קלמארי עם ירקות וביצים לאחרונה, דיונון על השולחן שלי מופיעים לעתים קרובות מאוד, כי, ראשית, הם מכילים הרבה חלבון לעיכול בקלות; שנית, הם דל קלוריות; טוב ושלישית, הם מוכנים די מהר והם טעימים מאוד. אני מביא את תשומת הלב שלך מתכון של פשוט מאוד, טעים די מזיק עבור מנות דמות!
המצרכים:- קלמארי 400 גרם
- גזר 2 יח '.
- בצל 2 יח '.
- שמן חמניות מעודן חמניות 4 כפות. l.
- ביצים עוף 2 יח '.
- מלח 1 קמצוץ
- קרקע פלפל שחור 1 קמצוץ
- לימון 0.25 יח '.
- שלב 1 לבישול, אתה צריך דיונון, גזר, בצל, ביצים, שמן חמניות, לימון, מלח ופלפל לפי הטעם.
- שלב 2 מרתיחים את המים, לסחוט את דיונון לתוך זה. ברגע שהמים רותחים שוב, לכבות את האש. השאירו את דיונון במשך 20 דקות במים חמים. ואז לשטוף, לקלף את הסרט, להסיר את מוט chitinous.
- שלב 3 קלופים קלופים לחתוך לרצועות.
- 4. חותכים את הבצל לרבעונים רזים.
- שלב 5 גזר הם שפשף על פומפיה גסה.
- שלב 6 לטאטא את הביצים עם קמצוץ של מלח, להוסיף את הפלפל לפי הטעם.
- שלב 7 מחממים את מחצית השמן ומטגנים את הבצלים עד שהם רכים.
- שלב 8 על השמן הנותר עד למכרז, ומטגנים את הגזר.
- שלב 9 מערבבים את גזר מטוגן, בצל דיונון. קצת מלח, מוסיפים את המיץ מרבע לימון. מחממים במחבת לרגע.
- שלב 10 הוסף את הביצים המוכה. מערבבים היטב, מטגנים לרגע, מערבבים את התערובת כל הזמן. מגישים חם לשולחן. התיאבון!