ניקוי הגוף של רעלים
הדרך הראשונה. עירוי של פטריה תה היא הדרך הטובה ביותר לנקות את הגוף של רעלים. ההשפעה של טיהור יכולה להיות מושגת על ידי צריכת כל יום 2 או 3 כוסות של עירוי. אתה יכול לעשות ניקוי יסודי. אם אתה משתמש באופן קבוע עירוי של פטריות, לגלול החוצה כל 2 ימים, כאשר זה יהיה נקי לחלוטין. מלאי עם מים מינרליים, עדיף להיות לא מוגזים, פירות וירקות, דגנים עשירים בסיבים, עשבי תיבול עבור תה מבשל. בתוך יומיים, לשתות כוס 1 kibbut לשעה לפני הארוחות, שלוש פעמים ביום.
לארוחת בוקר: דייסה מדגנים שלא טופלו (כוסמת, דוחן, אורז), ללא סוכר, ללא מלח ומים.
ארוחת צהריים: סלט ירקות העונה למעט תפוחי אדמה. זה יכול להיות ירקות כגון: סלט ירוק, צנון, כרוב. וגם סלק, גזר, עגבניות, מלפפונים.
ארוחת ערב: כל פרי (תפוז, בננה, אגס, תפוח).
בנוסף עירוי פטריות תה, אתה יכול לשתות תה צמחים ומים מינרליים. בערב לפני השינה אתה צריך לשתות כוס תה צמחים, אשר מסייע לטהר את המעיים, על פי אחד המתכונים:
1. אנו מערבבים חלק אחד של פרחים אדומים, 5 חלקים של דשא קמומיל, 3 חלקים של סדין חציר, 1 חלק של פרחים לבנדר, 3 חלקים של עלי סרפד. קח 1 כף של אוסף ויוצקים כוס מים רותחים, אנחנו מתעקשים תרמוס במשך 2 או 3 שעות.
2. אנחנו מערבבים 2 חלקים של קליפת אשחר, 1 חלק מפירות כוסברה, 1 חלק של אגוז. כף האוסף תהיה מלאה בכוס מים רותחים, אנחנו מתעקשים 1 או 2 שעות.
לאחר יומיים של טיהור במשך כמה ימים, להגביל את עצמך תזונה, לא מיד מאמץ את הבטן. וללכת מ מנות ירקות מנות חלב, ולאחר מכן דגים דגים, ורק אז בכמויות קטנות על מנות בשר.
אם הטיהור מתבצע מדי חודש, מצב הבריאות משתפר במהירות, עליזות וקלילות בכל הגוף מופיע, הגנות הגוף מתחזקות, עייפות מופחתת.
הדרך השנייה. קח 1 כף מלח 1 כף דבש, מסיסים ב 1.5 ליטר מים חמים מבושלים. בואו לשתות 30 דקות לפני ארוחת הבוקר. הנוהל מתבצע 2 פעמים בחודש.
הדרך השלישית. 5 כפות מחטים אורן קצוץ, אשוחית או אורן, יוצקים חצי ליטר מים רותחים ומבשלים במשך 10 דקות. נעמוד 12 שעות בחום, זן ויוצקים לתוך תרמוס. לוקח מרתח במקום מים במהלך היום. כל יום אנחנו מכינים כזה מרתח. לשתות עד שתן ברור.
הדרך הרביעית. דיאטה פירות ירגיע את מערכת העיכול ולנקות את המעיים. אבל קודם אתה צריך להתכונן דיאטה. במשך כמה ימים, אתה צריך לשתות 8 כוסות מים מזוקקים ביום, זה יהיה להסיר רעלים מהגוף והרעלים.
