האם, לא מחלים - זה אפשרי? במיוחד כאשר שולחן ראש השנה הוא גדוש מעדנים מעודן וקלוריות גבוהה קינוחים. פייר דוקאן, דיאטן צרפתי, מבטיח - כן. לחזק את האפקטיביות של המשטר לא יכול רק הודות לקיצוץ חלקים והקפדה קפדנית של האקסיומה של שני ליטר מים ליום. ארבעה כללים מן Ducane יעזור להתגבר על מרתון חג המולד ללא נזק להרמוניה.
התחל לנוע באופן פעיל יותר - לפחות חצי שעה ביום. התכווצות שרירים רגילה מגרה את שריפת הקלוריות - גם לאחר שהפסקת. תמריץ טוב לאהוב את ההליכה, נכון?
מסדרים קורס גמילה - לקחת ויטמין C במשך שבוע: לא פחות גרם ליום. שיטה זו תסייע לחזק חסינות ולהפחית עייפות לפני חג - ומכאן, להגדיל את ההתנגדות הפנימית לפיתויים מזון.
הזן את סובין שיבולת שועל בתזונה - הם סופגים לחות, הגדלת נפח ויצירת הרוויה. אם אתה לא אוכל יותר, אתה לא תסבול קלקול קיבה.
במהלך החג, להישען על מנות חלבון וירקות כקישוט. אבל השימוש באלכוהול צריך להיות מופחת למינימום - זה מעורר את הצטברות של שומנים מיותרים.