אפס דקות
אין לך דקה של זמן פנוי? ואז בתוך חצי דקה כדי לבצע רשימה של שינויים דחופים צורך!
תחשוב על החלפה
כמובן, אין לך תחליף. אבל אם זה שומר אותך במשרד ללא ימי חופשה וארוחת צהריים, האם זה הזמן לקחת על עצמו הכשרה, לחשוב על חלוקה מחדש של אחריות או לבקש עזרה מעמיתים? עוזר יכול להופיע קרוב מאוד.
תגיד לא
הסופר האמריקני דן קופלין אמר: "כן" היא מילה שהרסה קריירות מבריקות רבות "אז אתה לא יכול להעלות את החשבון שלך ברגע זה, למה, כן, פשוט יש הפסקת צהריים ומנוחה!
דווח על התוכניות שלך
תקשורת ברורה ומחשבתית מסייעת להימנע משימוש יעיל במנוחה מעבודה ומעשים. כתוב לכל בעלי העניין כי מ -15 באפריל אתה יוצא לחופשה במשך 2 שבועות. סביר להניח, זה יחסוך לך משימות דחופות בבוקר של 29 במרץ, הטרחה ואת לחץ הזמן.
5 דקות
אם אתה עייף מספרים נוסחאות, כוס ושוקולד יעזור לך. עם זה "ערכת הרפיה" עבור הרפיה ללכת קומקום או מכונת קפה. אין ספק שכבר יש שם אחד מעמיתיך. מלאו את הכוס וערכו שיחה מזדמנת. זה הוכיח כי עד 80% של מידע עבודה חשוב ניתן להשיג בתקשורת פורמלי - זה לא בשביל שום דבר מעשנים טופס הקהילה המקורית במשרד, מאוד ידע ומאוחד. אבל עישון הוא מזיק, אבל כדי לתקשר - גם אם עמית לא לשתף מידע סודי איתך - הוא שימושי ונעים. אתם מכירים זה את זה טוב יותר, וכנראה, כמו אהדה.
20-30 דקות
צאו לטיול בפארק הקרוב ביותר או לאורך רחוב צדדי שקט במהלך מנוחה שימושית מהעבודה והעסקים. המטרה שלך היא לשנות את התמונה, לקבל חדש (שונה במשרד) הופעות. מאז אין לך הרבה זמן, להשתמש בכל שנייה עם תועלת מקסימלית. לשם כך, פסיכולוגים מומלץ ליישם את הנוהג של "הופעות מודעת". שימו לב לעצמכם: "איזה דפוס מוזר יוצר את ענפי העץ הזה!", "אה, שן הארי הראשון!" או משהו כזה. התענגו על כל רגע של חופש, כמו יין טוב!
40 דקות
האם אתה יודע מה זה "ארוחת צהריים מתקלף" ומנוחה? אז הם מכנים את הגליקול הרגיל במערב, תהליך לא-טראומטי מחודש, שלא משאיר עקבות של אדמומיות. ביקרתי ביופי וחזרתי למשרד - זה לא חלום של גברת עסקית? כמובן, במקום לקלף בסלון הקרוב ביותר, אתה יכול לעבור כל הליך נעים ומהיר אחרים: עיסוי פנים, darsonval, טיפוח השיער. מידע על מה שעושה אותך לפרוח בעבודה, כאשר כולם יושבים עם פרצופים משעממים, לחלוק עם עמיתים!
55-60 דקות
פעמיים בשבוע, לסדר לעצמך יום של פריקה ואת שעת הצהריים אתה מכניס, ואת שאר מומר אמיתי, בריא עבור הנשמה והגוף. האם אתה רוצה לדעת איזה מהם? אם אתה הולך באמצע היום על רובע העסקים של שטוקהולם, תמצא כי רוב עובדי המשרד לצאת מהמשרד עם שקיות ספורט שופע. הנה נהוג להשתמש הפסקת צהריים באופן קבוע לא עבור קלוריות רב, אבל לשרוף אותם. לוח הזמנים של מועדוני הספורט מגלה את אותה מגמה: אחרי 13.00, אימון אירובי, שיעורי אירובי, ריקוד ספורט, פילאטיס ויוגה מתחילים. לרשום עליהם שווה את זה מראש. הפסקה הספורט יש יתרונות רבים. הרשה לעצמך הנאה זו, ושינוי ידהים אותך. מצב רוח טוב (הודות לזרימה של אנדורפינים), הרעננות של המחשבה (זרימת הדם מופעלת) והנכונות להרים הרים (אתה כבר לא מרגיש עייף ועייף) יוסיף צבע לימי חול אפורים. ספורט גם נותן מוטיבציה רבה. יש לך אימונים כל כך אינטנסיבי! אז, אתה יכול להתמודד עם הפרויקט הקשה ביותר בעבודה. עמיתיך חזרו בארוחת צהריים וישנוני, אתה מלא חיוניות וחיוב. וזה קל יש חטיף בעוד שעה, בלי ללכת רחוק מן העבודה.
במשרד אנחנו מבלים לפחות 40 שעות בשבוע. ומישהו - וכל 60. חלק ענק של החיים! אז בואו לבלות את זה בסביבה נעימה.
