התשובה היא חוסר אנרגיה. איך אתה יכול להזין את עצמך עם זה? איפה אני יכול לקבל את זה? עדיף לחדש את עתודות האנרגיה ממקורות שונים. הוא משותף איתנו ואת השמש, מים, וכמה אנשים. ואנחנו מקבלים אנרגיה חיונית מהמזון.
בואו נדבר על ארוחת הבוקר. זהו "תדלוק" העיקרי של הגוף, אשר אנו מוציאים במהלך יום העבודה. וככל שהשימוש ב"תדלוק "בבוקר יהיה מועיל יותר, כך יהיה לנו יותר אנרגיה כנגד מדגיש, מחלות, עומסים פיזיים ונפשיים.
ארוחת הבוקר צריכה להיות לא רק טעים, אלא גם שימושי. ואם כן, אנחנו נמחק מתוך רשימה של ביצים מקושקשות, נקניקיות, כריכים. הם הומצאו על ידי נצים ואנשים עצלים. מזון מהיר כזה של בריאות ואנרגיה לא יוסיף, אלא להיפך.
חוק מספר 1 טעים ובריא ארוחת בוקר - מזון צריך להיות חם. שתייה ואוכל. הדבר הטוב ביותר עבור זה דייסה. אפילו טוב יותר, מדגנים מלאים. הוא מלא בקרני השמש וגשם, הטבע נתן לה את כוחה. עם תשלום כזה של אנרגיה, דייסה בהכרח ללכת לקידום הבריאות. זכור כי החלק היה קטן, במתינות. מן הדלי, אפילו מזון שימושי ביותר לא יהיה טוב. כל האנרגיה תיכנס לעיכול.
טבול בערב עם מים נקיים קומץ של דוחן, כוסמת או אורז. בבוקר זה יביא רק לרתיחה, ואת המנה העיקרית מוכנה.
עבור מגוון של הטעם בדייסה ניתן להוסיף מגוון של פירות, ירקות, אגוזים. פירות יבשים מתאימים גם למטרה זו, אם בעבר, בערב, הם ספוגים במים נקיים, קרים.
חוק מספר 2 ארוחת בוקר טעים ובריא אומר כי בבוקר אתה לא צריך לשתות קפה, אבל תה. ירוק יותר או עשב. או מעורב. אבל אתה צריך לשקול את הדשא עשב. מנטה, לימון מזור, אורגנו עדיף להתבשל בערב, אחרי יום קשה. יש להם השפעה מרגיעה. משקה כזה יהיה להקל על המתח, להכין את כל הגוף לשינה. לבוקר, להכין ורד כלב, וורט של סנט ג'ון, אמא אם חורגת ואקליפטוס קטן. כל זה הושלם עם קמצוץ תה ירוק עבור גוון, נוער ויופי, ואת צוף מופלא מוכן. שותים אותו בלגימות קטנות, סופגים את ניחוח העשבים ודרכם את כוחה של אמא טבע.
יש כאן טריק קטן כאשר מתבשל. דשא ותה צריך לשים לתוך הקומקום מוזר, שלושה, חמישה צביטים או כפות. מספרים מוזרים מסמלים את חוסר השלמות, את הרצון להתקדם, את החיים עצמם, סוף סוף. לעשות זאת עם מחשבות חיוביות, ולאחר מכן תה שלך יהפוך שיקוי פלאי.
גם אם אתה רגיל לא לאכול ארוחת בוקר בכלל, תאמין לי, לגימה מהמשקה הזה על בטן ריקה יחייב מרץ ואנרגיה. או אולי התיאבון יופיע. אז הגוף יהיה מוכן לקחת חלק מארוחת בוקר בריאה.
איפה עוד אתה יכול לצייר אנרגיה? ובכן, פירות, ירקות, פירות יער עבור העונה הם האהוב עליך לטפל של החבר 'ה הגדולים. כולם ישבו על מיטות ונתלו על העץ, דיברו אל האדמה והשמש, ויטמינים מאוחסנים וחיוניות. ולתת לו בשמחה.
הם נאכלים בנפרד, כמו גם סלטים, וכמובן המנה העיקרית. קוקטיילים ומשקאות עם השימוש שלהם הם גם מאוד שימושי. רק זיקוקים של אנרגיה.
ממתקים, עוגות, מאפינס ומאפינס הם כל פינוק עצמי חסרי נשמה. למעט שוקולד, במיוחד מריר. הוא נתון לאנרגיה אמיתית. חתיכה קטנה בבוקר, ואתה על הכתף!
זה טעים? האם זה שימושי? עדיין איך!
בוקר עליז!
יוליה Sobolevskaya , במיוחד עבור האתר