תזונה לא מאוזנת היא כאב ראש עבור תזונאים וחולים שלהם אשר לשווא מנסה לרדת במשקל. בינתיים, זה בכלל לא הכרחי כדי לספור בקפידה את חלקם של חומרים מזינים כל חטיף או לקנות חבילות של קומפלקסים ויטמין. זה רק הכרחי לכלול את מוצרי דיאטה המכילים microelements מפתח לתפקוד מלא של הגוף. המחסור בברזל מזיק לדמות הנשית - העור נעשה יבש, השיער משעמם, והציפורניים שבירות. לכן בתזונה חייב להיות מנה של בשר אדום, דגים וחלמונים. משלים מעדנים חלבון הוא הטוב ביותר עם ירקות בצד מנות ומיצים, ביטול החסר של סיבים תזונתיים וויטמין C.
פירות ים ואצות - מקור היוד, "בקר" חיוני של המערכת האנדוקרינית. אלה שאינם נפעם עם הכלים של דגים בקלה דגים ודגים, אתה יכול להשתמש מלח יוד בעת בישול. אל תשכחו אגוזים ושומשום - הם מכילים כמות משמעותית של מגנזיום. Microelement זה מווסת תהליכים מטבוליים תורמת לייצוב של מערכת העצבים במהלך הלחץ.