סאטי קזנובה מודה - יש לה קשיים בשמירת המשטר, לא אוהבת איסורי כושר ומזון. מסכים, עם הרגלים כאלה הדמות האידיאלית נראה חלום בלתי מושג. סאטי מגלה סודותיה: זהו יוגה, תזונה אינטואיטיבית ומקלחת. מערכת חיים כזו לא רק מסייעת לזמרת לשמור על החסד של צורות - היא נותנת הרמוניה הנשמה שלה, משחזר את הלחץ שלה לאחר הלחץ ומסייע להתמודד עם מחלות.
התחל כל בוקר עם מקלחת בניגוד. זה לא רק יעזור לך להתעורר, אלא גם לספק תמיכה גוון חזק לגוף. התחל עם הבדל טמפרטורה קטנה: לשנות את המים החמים נוח לגוף עם מגניב - וכך מספר פעמים. בהדרגה להגדיל את ההבדל, צופה הרגשות שלך - אתה לא צריך לחוות אי נוחות. הרגל כזה שימושי יחזק את החסינות שלך, ואת העור יעשה את זה גמיש וקטיפתי.
מצא 15 דקות ביום ליוגה. תרגילי בוקר "Surya Namaskar" - תרופה למשכן העירוני: הם אינם דורשים מיומנות מיוחדת, מבוצעים בקצב נוח ומאפשרים להפיג את שרירי הגוף באופן מלא, להקל על המתח. מתן מתחם זה רק רבע שעה ביום, תוכלו להיפטר neuralgia, מיגרנות, עייפות כרונית עודף משקל.
ניסוי עם התפריט שלך, האזנה לצרכים של הגוף. שימוש פעיל ירקות, תבלינים ותבלינים - הם עושים מגוון של דיאטה הרגילה, ומאפשר לך לספק תשוקה לטעם חדש. לא אוכלים שום חלב מבושל כל יום - זה משעמם: אופים את הפילה במרינדה של דבש סויה, יוצקים רוטב יוגורט, מוסיפים קארי, זעפרן או שומשום.