- פחית של אננס משומר - חתיכה אחת
- מיץ תפוזים - כוס אחת
- בננה - חתיכה אחת
- יוגורט - כוס אחת
- חלב - 1/2 כוס (דל שומן)
1. בממוצע, תזדקק כוס מלאה של פרוסות אננס משומר עם מיץ. טרום לצנן את הצנצנת עם אננס ביסודיות. 2. עדיף להשתמש מיץ תפוזים סחוט טרי עם עיסת - כך תקבל את המרב תועלת משקה זה ויטמין. 3. בננה צריך להיות שטף וקולף, ולאחר מכן לחתוך למספר חתיכות. 4. לשים חתיכות של פירות בקערה של בלנדר ומערבבים אותם פירה הומוגנית. ואז לשפוך את החומרים נוזלי לנצח את המשקה שוב. 5. יוצקים את המשקה המוגמר לתוך כוסות אלגנטיות ומיד ליהנות טעם נעים, ארומה ושימוש פירות טריים וחלב.
מנות: 2