מישהו מתחיל רק את דיכאון האביב והאדם מפסיק לרצות את שמש האביב. אבל עצור. העיקר לא להיכנס לפאניקה. בואו ניגש לבעיה זו במוח צלול וכיצד לדבר זיכרון מפוכח. הפתרון האופטימלי ביותר עבור משימה זו היא להשתמש במכלול שלם, רק אז אתה יכול להשיג תוצאה נראית לעין. בואו נתחיל הכול בסדר.
קודם כל, להירשם שיעורים בחדר הכושר. אם יש הזדמנות לקחת מאמן אישי, הוא יעשה לך תוכנית אישית של שיעורים, כמה פעמים לבקר את אולם הכושר, מה התרגילים, וכמה לעשות, זה כל מה שהוא יגיד לך. אם זה קשה עבור מאמן אישי, אז אתה יכול ללכת לעבודה בקבוצה, כדי להיות כנים, זה אפילו יותר כיף ומעניין. אתה לא יכול רק להביא את המראה שלך כדי, אבל גם לעשות חברים חדשים, ונלהבים ביותר של אותו רעיון.
אבל שיעור אחד יהיה מעטים. אל תשכח את כללי התזונה בעת ביצוע כושר. רק תרגיל גופני ותזונה נכונה יספקו תוצאה מיידית, מיידית וחשובה ביותר. אז מה זה ואיך להשתמש בכללים התזונתיים האלה כאשר מתאמנים כושר. הדבר החשוב ביותר לזכור הוא שאתה לא יכול לסרב שום דבר מן המזון. עם בוא האביב, הגוף שלנו כבר מותש, כל עתודות של אלמנטים שימושיים נמצאים במגבלה, ואם אתה מתחיל להגביל את עצמך בתזונה, לסרב כל המוצרים, ואז הגוף לא יקבל כל ויטמינים כל כך הכרחי עבור זה. תזונה בשיעורי כושר צריכה להיות מלאה ומגוונים לחלוטין.
נסו לאכול מנות קטנות, אבל זה הרבה יותר טוב. אין להעמיס על הבטן. לאכול הרבה ירקות גלם, פירות, ירקות שונים. כאשר מתאמנים כושר, חשוב במיוחד לשתות הרבה מים, מיצים שונים. יש עוד כלל אחד, לא אוכלים ממש לפני הולך לחדר כושר. בין הארוחה האחרונה לשיעורים שלך צריך להיות לפחות שעתיים. באופן דומה, אתה לא יכול להתחיל לאכול מיד לאחר השלמת האימון שלך בחדר כושר, גם, צריך לקחת קצת זמן. אם אתה באמת רוצה לאכול ברגעים אלה, לשתות מים, טוב יותר ללא גז. עוד טיפ, לא הולכים על דיאטה. כאשר אתם עוסקים כושר, הגוף שלך מקבל עומס גדול מדי שם, הדיאטה יהיה ללחוץ עליך מוסרית, בתת מודע יש תמיד חשבתי שאתה לא יכול לעשות משהו, ואם משהו אפשרי, רק במספר מוגבל. זה מאוד קשה. תירגע. תקשיב לגוף שלך, הוא יגיד לך מה, מתי ובאיזו כמות תאכל.
האביב הוא זמן נפלא של השנה, הטבע מתעורר, נפתח, ריח עדין של הרמוניה מכל הטבע מתחיל לרחף באוויר. אני רוצה לאחל לך נשים מקסימות, כך עם כניסתו של האביב אתה גם מרגיש את ההרמוניה הזאת. הרמוניה של הטבע, ההרמוניה של העולם, והכי חשוב הרמוניה בתוך עצמך. אני בטוח שכל אשה יפה בדרכה שלה. ובאביב כל אשה טובה. בהצלחה לך בעבודה על עצמך, על הגוף שלך. והכי חשוב אתה יודע שאתה תצליח, כי אתה הכי טוב!