אחרי שאתה צריך דיאטה פירות: במהלך שלושת הימים הראשונים, להשתמש מיצי פירות או פירות טריים טריים, מים מזוקקים. אם ניקוי כזה מתבצע באופן קבוע, זה ישפר את מצב הבריאות שלך ולהפוך אותך רזה. עבור שזיפים דיאטה טובה, אפרסקים, אגסים, תפוחים, אשכוליות, תפוזים. ביום הרביעי, מוסיפים ירקות גולמיים, ולאחר מכן דגנים, בעוד כמה ימים אתה יכול לאכול בשר דל שומן. כדי לשמור על כושר, אתה צריך להשקיע "ניקוי ימים" כל 3 חודשים. בלילה אתה צריך לאכול 1 או 2 תפוחים, כוס חלב מקושק או כוס של קפיר, אשר יאיץ את תהליך טיהור הגוף.
הדרך החמישית. לפני השינה ללכת 2 כפות שמן חמניות, אתה יכול להשתמש שמן זית, פשתן או דלעת עם מיץ לימון ½, ובבוקר 2 כפות שמן חמניות ו 2 כפות של וודקה. אחר הצהריים מבשלים ושותים תה עם הצמחים המרפאיים הבאים - עולש, כלבת ורד, קמומיל, מנטה. משך הטיפול 4 שבועות.
נקו את הדם
במהלך היום אנו שותים 3 או 4 כוסות אינפוזיה מ קלנדולה, קמומיל, סרפד - כוס אחת של מים רותחים יש לקחת, אנחנו מתעקשים 20 או 30 דקות וגם לשתות 1 ליטר של קפיר. בנוסף, לבצע ניקוי עם שמן חמניות (ראה שיטה 5).
מינוס 5 ק"ג במשך 10 ימים
דיאטה מורכבת של 5 פחמימות וחמישה ימים חלבון, אשר צריך להיות לסירוגין, חלבון יום אחד, הפחמימות ביום השני, חלבון ביום השלישי וכן הלאה.
יום חלבון: בבוקר על בטן ריקה אתה צריך לשתות כוס מים רותחים.
ארוחת בוקר: מלפפונים טריים או ירקות, ביצה אחת מבושלת. מרתיחים את העוף ללא מלח, תקבל 700 או 800 גרם של בשר עוף, זה חייב להיות נאכל במהלך היום. במשך יום לשתות 2 ליטר מים.
יום פחמימות: מכינים סלט של חצי ק"ג גזר, חצי ק"ג סלק גולמי, קילוגרם כרוב. החומרים מוסיפים, מוסיפים 1 כפית מיץ לימון ומתפוררים כל הסלט כך שהמיץ מופיע, מערבבים היטב. כל שעה אתה צריך לאכול כוס סלט זה. במשך היום, לשתות 2 ליטר מים.
הדיאטה הצרפתית
מספק הפחתה של עד 1500 קק"ל, על ידי הפחתת שומן ופחמימות, אך מבלי להפחית את כמות החלבון הנדרש. בתזונה מותר לצרוך פירות וירקות, למעט תפוחי אדמה, בכמות כזו שתכולת הקלוריות שלהם אינה עולה על 1250 קק"ל. אתה צריך 6 פעמים ביום, במנות קטנות. מהלך הדיאטה הוא 2 או 3 שבועות, לא יותר מחודש.
מתכון טיבטי להרמוניה
כדי לרדת במשקל, אתה צריך לשתות כוס ביום ביום פטריות חלב טיבטי, 30 דקות לאחר אכילה 1 או 2 פעמים בשבוע כדי לסדר פריקה ימים על אגסים, תפוחים, קפיר פטריות.
התפריט של יום צום
ארוחת בוקר: כוס של אינפוזיה פטריות ללא דבש וסוכר, תפוח.
ארוחת הבוקר השנייה: כוס של קפיר פטריות, תפוח, אגס.
ארוחת צהריים: פרוסת לחם שחור וכוס של קפיר פטריות.
ארוחת ערב: סלט תפוח אגס, שפכו עם קפיר פטריות.
לפני שאתה הולך לישון, אתה צריך לשתות kefir פטריות עם כפית דבש.
