מהו אורח חיים בריא?

מהר יותר, גבוה יותר ... רתיעה!
אכפת לי שאתה צריך לשים לב יותר לעצמך, אבל הגוף והנפש להתנגד.
האזעקה היא חמוצה נואשות: כבר תשע, כמה יכול לישון! ואני לא יכול להשתחרר מהכר ... לפי התחושות הסובייקטיביות שלי, יש לילה עמוק בחצר. עוד כמה שעות של חוסר תנועה! .. טוב, כמובן, שאני לא עובד שמונה, כמו רבים. אבל זה לא מציל אותי. אני לא רוצה לזוז!
מוזר: אני זוכרת את אורח החיים שהובלתי בתיכון ובמכון. זכרו לפחות את ראש השנה המשוגעת הזאת בשנה הראשונה, כשלא ישנתי שלושה לילות ברציפות: כי אחד כתב חיבור, בפעם השנייה למדתי מאות כרטיסי בחינות, והשלישי עד הבוקר - "ריקודים פראיים" בדיסקוטק ... ואז כל היום רגל! או בשנה החמישית ... אחרי מסיבת ההלם, ביליתי יום במחשב, מבצע עבודה במשרה חלקית דחופה. לאחר מכן, כל כך נמרץ מצאו את הקשר עם החבר שלו אז, כי רצנו להפריד ... וגם, להגיע, מצא סצנה אהבה חם.
עם זאת, כל אותן שנים אכלתי, אני חושב, רק פשטידות, "יירוט" על מגשי הרחוב. אורח חיים לא בריא, אתה אומר? אבל הרגשתי נהדר! לא פצעים, לא דיכאונות, כיף מעורר קנאה ועליצות. ככל הנראה, האורגניזם הצעיר התמודד עם כל הנסיבות ...
מאז, אני כבר מבוגר יותר חכם ... אני חושב. אבל הנה אני קורע את ראשי מהכר, זוחל לחדר האמבטיה - ו ... בוקר טוב, ארץ! מה מייעצים פסיכולוגים להגדרה הנכונה של היום? חיוך רחב לעצמך? לא, חיוך לא מחייך, וההשתקפות במראה לא מעוררת בי השראה. והחרטום משעמם. ובמותן מיותר. ועייפות מתחילה קצת מוקדם, ואת הטון הכללי הוא לא גבוה מדי. מסקנה מרמזת: אתה צריך לטפל בבריאות שלך.

ניסיון לא מוצלח
ניסיתי ... זה לא! כל מאמץ גופני, למי מין ... אתה צריך להכריח את עצמך מתוך המקל. ולמשך זמן רב אין לי מספיק. לפני כשנה וחצי, החברה שלי פיתה אותי לחדר הכושר. "יחד ועליזים יותר, ופחות פיתוי!" ההליכה - במובן של פטפוטים לאורך הדרך ובחדר ההלבשה - היתה, וזה נכון, לא משעמם. אבל בסימולטור הלך הכיף לאיזשהו מקום ... בסופו של דבר, משכתי את השריר - ושמעתי מפי רופא הספורט: "ילדתי ​​היקרה, למה לקחת את החוקה שלך בברזל לברזל?" בשמחה "תפס" על דבריו ועם לב קל שכח את הדרך לאולם.
ואז התביישה בצורה הרעה והחליטה לעשות יוגה. נראה לי שזה מתאים לי יותר: התנועות מודעות, לא מרגישות כמו רובוט שעון, מנפנפות בלי משים. היא גררה אותה לשיעורים של בעלה ... וגם היא עזבה. ובעלי ממשיך ללמוד!
והשטיח שלי אוסף אבק במסדרון - אני לא יכול להכריח את עצמי לשבת באסאנה מסובכת כך ש"האנרגיה תתחיל לנוע לתוך הצ'קרות העליונות! "
ניסיתי, לשחות, ולרוץ. בכל מקום יש לי משהו לא בסדר. בבריכה, ריח אקונומיקה, לאיצטדיון רחוק. אבל העיקר - פשוט לא רוצה! "מה אתה רוצה?" - שאל בזהירות אדם אהוב וחבר, כשאני מתלונן על הספורטיביות שלי לא עקרונית. אל תענה את עצמך, אבל כדי לחזור לספה הספר האהוב עליך - זה מה! כן, שמעתי: "אז תמיד עם מאמץ פיזי - בהתחלה זה קשה, אבל אז איך להסתבך, עדיין אוהב את זה!", אבל ... אני לא נמשך. אין תענוג! הלכתי ליוגה במשך שישה חודשים. ואני שמח שעזבתי. נכון, את השתקפות במראה הוא עדיין לא פורח במיוחד.

דוגמה חיה בקושי
חשבתי: יכול, לוותר על ניסיונות הגבורה ולחיות בלי חינוך גופני? לא כולם ספורטאים בסביבה - ואיכשהו הם חיים ובריאים פחות או יותר ... אבל לאחרונה הופיע דוגמה שלילית חיה לעיניי. אנחנו עם הדארל הסיר את הלינה מגברת אחת. חשבתי שבעלת הבית היא גברת זקנה. בקומה השלישית, עולה פטרובנה עולה חצי יום, זה אפילו קשה לה ללכת לחנות עצמה ... והתברר כי היא עדיין לא יש 60! רק אורח חיים "ספה" כרונית משפיעה על ...
הסתכלתי צר וחשבתי: אחרי הכל, כפי שאתה לא רוצה להתחיל להפוך "חורבות עתיקות" בתוך תריסר שנים!