ראש
התגובה שלו ללחץ פסיכולוגי ניתנת בדרך כלל על ידי ההיפותלמוס - חלק מהמוח השולט ברגשות. לחץ גם גורם לשינויים בכלי הדם.
בעיה: כאבי ראש. תגובה כזו ללחץ היא הנפוצה ביותר. בגוף, הפרשת האדרנלין עולה, מה שגורם ללחץ דם גבוה ומגביר את הטון של כלי דם במוח. לעתים קרובות זה גורם לכאב במקדשים ובמצח. כמו כן, בשל לחץ ממושך, עשויים להיות שינויים בהפרשת הורמוני המין. זה יכול להוביל להפרעות הורמונליות חמורות, למשל, לתקלה במחזור החודשי ואפילו לעקרות.
מה עלי לעשות? קח סם הרגעה. יותר טוב על בסיס הצמח - לדוגמה, פרסן, neomix. לפעמים נדרשת הרדמה (רק במקרה של כאב חמור). אל תפחדו סמים אלה - לסבול כאב הגוף אינו בטוח יותר. גם עוזר להדמיה: לפני השינה, לדמיין מצבים שבהם היית עליז ורגוע. הכאב יכול גם לרכך עיסוי מיוחד: הוא מבוצע על ידי לחיצה על האזור הזמני במרווח של 30 שניות. "מושב" נמשך 15 דקות והוא יעיל מאוד. כמו כן, יש דרך להקל על כאב הראש על ידי עיסת הבוהן הגדולה (הצד הפנימי שלה).
השדרה
מתח חזק יכול להשפיע על קשיחות עמוד השדרה, אשר לאחר מכן מונע ממנו לעבוד כראוי.
בעיה: שינויים ניוונים. מתח כרוני בשרירים התומכים בעמוד השדרה גורם להתייבשות של רקמות רכות וחטאים בהיווצרות דיסקים בין-חולי. התוצאה עשויה להיות ירידה הגמישות שלהם. כמו כן, באמצעות הלחץ, את הרגישות של קולטני הכאב מגביר, אשר ממוקמים דיסקים בין-חולי. זה מוביל לכאב באזור הגב, הידיים, הרגליים או הראש.
מה עלי לעשות? התרופה הטובה ביותר עבור מחלות אלה היא ארגון של תרגילים יומייים של 30 דקות כדי להירגע את השרירים של הגב. הליכה מהירה 20 דקות גם עוזר. קח הפסקה במהלך העבודה, מנסה להירגע הכתפיים שלך, לתאר את הידיים במעגל מלא, לא להיות עצלן לעשות 10 שכיבות בטן. אם אתה מרגיש מתח חזק בעמוד השדרה הצוואר, עדיף לבקש ממישהו לעסות את הצוואר.
לב
מדענים הוכיחו מזמן את העובדה כי מתח מצטבר עלול לגרום לשיבוש רציני בתפקוד של מערכת הלב וכלי הדם. במילים אחרות, הלב שלך מגיב ישירות ללחץ.
בעיה: מחלת לב איסכמית. לעתים קרובות זה מתח נפשי שגורם vasoconstriction ולחץ דם מוגבר. זה גם תורם להתפתחות של תהליכים דלקתיים בעורקים, האצת הצטברות של רובד. זה מגביר את הסיכון להתקף לב. תסמינים המצביעים על כך שהעורקים הכליליים אינם בסדר הם כל ביטוי של כאבים בחזה, קוצר נשימה (קוצר נשימה) ועייפות מוגברת.
מה עלי לעשות? קח את ההכנות הרגעה צמחים - למשל, cardonitis, שריר העצבים. לפקח על לחץ הדם שלך, ואם יש צורך, לקחת תרופות כדי להפחית את זה. אחת לשנה, לבדוק את רמת הכולסטרול, אם זה עולה על 200 מ"ג / dl, להוציא מן שומנים דיאטה החייתיים התורמים למחלות לב. קבל הרבה מנוחה, אבל לא לשכוח לטיולים במשך 30 דקות כל יום להתאמן נשימות עמוקות עם הסרעפת (5 דקות כל אחד).
