לפיכך, יש צורך לדעת אילו מוצרים להקדיש תשומת לב מיוחדת בהכרח להכניס אותם לתוך הדיאטה שלך. בנוסף, ישנם עקרונות מסוימים של תזונה, דבקות אשר חשוב מאוד בתקופה החריפה של המחלה. אז מה אתה צריך לאכול עם החמרה של דלקת פרקים?
קודם כל, עליך לקבוע בקפידה את כמות המזון הדרוש כדי לספק את הגוף. כדי לזלול זה בלתי אפשרי, אחרת האורגניזם יבלה יותר מדי כוחות על העיכול, זה ישפיע לרעה על שליטה של חומרים שימושיים. בנוסף, יש צורך להפחית את מספר מנות בהם חלבונים מעורבים עם פחמימות.
העיקרון החשוב השני של תזונה במקרה של החמרה של דלקת פרקים הוא לוותר על אכילת בשר במהלך המאבק נגד המחלה. אם אינכם יכולים לעשות זאת מסיבה כלשהי, נסו לבנות את התזונה היומית שלכם כך שתכולת החלבון של מוצרי הבשר תהיה נמוכה משמעותית מהשיעור של חלבוני צמחים וחלב (במיוחד חלב מותסס).
שלישית, ירקות טריים ופירות צריך להיות לא פחות משלושה רבעים מכלל צריכת המזון היומי שלך. פירות לעזור לעיכול שלנו מהר יותר כדי להתמודד עם הטמיעה של מזון. זאת בשל העובדה כי אנזימים של פירות לתרום פירוט מהיר יותר של חלבונים ופחמימות של מנות עיקריות. כמה פירות מסייעים לעכל חלבונים, בעוד אחרים הם שאין לו תחליף כאשר digesting carbohydrates. כדי לעזור לחלבונים עסיסי פירות ופירות: פטל, תותים, לימונים, אוכמניות, תפוחים, אוכמניות. פיצול ועכל פחמימות יעזור אגסים מתוקים, שזיפים, תאנים, משמשים יבשים, תאריכים, בננות.
בואו לתאר בפירוט רב יותר מה צריך להיות הדיאטה היומית שלך. ארוחת הבוקר היא טובה יותר להתחיל עם הפרי, זה ייתן את הגוף קלילות ואנרגיה עבור כל יום לאחר מכן. אל תפחדו, ארוחת בוקר כזאת לא תהיה רעבה כלל, אלא להיפך. אין שום דבר מפתיע בכך שמזון קל לכאורה כזה מעלה את אנרגיית החיים של אדם בבוקר עד כדי כך שיש לו מספיק כוח לא רק לנרמל לארוחת צהריים, אלא גם להילחם בדלקת של המפרקים. אחרי הכל, העניין הוא שבמהלך השינה הגוף ממשיך לעכל את מה שאכלת בארוחת הערב. לכן, כאשר אתה מתעורר לרשותך, האנרגיה שנצברו בן לילה. ארוחת בוקר צפופה ושמנה פוגעת קשות במפרקים. פירות יזרמו את האנזימים הדרושים לדם. אם אתה לא יכול לסרב חם, ולאחר מכן לאכול דייסה עם פירות, עוזר לעכל פחמימות (תפוחים, משמשים יבשים, וכו '). אתה יכול לאכול ביצה, אבל גם לנסות לעשות את זה עם פירות.
העיקרון העיקרי של הקצבת ארוחת הצהריים הוא שילוב של מזונות חלבון וירקות. רק תזכור כי ירקות צריך להיות שלוש פעמים יותר מאשר מזונות חלבונים. כמו בשר בעת החמרת דלקת פרקים יהפוך אורח לעתים רחוקות על השולחן שלך, לאכול דגים, בשר עוף רזה, גבינה, ביצים. אל תשכח על חלבונים ממוצא צמחי: עדשים, בוטנים, סויה.
לארוחת ערב, אתה יכול לאכול דייסות ופסטה, כלומר, פחמימות, אבל בהכרח בשילוב עם ירקות טריים, אשר צריך להיות יותר בצלחת.
הקפד לאכול מזונות המכילים סיבים. הם מאוד שימושי עבור מחלות רבות, כולל דלקת פרקים. ברשימה של מוצרים כאלה הם קטניות, משמשים מיובשים, סלק, גזר, פלפל אדום מתוק, כרוב, קישואים, סקווש, מלפפון, חצילים, עגבניות. הרבה חומר יקר ערך זה פטריות מיובשות, תמרים, דלעת, חזרת, דומדמניות שחורות, ירקות, לחם עם סובין, פטל. מ דגנים עדיף להשתמש כוסמת, שיבולת שועל, פנינה, דוחן, תירס. סולת אינה מומלצת, שכן הוא כמעט אינו מכיל סיבים. אורז צריך להיות מוגבל גם בתפריט (זה אינו חל על אורז חום, לא מלוטש). אני חייב לומר כי התוכן קלוריה של מזונות עם תוכן סיבים גבוהה היא נמוכה יותר מאלו שבהם הסיבים נעדר. אבל, בכל זאת, הם גם לספק את הרעב, לקדם ירידה במשקל, להסיר סיגים מהגוף.
אל תשכח להוסיף שום לתפריט שלך. זה מסיר דלקת, נפיחות של המפרקים וכאב בדלקת פרקים. השום מומלץ להיות נצרך בכמויות גדולות. זה מוסבר על ידי העובדה כי תרכובות גופרית כי הם חלק שום לקשור רדיקלים חופשיים, אשר לגרום נזק גדול במחלה זו.
נסו לאכול מזונות המכילים נוגדי חמצון (נוגדי חמצון) אשר להגן על הגוף שלנו מפני רדיקלים חופשיים לתקוף המפרקים חולים. אלו הם מוצרים המכילים ויטמינים A, C, E. ויטמין A כוללים - שמן בעלי חיים, חלב, כבד, גזר, דלעת, מלון, אפרסקים, משמשים, עלי סלק, ירקות. המקורות הטובים ביותר של ויטמין C הם פירות יער טריים, ירקות ופירות: דומדמניות שחורות, ירכיים, תותים, תפוזים, מנדרינות, אשכוליות, ברוקולי, קיווי. ויטמין E קיים במזונות רבים, במיוחד ירקות עליים ירוקים, נבטים בריסל, שעועית ירוקה, אגוזים ושמן צמחי.
ישנם חומרים טבעיים שיכולים להאט ולעצור דלקת. הם אומגה -3 חומצות שומן. הם בירקות ירוקים, דגים ושמן צמחי (חמניות, סויה, תירס). Flavoids המסייעים הסחוס לשמור על כוחו ולא מאפשרים לו להישבר נמצאים בצל, לימונים, אגסים, דובדבנים, שזיפים, תה ירוק, קפה.
רופאים רבים במקרה של התקפה חריפה של דלקת פרקים ממליצים לבלות יום בצום עבור הגוף. כמות הנוזל ביום זה לא צריכה להיות מוגבלת. לשתות מים, מרקים ירקות ומיצי פירות, מיץ לימון שימושי במיוחד עם מים.
עכשיו אתה יודע מה אתה צריך לאכול עם החמרות של דלקת פרקים יוכלו לאכול נכון אם אתה overtaken על ידי מחלה זו.
והכי חשוב, לא עצמית תרופות עם התקפה חריפה של דלקת פרקים, אבל כדי להיות בטוח כדי ליצור קשר עם מומחים, אז כמובן הנכון של טיפול בשילוב עם תזונה טיפולית יביא לך הקלה על המחלה.