איך לא להיות עכבר אפור ולהוסיף את עצמך את הביטחון ואת הקסם

נראה לך שאתה לא אוהב דברים בהירים, אתה מנסה לא להתבלט בחברה, אבל אתה חושש אפילו לחלום על רומן עם שכן נאה? אז, אתה רק צריך אמון. אבל אתה יכול להתחיל לשנות בכל עת! על איך לא להיות עכבר אפור ולהוסיף את עצמך ביטחון וקסם, יידונו להלן.

ובכן, אם ירשת את ביטחונך בגנים. זה נהדר כאשר ההערכה העצמית שלנו מתחזקת על ידי הורים, מורים וחברים. ומה אם למישהו לא יהיה מזל כזה? אם מאז ומתמיד נמתחה ביקורת על אשה, אפילו מושפלת? האם פירושו של דבר הוא לנצח לנצח להיות סגור, סגורה ונצחית לנצח? בכלל לא! למד לא להיות עכבר אפור אתה יכול! ואפילו הכרחי.

להתלבש!

בין אם אנחנו אוהבים את זה או לא, אנשים לשפוט אותנו על ידי המראה. אז אתה פשוט לא יכול להימנע ללכת לחנות עבור ארון בגדים חדש. אישה אשר לבושה לפי אופנה, אשר משלם תשומת לב לאחרים, באופן אוטומטי מרגיש ביטחון עצמי. באמת, הם נפגשים על בגדים, להעריך גם, ולכן שינוי נקודה זו תביא משהו חדש לתוך החיים שלך.

כמובן, כל בגדים אתה צריך להיות מסוגל ללבוש. ואם אתה לא רגיל שמלות או עקבים גבוהים, אז אתה צריך להתאמן. אבל הטוב נעשה במהירות. העיקר - טיפול במראה מחזק את ההערכה העצמית, טוען לנו במחשבה שאנחנו מושכים. ואז תהיו פחות פוחדים מביקורת. זה לא על הגדלת היוהרה שלך, אלא על מציאת הסגנון שלך, המתאים ביותר עבור האישיות שלך.

צפה בתנוחה שלך!

הסבתות שלנו צדקו, מטיפות לנו מילדות: "תסתדר! ". אנשים שמסוגלים להחזיק את ראשם גבוה בכל מצב ולראות רחוק קדימה פשוט לא יכול להיות רגיל. הם תמיד מקבלים מהחיים את מה שהם רוצים ולהשיג הצלחה בכל דבר. לצאת לרחוב, ליישר את הכתפיים ולהרים את הראש. ללכת בשלווה, בלי jerks, לא למהר. אל תתפלאו אם אנשים מתחילים לשים לב אליך, וגברים יחייכו אליך. רק חייך בחזרה. גם זה יכול להוסיף ביטחון.

התחל לשחק ספורט. תרגילים פיזיים לתת הרבה אנרגיה, לשפר את המראה. זה נותן תחושה שאתה עושה משהו בשביל עצמך. זכור, עם זאת, כי אתה לא יכול להיפטר עצמך של מתחמי הפנימי של התרגיל! לא, תרגילים לא יעזור, במיוחד אם הם לא נותנים לך הנאה. בחר מה הכי טוב בשבילך. אם אתה אוהב לשחות, רשום פתק בבריכה. אם אתם מעדיפים ארוביקה - יש הרבה מועדוני כושר.

כמה פעמים ביום, לקחת זמן תרגילי נשימה. הישאר בחוץ זמן רב יותר, להשתמש בסרעפת נשימה. תנו לכל נשימה להיות עמוק ככל האפשר לא רק על ידי העלאת השד, אלא גם על חשבון הבטן. אתה יכול לעשות את התרגיל הזה בזמן שקר, עומד ואפילו בזמן הליכה. נשימה סרעפת עמוקה מרגיעה, מרפאה ומעניקה כוח. זה גורם לך להרגיש קל ונינוח. ואז אתה מתחיל ללכת אחרת - בצורה חלקה ומינית.

תחשוב חיובי

לעמוד מול המראה ולהסתכל על השתקפות שלך עם חסד. מצא משהו שיכול באמת לרצות אותך בעצמך. שיער יפה, חיוך, מבט נבון. כן! כדי להגביר את ההערכה העצמית, כוחה של החשיבה החיובית חשוב. תמיד לשים לב הצדדים טוב - הדמות שלך, את דעתך, את היכולת לראות את היפה. אתה ייחודי! זה שווה להוכיח את עצמך כל יום.

אל תתמקד רק בעצמך, עם זאת, להכיר את היתרונות של אנשים אחרים ולספר להם עליהם. לכי קדימה ולנסות לראות באנשים מה הכי טוב בהם. ואז יהיה לך קל יותר לראות את הצדדים הטובים בעצמך, לא להיות אפורים ולא בולטים, שלא נשכח על ידי כולם.

מחק פחדים

במקום לתהות איפה אתה יכול לקבל ביטחון עצמי, להתחיל מתנהג כמו אדם שיודע את המשמעות של המילה "אמון". להתאים את הפחדים שלך, מגבלות. זוהי דרך טובה לשפר באופן מיידי את ההערכה העצמית. אתה לא צריך לקפוץ עם מצנח מיד, פשוט להיות יותר אהוב על עצמך.

התחל עם טריוויאליטי. לדוגמה, נסה לחייך לעוברים ושבים ברחוב. אז אתה יכול לעבור למשימה מורכבת יותר. מפחד לפגוש אנשים חדשים? אין להימנע חברות רועשות. תראו שרק בהתחלה יש איפוק, ואחרי כל ברכה עוקבת, הפחד הופך פחות. ומה שהיה קשה מאוד, זה יהיה קל יותר, ולבסוף, קל מאוד.

קבל שבחים

זה מדהים. אבל אנחנו לא יודעים איך להגיב כראוי למחמאות. כאשר נאמר לנו כמה יפה אנחנו נראים, אנחנו מרגישים נבוכים. מי שלא להפריע הוספת קסם וביטחון, התגובה היא בדרך כלל פאניקה. מיד להתחיל משפטים נבוך כמו: "בואי ... זה חולצה ישנה ... התיק הזה מאה שנים ..." אז לא! זה הורג בך אישה בטוחה.

בתגובה למחמאה, עדיף רק לחייך. שתוק. תן לאחרים לראות כי התגובה שלהם היא לא חדשה לך. במיוחד אם השבח מגיע מאדם.