לפיכך, חוסר מידע כאן לא הולך לקרות. אבל הנה איך להשיג את עצמך לאכול נכון, אם זה קשה לסרב ממתקים האהוב עליך, או את כל המרכיבים שימושי של תגובות גוף חיוביות במיוחד לא לגרום לתיאור שלך. למעשה, יש פתרון לבעיה זו. אמנם זה פשוט ללא ספק, זה לא יכול להיות. אבל זה יכול להיות מאוד מאוד נעים ויעיל.
המוטיבציה היא התמריץ העיקרי לתוצאה נתונה.
ולמה, למעשה, אתה צריך לענות את עצמך ככה: לסרב תפוחי אדמה מטוגנים, כדי להימנע מפגישה עם עוגת שוקולד, ופחד להיות לבד עם מקרר שבו חזיר קלוי או בשר חזיר מעושן מאוחסן? מה זה - דיאטה שימושית? אולי אם אתה לומד בקפידה - עם הערכה של כל נקודת מבט ותחושה מורגשת של עתיד יפה עם הבחירה הנכונה של מזון - הסיבות למעבר לתזונה שימושית, אז זה יהיה הרבה יותר קל לשמור את זה.
ראשית, מערכת המזון הנכונה היא אריכות ימים ודמות יפה, כפי שרבים מאמינים. זה רק השני. ואת האיכות הראשונה והחשובה ביותר של תזונה נכונה היא מצב נפלא של בריאות, עליזות בלתי נדלה, אינדיקטורים מצוינים של פעילות המוח והנאה אינסופית מכל רגע חי. זה לא החלום של כל אדם? זה רק כמה דקות לדמיין איך החיים יהיו כמו אם כל התחושות מלאות אור, שמחה ואופטימיות בלתי נדלה להבין: שלב קשה של המעבר אינו מסובך כל כך כתוצאה של תוצאות מדהימות.
באופן כללי, ציור עבור עצמך תמונות של עתיד יפה הוא אחד הכלים החזקים ביותר להתגבר על המכשול של מחסום פסיכולוגי, עצלות, פחד, ספקות ואויבים אחרים של ההתקדמות האישית. לכן, יש להשתמש בו. וגם בחיפוש אחר אמצעים כדי לאלץ את עצמך לאכול כראוי, זה פשוט הכרחי.
שנית, יופי. זה לא צריך להיות תקן של צורת הגוף. יש גם אנשים על הפלנטה של חוקה אידיאלית, אשר, עם זאת, בדיוק כמו אובייקטיבי צריך המעבר למשטר בריא. היופי עם הדיאטה הנכונה מגיע הן פנימי והן חיצוני. ולא רק בגבולות הקילוגרם, היא מאירה בחיוך לבן-שלג חזק, נוצץ בשערות צפופות ומשתקף בחן במניקור שלו. רק תחשוב כמה כסף וזמן לעיסוקים מעניינים ומהנים שתוכל לחסוך בנסיעות לרופאים, למספרה או לאדון במניקור גובר, ומיד יש לך רצון להתחיל לאכול נכון.
לא כולל חששות הוא עוד צעד אחד להצלחה.
ולמה זה כל כך קשה לעבור לתזונה הנכונה? אחרי הכל, זה גם שימושי, מועיל באופן טבעי עבור האורגניזם ומבטיח. וכל מה שטוב לאדם צריך להיות הבחירה שלו כברירת מחדל. אז מה הסיבות למגוון רחב כל כך של תירוצים עבור אנשים שרוצים לאכול נכון, אבל הם לא מסוגלים לקחת את הצעדים האלה מן אורח חיים מזיק שימושי?
למעשה, המורכבות של מעבר כזה היא מופרכת. הם בנויים על פחדים כי מזון שימושי בהחלט יהיה חסר טעם. אבל האם זה באמת כך? ממתי יש ירקות, פירות, דגנים מבושלים במיומנות ומיצים טבעיים להיות חסר טעם? ברור, יש יותר הגבלות על תזונה בריאה. די בכך שהם לפחות יש להם בכלל להיות מפוחדים. אבל אם מסתכלים מקרוב, האם הם כל כך אכזריים כל כך רחוק שהם נהנים המזון שהם אוכלים? כמובן שלא. יתר על כן, אם אתם אוכלים כראוי תחת השגחה של שף מנוסה או בחריצות מחפש מתכונים מתאימים לעצמך, אז דיאטה כזו יש כל הזדמנות לעלות על אלטרנטיבה מזיקה לאיכויות הטעם. כדי לוודא זאת, אתה רק צריך להגדיר את המטרה כדי לגלות אוכל בריא טעים. ואז - הגוף עצמו יראה כמה החלטה כזו היתה נכונה.
חשש נוסף, קשור רק בחלקו לטעם של מוצרים מזיקים או פשוט חסר תועלת, נוגע ההבנה כי המאכלים האהובים עליך עכשיו יהיה בלתי אפשרי לאכול אי פעם. זו מילה - לעולם - בדרך כלל מוביל חוסר היכולת לעבור לתזונה הנכונה. אבל מי אמר שלפעמים מפנק את עצמך מזיק, אבל כל כך חם בגלל הרגל של הברווז המטוגן האהוב עליך עכשיו יהיה בלתי אפשרי? איש לא אמר. כי זה לא. דבר נוסף הוא, לאחר שהתרגל מזון שימושי באיכות גבוהה, אדם פשוט לא רוצה לחזור מאכלים מטוגנים ושמנים כבדים. אבל זה יהיה הבחירה שלו, לא הגבלה או איסור.
משמעת עצמית היא המפתח להצלחה בכל מאמץ.
כמובן, ללא תוכנית בנוי היטב, מחושב היטב ומבוסס היטב, אי אפשר לאכול כראוי. לכן, משמעת עצמית כאן יהיה להשתמש בכל דבר שרק כוחו של הרוח הוא מסוגל. אבל אתה לא יכול לוותר אפילו בלי להתחיל לנסות. כל התירוצים כמו "אני עצלן, אני לא יכול", "יש לי כוח רצון חלש", "אני לא רוצה, אני כל כך נוח" - גורלם של אנשים תחת פחד. ראשית, יש עצלות בכל אדם - ובכל אחד מהם זה אותו הדבר. פשוט מישהו לפחות מנסה להתנגד לזה, ממהר לחיים, ואחרים - לפנק אותה, נכנע כוחו של המוות. שניהם יכולים להתחיל בכל עת בחיים שלך. כדי עצלות להתרגל בתוך שניות, להיפטר ממנו ואחרי רגע של שכחה בתבוסה צולעת, זה לוקח הרבה זמן. לכן, זה לא משנה כמה אנשים היו עצלן (או נחשב את עצמם כך) - כדי להיפטר איכות הורג את הגוף שלו, הוא יכול בכל עת. להחיל באותה מידה של כוח מאמץ כמו גבר, חרוץ.
שנית, כוח רצון חלש הוא מיתוס. אין אנשים עם כוח רצון חלש. יש אנשים שמפקפקים ביכולות שלהם ומתישים את עצמם עם הספקות שלהם, שהם רואים את הדרך היחידה לשלום פנימי באמצעות הנפקת קומפלקסים למציאות. כדי לטפח את כוח הרצון, כשלעצמו, זה מספיק כדי להבין אחת ולתמיד: הוא כבר הועלה ומוכן לפעולה, אנחנו פשוט צריכים להפיל ספקות ולהחליט.