לאבד משקל יהיה יציב, אתה יכול להפסיד 3-4 ק"ג לחודש. הצומח של המעי הוא מנורמל, ואת חילוף החומרים, את הרקע ההורמונלי חוזר נורמלי, הכולסטרול כולסטרול מוסרים.
סלט יופי
אם אתה אוכל באופן קבוע במשך 2 או 3 שבועות "סלט יופי" אז זה יהיה ניכר לשפר את מצבם של הציפורניים, השיער, העור, וזה יהיה גם להשפיע על הבריאות שלך.
קח 5 או 6 שיבולת שועל פתיתים 6 או 8 כפות של מים קרים רותחים. מוסיפים כף של דבש כ 7 או 10 אגוזים קצוץ דק. עזוב במשך 30 דקות, אבל זה הכי טוב בלילה לאכול על בטן ריקה בבוקר. לפני אכילה, מוסיפים את פירות יער חמוצים או פירות, מיץ ½ לימון, 5 או 6 כפות חלב, תפוח מגורע פתיתים. בואו נמתח את הסלט בדבש או בפטל טרי, תותים. לפעמים אנחנו מוסיפים צימוקים, במקום חלב, חרדל, שזיפים פרוסים, משמשים מיובשים.
נוסחת ההרמוניה
אם אתה רוצה להיות רזה אתה צריך לאכול 4 מנות ביום, כך ערך האנרגיה שלהם הוא 400 קלוריות.
תפריט לדוגמה עם תוכן הקלוריות שצוין
ארוחת בוקר
פטל מווזלי - 409 קק"ל
מערבבים חצי כוס מוזלי עם 1 כוס פטל עם שבבי שוקולד
אפשרות - פנקייק עם דבש - 425 קק"ל
ארוחות צהריים וערב
ריזוטו עם ירקות - 384 קק"ל
מטגנים 1 בצל קצוץ עד שקוף על כף אחת של חמאה ואת אותה כמות של זית. מוסיפים 1.5 כוסות מרק עוף ו -1.5 כוסות אורז, מעט מלח ומבשלים על אש קטנה, ומערבבים כל הזמן. אנחנו יוצקים 1 כוס מרק, לשים 300 גרם של אפונה קפואה ירוקה ומביאים לרתיחה. 2 דקות לפני ההסרה, אנחנו מתבלים את המנה עם גבינת פרמזן מגוררת עם תבלינים ומיץ לימון.
אתה יכול לאכול שוקולד ופיצה, ואחרים, אבל בתוך ערך קלורי מסוים.
אלמנטים בתפריט התזונה
4 מנות של ירקות ביום. שתי כוסות סלט ירקות, מנה אחת שווה כוס מיץ.
3 מנות פירות ביום.
1 מנה של דגנים ליום.
3 מנות של מוצרי חלב מותססים ביום.
1 מנה של בשר ליום. גרסאות: 15 גרם של אגוזים, 1 כוס שעועית, 2 ביצים.
טיפים למי שרוצה לרדת במשקל:
1. אל תלך לאכול על בטן ריקה.
2. תפוס גזר או תפוח לעבודה, וכאשר אתה רוצה משהו ללעוס, זה יהיה שימושי.
3. כדי להפחית את התיאבון ואת ריח נשימה יעזור 3 או 4 סניפים של פטרוזיליה טריים.
מומלץ לישון לפני השינה בכל עת להשתמש muesli:
כדי פתיתי שיבולת שועל נוסיף צימוקים ללא זרעים, בננה, שזיפים מיובשים, משמשים יבשים לחתוך, אנחנו לא ימלא חלב מותסס שומן או חלב. לאכול מנה אחת.
ויטמין סמים
כולם יודעים כי ויטמינים בגוף לא מצטברים, אבל חייב לבוא עם אוכל. אבל כדי לא לסבך את החיים שלך עם דאגות מיותרות, אנשים לקנות ויטמינים מלאכותיים בבית המרקחת. אבל יש אנשים שיש להם אלרגיות לויטמינים. במצב זה, דרך אחת החוצה, אתה צריך לנצל את מה שהטבע יכול לתת לנו.
