערכת האנדוקרינית וכתוצאה מכך - עודף משקל הסיכון לפתח מחלות של איברים פנימיים.
הדבר הראשון שאתה צריך לעשות כדי להילחם ביעילות משקל עודף לאחר הלידה היא להמציא דיאטה חדשה. אין דיאטות רעב למחצה - התוצאה יכולה להיות בלתי צפויות להוביל לבריאות לקויה. הדיאטה צריכה לכלול מוצרים המכילים כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים. אל תשכח את הצרכים היומיומיים של הגוף שומנים, פחמימות וחלבונים.
עם זאת, דיאטה נכונה אחת כדי לרדת במשקל, זה לא מספיק. כדי להגדיל את סיכויי הניצחון במאבק קשה זה יעזור התעמלות. אבל עלינו לזכור כי מומחים ממליצים להתחיל תרגילים פיזיים רק שישה חודשים לאחר הלידה. בינתיים, טוב לטייל בחוץ, לטייל עם תינוק בקנגורו, לשחות.
אתה צריך גם לוותר על אלכוהול וסיגריות. הוכח כי הרגלים רעים אלה רק לסבך את תהליך הירידה במשקל. בנוסף, הם יכולים לגרום לבעיות בבריאות הילד והתפתחותו, אם במהלך תקופת ההנקה, האם מעשנת או שותה. בנוסף, ההשפעה השלילית של משקאות אלכוהוליים וטבק על הגוף כולו נאמר שוב ושוב.
אלכוהול גורם לכלי הדם לצמצם, וזה מקשה לחדור את החומרים המזינים לתוך הרקמות של הגוף עם מזון. כנ"ל לגבי עשן הטבק. ההשפעה הרגילה של אלכוהול וטבק על הגוף האנושי גורם הפרה של תהליכים מטבוליים בו. וזה, בניגוד לדעה הכללית, מוביל לא ירידה במשקל, אבל, להיפך, במשקל ושמנת יתר.