חוכמה גופנית או תיאוריית התזונה

הגוף שלך, אם אכפת לך, יגיד לך איזה מזון כדאי לאכול. תארו לעצמכם כי אתה זנח את העצה מבחוץ ופנה אל האורגניזם שלך עם השאלה של תזונה ותזונה משכילים. אבל איך לקבוע מה הקול הפנימי שלך מייעץ לך, ומה זה רק הרגל אכילה מזיקה?

בענייני תזונה, אנחנו רגילים להסתמך על עצות והמלצות של אנשים מסביב. השורש של הרגל זה הוא להיות חיפש בילדות, כאשר אנחנו לא היינו החלטנו מה ומתי לאכול, אבל ההורים שלנו. עם זאת, הרגל זה חי בנו ב 20, 30 ו 40 ... קראנו מאמרים וספרים על תזונה בריאה, לצפות בסרטונים ותוכניות בנושא זה, אבל לא להקשיב לגוף שלנו. ואנחנו הוטל בכנות על ידי סטנדרטים של תזונה: הזמן האופטימלי ואת ההרכב של ארוחת בוקר, הזמן הטוב ביותר לארוחת צהריים וכן הלאה. כתוצאה מכך, אנחנו באופן חיובי להסתמך על העצה של גורואים שונים ומומחים אמון מלא שלהם דיאטה איתם.

אבל תוכלו למצוא לפחות מומחה אחד שיודע מה ומתי אתה צריך לאכול במיוחד בשבילך?

מטבע הדברים, לא תמצא. כל אחד מאיתנו הוא ייחודי מנקודות מבט רגשיות וגנטיות. הגוף שלנו הוא ייחודי, כלומר התזונה והדיאטה צריך גם לבחור בנפרד. והשאלה הכללית הנפוצה ביותר "איך לאכול נכון?" האם לא נכון בתחילה, וכיצד לפתור את הבעיה? שלב מידע מבחוץ עם התחושות הפנימיות והרצונות של הגוף שלך, יש דרך אחת לשלב ייעוץ מומחה, והחוכמה הפנימית שלך היא מודעות מלאה פיתוח האינטואיציה של הגוף בעקבות העצה על תזונה מודעת, אתה ובכך "לשאוב" את החוכמה הפנימית שלך, אשר מאוחסן בדנ"א שלך במשך עשרות דורות. הגוף שלך יגיד לך מה אוכל מתאים לך, באותה הדרך כי כל כלב יודע שאתה צריך לאכול דשא במהלך המחלה באביב.

בעיה רצינית - הסביבה החיצונית משפיעה על המחשבות והרגשות שלנו

לא רק אנשים, אלא גם בעלי חיים סובלים הדיאטה הכפויה דיאטה: בגן החיות הם חיים כ 3 פעמים פחות מאשר בטבע, שממנו הם נלקחו. והכל משום שבכלל ידעו היטב מה לאכול ומתי. בגן החיות עבורם הכל נקבע על ידי האדם. לדוגמה, בקופים בטבע אין סוכרת בכלל, בגן החיות - גם כאשר זה קורה. נראה, היכן יכולה החוכמה הפנימית של האורגניזם להיעלם בתנאי גן החיות? העובדה היא כי בעלי חיים, כמו אנשים מוצאים את עצמם בתוך מקורות של מקורות חיצוניים של מידע, מתחילים להסתמך רק על מקורות חיצוניים חדשים של תזונה. אבל בואו נחזור לאנשים. דוגמה נפוצה: הילדה החליטה להתאים את הדיאטה שלה, מצאה מאמר המציין את הדרישה היומית של הגוף בחלבון, והחלה לרדוף את האינדיקטור הזה. ואז היא לא מרגישה בנוח, הבטן לא עובדת כמו שצריך, הראש מתפצל ... ובנוסף לכך היא מאשימה את עצמה, מאמינה שהיא טועה במשהו, משהו לא בסדר איתה. "המומחה כתב איך לאכול נכון, אבל אני לא יוצא." כנראה, אני רע, טועה. "ולמעשה החוכמה הפנימית שלה פשוט לא בקנה אחד עם המתכונים מבחוץ. חומרים מקצועיים מן המומחים הם ללא ספק צורך, אבל צריך תמיד להקשיב לתחושות של אחד , אשר לעולם לא יהיה מרומה.התפתחות של תשומת לב ואינטואיציה של הגוף שלך היא בדיוק הדרך המסייעת לך להבין את הבעיות של תזונה נכונה.במקרים מיוחדים, למשל, במהלך ההריון, החוכמה הפנימית מתחילה להשתלט וזה בלתי אפשרי להתעלם ממנו, אבל זה קשה לשמוע כאשר את זרימת מידע התקפות מכל הצדדים, ואת אי שביעות רצון את הדמות ואת רווחה מצטבר. כאשר אתה לא מרוצה עם הדמות שלך, ואז אתה מפסיק לבטוח body.The שלך ​​שרוצה לרדת במשקל או להיפטר צלוליטיס לא יהיה להקשיב לקול של גופה, אשר היא לא אוהבת, אז היא תבטח במקורות חיצוניים של מידע. העובדה שכל ילדה צריכה להיות אחראית חיית המחמד הפרטית שלה המשטר, פעמי דיאטת ארוחה, מפחיד רב ואף נקשר. "מסתבר שזה לא מספיק בשבילי פשוט כדי ללמוד את עצתו של אנשי מקצוע, כי אני עצמי אצטרך להחליט את השאלות החשובות ביותר על התזונה שלי." רבים מנסים לברוח מזה.