בחברה טובה כל העובדים צריכים לעבוד בחריצות. ואם כן, הגיע הזמן להגיע "לעבוד" הקירות, מנורות, עציצים ואת מקום העבודה שלך, כלומר, את כל המשרד הפנים, ואתה תועיל מנוחה שימושית מהעבודה והעניינים.
הצבעים של הטבע
כחול וירוק אלמנטים פנים להגדיל את הטון שלנו, להוסיף כוח ואנרגיה.
הפעל אושר
מעצבים יודעים: מצב זה נשלט על ידי תאורה! אם חיי העבודה נראים לך שחור ולבן, הגיע הזמן לחשוב על איזה צבעים מקיפים אותך.
יועצת טיפול צבעי, ד"ר טלמה ואן דר ורג אומרת: "צבע משפיע ישירות על המוח שלנו וכתוצאה מכך מגולם מאוחר יותר ברגשות, במחשבות, בבריאות ובהתנהגות שלנו". לפני שתבחר את הצל הנכון עבור החדר, אתה צריך להבין את מטרתו. מה זה - חדר ישיבות, חדר המתנה למבקרים, חדר מחשבים או אולם? עם זאת, יש צבע אחד כי הוא אידיאלי עבור כל חדר. הוא צהוב. הוא מקדם ריכוז של תשומת לב, הפעלת המוח ותת מודע נתפסת כצבע של אנרגיה, התמדה, נחישות. צליל נהדר למשרדו של המנהיג הצעיר! המחלקה עם משימות הדורשות יצירתיות ופנטזיה (למשל, פרסום, שיווק, יחסי ציבור), עדיף למקם במשרד של גוונים טורקיז. אבל ראית הרבה משרדי טורקיז? אולי, אפילו המעריצים היצירתיים ביותר לא יעזו לעשות זאת.
יש יציאה : לקשט בצבע זה קיר אחד או מקום בחדר כמה אלמנטים פנים גדולים של צל זה. יתר על כן, עודף של טורקיז גורם לנו אימפולסיבי מדי. בורדובי קשור למעמד גבוה ולמודיעין, למסורת, לביטחון. צבע אידיאלי עבור משרד עורכי דין או חברת הייעוץ. אבל לא עושים יותר מ -70% של החדר (ולא מוסיפים אלמנטים עיצוב הזהב), אחרת זה לא יהיה במשרד, אבל boudoir. משא ומתן (ומשא ומתן) ייהנו מגוונים כחולים בעדינות בפנים, וחום, כצבע אחריות, יהיה טוב בחשבונאות ובמנהלי מערכות.
צמחים במדינה
ללא ראדה הרמוני "עמיתים ירוקים" במשרד לא יכול לעשות! הם יוצרים לא רק בריא, אלא גם סביבה עסקית.
מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת טקסס אישר את מה שאנחנו עצמנו ניחוש בעבר: צמחים להפחית מתח להגביר את הפרודוקטיביות. המשתתפים בניסוי הוצעו לבצע מספר משימות בסביבה של פרחים, ולאחר מכן במחקר ריק. נמצא כי הצמחים תורמים לשיפור קצב התגובה ונרמול לחץ הדם. פינות ירוקות במשרד יש השפעה מועילה על הראייה, להרגיע את מערכת העצבים, להפחית את הרעש, למנוע התפתחות של מחלות תעסוקתיות. בשרניים ישמור אותנו מפני קרינה אלקטרומגנטית; קיסוס, פיקוס, פילודנדרון, diffen-Bahia, אלוורה - מרעלים. אקליפטוס, רוזמרין, דפנה, ברושים, כל מחט יגן מפני וירוסים. צמחים יכולים להפחית את התוכן של חיידקים פתוגניים באוויר על ידי 30-70% ולמנוע התפתחות של מגיפות בשל העובדה חומרים נדיפים לייצר phytoncides.
צמחים של האזור הטרופי
התכונה הנדרשת של אזור המשא ומתן בשל מאפיינים מרגיעים.
להיות בבית!
מקום העבודה שלך יכול לספר לך הרבה על המבקרים, אז לתת לו מאפיינים בודדים.
אם אתה צריך ליצור תמונה של מומחה, למצוא מקום עבור תעודות שלך ותעודות. מדפים עם ספרות מיוחדת ותיקיות מסודר יציג לך מבקרים מומחה מוצק ומוכשר. תמונה ממסיבה ארגונית על שולחן העבודה או לוח שנה מקורי תקבע נימה לא רשמית יותר של תקשורת עם הלקוחות.
הפוך את העבודה הביתה נוח יכול מנורת שולחן: אור צהוב עמום שלה מסתגל למצב רוח רגוע. המנורה בסגנון ההיי-טק על כך אינה מסוגלת. אבל היא מתמודדת היטב עם משימה אחרת: ליצור תחושה של קרירות ביום חם.
מדפים, תיקיות, תיבות יעזרו לך לשמור על הסדר שימושי על שולחן העבודה וליצור רושם של אותך כעובד מאורגן שיש לו הכל בשליטה.