מתכון: לקחת חלק 1 של תותים עוזרד, 2 חלקים של מותניים ורדים, 1 חלק של עלי סרפד יבש. אנחנו מערבבים אותו ולקחת 1 כף התערובת ולמלא אותו עם 300 מ"ל של מים רותחים, אנחנו מתעקשים, אנחנו לעטוף אותו במשך שעה 1. זן. אנחנו לוקחים חצי כוס 3 פעמים ביום. מהלך הטיפול הוא 1 חודש. יש צורך לנקות את הגוף מבפנים.
אוסף זה מנקה את הדם של עודפי שומנים, ומכאן מ כולסטרול מזיק. בנוסף, אם אתה לוקח את המשקה הזה, אתה יכול לעזור לב וכבד להתמודד טוב יותר עם מזון כבד - תפוחי אדמה מטוגנים, מיונז, פסטה ובשר, ועדיף לעבוד את הכבד ואת הלב.
אורז דיאטה
200 גרם של אורז להשרות ומרתיחים ללא מלח. לאכול במהלך היום. דיאטה זו מכילה מעט ערך אנרגיה. אורז גם מסיר רעלים סיגים מהגוף, אבל, כמו כל דיאטות מגבילות, זה לא אמור לשמש במשך זמן רב.
בואו נדבר על עגבניות
עגבניות ידועים כמוצר תזונתי. הם מכילים סיבים, חומצות אמינו, חלבונים, חומצות אורגניות, הרבה ברזל, ויטמינים PP, K, B1, B2, B6, C, וחומרים שימושיים רבים אחרים.
עגבניות משמשים תזונה רפואית, כמקור נוסף של חידוש של הגוף עם מלחים מינרליים וויטמינים. וכן מספר רב של ויטמינים בשילוב עם חומרים pectin וסיבים להפוך עגבניות חיוני התזונה של אנשים הסובלים ממשקל גופני מופרז עם הפרעות שונות של חילוף החומרים מלח. עגבניות מתכון צריך להיות נצרך בצורות שונות של אנמיה, כפי שהם מכילים חומצה פולית מלחי לעיכול.
מאז הם מכילים כמות גדולה של חומצות אורגניות, עגבניות יכול לדכא את הפעולה של microflora פתוגניים של המעי, להפעיל את תהליכי העיכול ואת מסוגלים לעורר את התיאבון. יש כמה purines בהם, זה עושה להם מוצר תזונתי במניעת טרשת עורקים.
בזכות קרוטן וויטמין C, עגבניות נחשבים סוכן antiscorbutic. כדי לענות על הדרישה היומית של אדם מרכיבים אלה, אתה צריך לאכול 200 גרם של ירקות אלה בכל יום בצורת טרי.
מלחים, הכלולים עגבניות, לנרמל את האיזון של הגוף בסיס חומצה וכתוצאה מכך להפחית את לחץ הדם. אם אתם אוכלים עגבניות, זה יעורר את הכבד, אשר הכרחי שחמת דלקת. יש לדעת כי כמות גדולה של חומצות אורגניות יכולה לגרום לעווית של שרירי כיס המרה, אשר התווית ב cholelithiasis.
עגבניות משמשות לטיפול בפצעים ססגוניים. עגבניות מתכון היו הקרקע והוחל על אזורים של עור מודלק. ב קוסמטיקה, את ההשפעה של עגבניות היה שווה עם גזר מלפפון. זה נותן את העור גוון כהה יותר, מחליק קמטים. כל יום אתה צריך לעשות מסכה במשך 10 או 15 דקות מן עיסת העגבניות.
על פי המתכונים האלה, אתה יכול לטהר את הגוף של רעלים ורעלים, ואת הדיאטה תפחית משקל, להפוך את הדמות רזה ולשפר את הבריאות שלך.