ומה קורה אם אתה עדיין להפקיד חוכמה פנימית?

1. אתה תבין למה אתה מעדיף אלה או מנות אלה, ולבסוף אתה יכול לשלוט על הבחירה שלך. יש טעות כי אם אתה מרשה לעצמך לעשות משהו, זה יהיה בסופו של דבר לאכול ממתקים בחיבוק עם הספה. זה לא ככה. אורגניזם בריא לא יבקש מאכלים מזיקים. כן, הגוף שלנו מסוגל לעכל מזון טוב וגם רע במצב בריא. אבל הגוף לא רוצה להיות כבד או חולה. האורגניזם שואף למצב הבריא ביותר. עם זאת, גורמים חיצוניים המאפיינים של בלוטות הטעם, אשר מושפעים מאכלים מלוחים, מלוחים או מלאך, לשלוט על התשוקה המזון שלנו. זוהי נקודה חשובה כאשר אתה צריך להבין למה אתה רוצה לאכול את זה או מוצר זה: הקול הפנימי הנחיה לך, או סיבה בחוסר איזון פסיכולוגי או אחר? יש להעביר את העדפות המזון דרך המסנן התפיסתי: האם אבותיך הרחוקים ישתמשו בכך? האם הם אכלו משהו כזה בזמנם? תשובה שלילית פירושה כי זה בבירור לא את החוכמה הפנימית מנחה אותך, אבל משהו אחר. כאשר בפעם הבאה הגוף מבקש ממך עוגיה, לשאול את השאלה, האם אבות קדמונים שלך לאכול ביסקוויטים? מודעות כזו תסייע להבין מה הסיבה לרצונות לא בריאים.
2. והדבר החשוב ביותר הוא כי בשל המודעות, יהיה לך זמן בין דחף לא בריא לשביעות רצונה. המודעות שווה תשומת לב, נוכחות, שבמהלכה אתה לא מנסה להבין או להבין משהו, אלא להיפך - אתה פשוט להתבונן התגובה של הגוף שלך. כאשר אתה רוצה שוב לשתות קפה או לאכול מתיקות, המודעות הפנימית תעזור להשהות וספקולציות. במהלך הפסקה זו, אתה גם להחליט לעקוב אחר השיחה האמיתית של הגוף שלך, או להיכנע הפיתוי החיצוני השולט בך כמעט כל החיים שלך. אם לא להשהיה הזאת, היית מגיבה מיד. רק אז, אחרי הפעולה, אנו מבינים כי אכלנו משהו מזיק, להתחיל להאשים את עצמנו, אנחנו מפסיקים לסמוך על עצמנו. תהיה הפסקה - תהיה בחירה מושכלת. מדענים מאשרים כי תזונה מודעת מסייעת להפחית את גודל המנות, ואת ההנאה של האכילה עולה. וחשוב יותר, יש אמון בין הגוף לבין הנפש. המוח והגוף הם שותפים אשר נועדו להיות תמיד ביחד. עם זאת, אנחנו רגילים להאכיל את הגוף, התמקדות המחשבות שלנו, להסתכל על המסך או הטלפון החכם, ממהר, לא שם לב לטעם ותחושות. התודעה צריכה להתפתח. זה כמו שריר. לעתים קרובות יותר אתה מיישם את זה, חזק אתה הופך. דיאטה מודע אינו מספיק לדעת, יש צורך לתרגל את זה באופן קבוע.

האם אתה מוכן לשנות את הקשר שלך עם מזון הגוף? היום אתה יכול להצטרף לאלפי נשים שכבר חוו את התוכנית החופשית שלנו "קשת על לוח". לאחר המעבר שלה תלמד לשמוע את הגוף שלך ובטוח בו, ובמקביל לקבל ידע מקיף על תזונה נכונה לחץ על הקישור והצטרף אלינו לגמרי ללא תשלום.