קיבה
אנשים רגישים ורגישים מתבוננים בתגובה ללחץ מופרז בצורת בעיות בקיבה. יתר על כן, הם באים לידי ביטוי מיד, אם כי בצורות שונות. עם מתח כרוני ודיכאון, מחלות קשות של מערכת העיכול אפשריים.
בעיה: דלקת הקבה. מתח מדכא את הפרשת אנזימי העיכול ומוביל לייצור מוגבר של חומצה הידרוכלורית. זה מגרה את הקרום הרירי של הבטן, גרימת דלקת שלה (נזלת). תסמינים של המחלה להתבטא בצורה של כאב בטבור (לאחר אכילה), תפירה בבטן.
מה עלי לעשות? קח תרופות הרגעה צמחים (מבוסס טוב יותר על ולריאן). תרופות טובות לעזור, הכולל נוגדי חומצה (למשל, ranigast). לאכול לעתים קרובות, אבל במנות קטנות, להימנע קפה, תה חזק שפע של תבלינים. צמצום מוגבל של ממתקים ואלכוהול. לשתות עירוי של קמומיל, ובלילה לשתות כוס מים עם אבקת פשתה (נמכר בבתי מרקחת).
המעי
הוא רגיש מאוד לרגשותינו. זה נכון במיוחד של המעי הגס. כמובן, לכולם היו לפעמים בעיות עם ללכת לשירותים לפני הבחינה או, למשל, שיחה קשה, מכריע. יש אנשים שיש להם עצירות, בעוד שמישהו, לעומת זאת, יש בעיות עם שרפרף רופף.
בעיה: תסמונת המעי הרגיז. לחץ חזק יכול לגרום לקוליקוס המעי, ויכול גם להוביל לשיבוש של הרקע ההורמונלי והפרשה לא נכונה של אנזימי מעיים. ישנם מספר תסמינים נפוצים - שלשולים, עצירות וגזים.
מה עלי לעשות? מצויינת במקרה זה, מספר תרופות ללא תרופות מרשם (למשל Persen) ו vasodilators (לדוגמה, ללא ספא) עזרה. לא לכלול מן הדיאטה כמה מאכלים (בעיקר כרוב, שעועית), כמו גם קפה. תרגילים כדי להירגע את השרירים של הבטן ואת קרבים גם לתת תוצאות טובות. יומי במשך 15 דקות, לנסות למתוח ולהירגע בבטן במצב נוטה, ולאחר מכן באוויר (במשך 3-5 דקות).
עור
רבים מאיתנו אפילו לא מבינים כי העור, כמו איברים חיוניים אחרים, מגיב מאוד למצבים הרגשיים שלנו. בינתיים, זה העור שיכול לתת את האות הראשון כי הגוף נמצא תחת לחץ חמור.
בעיה: דרמטיטיס. מתח מוגזם מגרה את הגוף לייצר אנדרוגנים, אשר להוביל לגירוי הדדי של בלוטות החלב. עודף חלב יכול לגרום לדלקת של העור (בדרך כלל על הפנים). הסימפטומים העיקריים הם אדמומיות, לפעמים גירוד. החמרה מתבטאת בצורה של אקנה, המלחה מהירה של השיער. מתח גם תורם נשירת שיער, במיוחד בלונדיניות חום בהיר.
מה עלי לעשות? אתה צריך לנקוט לנקוט תרופות מרפא מרגיע, כמו גם באמצעות קוסמטיקה ששולטים על ייצור של חלב (קרמים, קרמים, שמפו). שמור על היגיינה בעור, בזהירות לנקות אותו עם כלים מיוחדים, רצוי על בסיס טבעי. הימנע חשיפה ממושכת לשמש הפתוחה. זה עבור העור רק לחץ נוסף - ההשפעה של הלחץ על מצב הבריאות צריכה להיות משמעות מיוחדת. אל תזלזלו בבעיה זו.