לא כולם זוכרים את סיפורי הסרטים עם איישוואריה ראיי, אבל את היופי הזה לא ניתן לשכוח: דמות נהדרת, תלתלים עבים ומרשימים, עור קטיפתי. השחקנית ההודית מודה: נהלי סלון, דיאטות וכוח כושר היא מעדיפה קוסמטיקה ביתית, מזון חלקי ויוגה. ומרצה ברצון את הכללים שעזרו לה לבוא לאחר הלידה ושוב למצוא את הטפסים הרצויים.
"שלטון שמונה" היא טכניקה יעילה כי Aishwarya פיתחה בכוחות עצמה. תמציתו פשוטה: שמונה כוסות מים נקיים ביום, שמונה ארוחות במנות קטנות ליום, שמונה שעות שינה שקטות בדממה. השחקנית מבטיחה: שמירה קבועה של עיקרון זה ייתן לך עור נקי, בריאות, חיוניות ומצב רוח טוב.
הפוך דיאטה עם ההעדפות שלך. אין להגביל את התפריט מאכלים דל קלוריות מאוד - צריך להיות מקום קינוחים קלים ופינוקים שימושיים. נסה לאכול יותר דגים וירקות, חטיפים לבחור אגוזים, תאנים ותאריכים - הם לא רק להרוות את תחושת הרעב, אלא גם לספק לגוף עם micronutrients חשובים. בהיעדר התוויות נגד, מוסיפים תבלינים למזון - פלפל, קארי, ציפורן ומורם.
לכו לספורט בחוכמה. אם אתה לא יכול לסבול את התרגילים מפרך עם משקולת, בצע את הדוגמה של Aishwarya: להתחיל יוגה ושחייה. עומסים כאלה יסייעו להחזיר את הטון ולהדק את הדמות. הוסף טיולי הליכה נינוחים כמו קומפלקס אירובי - ולקבל את הגוף של החלומות שלך.