דיאטה שבועית מרגריטה קווין מבוססת על עקרונות התזונה והצריכה הנפרדים של כמויות גדולות של נוזלים. כמו כן, פעם בשבוע, נדרש יום מנוחה. העיקרון של מזון נפרד הוא שאתה יכול רק לאכול מוצר מסוים ביום - למשל, אורז, עוף או ירקות.
אם אתה רוצה לרדת במשקל עם דיאטה זו, אתה צריך לעקוב אחר ההמלצות של הכוכבים: לשתות יום של 1.5 - 2 ליטר של נוזל - עדיף לשתות תה ירוק או מים, מיצים. מן תה שחור קפה צריך להיות מושלך. באופן כללי, מומחים רבים ממליצים לשתות כמות מסוימת של נוזלים מדי יום כדי למנוע התייבשות. מרגריטה Koroleva מפנה את תשומת הלב לעובדה שאתה חייב תמיד לשתות כוס מים לפני האכילה. יחד עם זאת, אתה לא יכול לשתות משהו במהלך או אחרי הארוחה - ולמרבה הצער, אנשים רבים עושים בדיוק את זה.
Hudeya בשיטה זו, אתה צריך מנות קטנות מספר פעמים ביום. בשר ודגים צריך להיות מבושל עבור זוג, והם מותר רק פעם ביום. ישנן הגבלות: גברים יכולים לאכול רק 300 גרם של בשר או דגים, ונשים - אפילו פחות - על 250 גרם. כמו כן, הקצבה בהכרח לא כולל קמח, מתוק, לחם, פסטה, רטבים שונים ואלכוהול.
הדיאטה השבועית מרגריטה קווין (Margarita Queen) מספקת יום חופשה. בשלב זה אתה יכול לשתות רק kefir. אנשים רבים לא אוהבים את המשקה הזה, למרות שזה מאוד שימושי. אבל, כמו שאומרים, היופי דורש קורבנות - ולכן יש צורך לגדל יוגורט. אם אתה לא יכול להתגבר על עצמך, אתה יכול להחליף אותו עם מוצר בעל ערך תזונתי דומה.
עכשיו בואו נדבר יותר על התזונה השבועית של מרגריטה קורולבה, המלצות הכוכבים.
שלושת הימים הראשונים. מאז הערב יש צורך לספוג כוס אורז לא רחוץ, בבוקר כדי להרתיח אותו במים רותחים ללא מים. לארוחת הבוקר, אתה יכול לאכול כוס אורז, שאר הדיאטנית ממליצה להשתמש מנות שוות בכל שעה, עם הארוחה האחרונה צריכה להיות לא יאוחר מ 19 שעות.
שלושת הימים הבאים הם "עוף". עם התרנגולת אתה צריך להסיר את העור ואת השומן - זה תנאי מוקדם. מבשלים עד הסוף. לאכול בחלקים שווים בכל שעה, בפעם האחרונה שאתה יכול לאכול עד 19 שעות.
שלושת הימים האחרונים הם "ירקות". ירקות ניתן לאכול הן טרי מבושל - אבל כדי להיות בטוח קיטור. כפי שאתה כנראה כבר לנחש, הארוחה האחרונה צריכה להיות לא יאוחר מ 19 שעות. יחד עם זאת, ירקות כבושים ומלוחים אינם נכללים בתזונה. אתה יכול לעשות סלטים שונים עם תוספת של כמות קטנה מאוד של שמן צמחי - הכי טוב של כל הזית .. הנורמה היא 800 גרם של ירקות ביום.
באשר התזונה השבועית של מרגריטה Koroleva, המלצות הכוכבים, המחבר של הטכניקה מבקש ממך לשים לב לעובדה כי כל המנות צריך להיות מוכן ללא תוספת של סוכר ומלח, כמו גם את העובדה שאתה צריך לשתות הרבה נוזלים מדי יום. ואת הפעם האחרונה שאתה יכול לשתות לא יאוחר מ 17 שעות
כמו כן, תזונאי מציעה גרסה מיוחדת, "כוכב" - דיאטה כתום ביצה. המהות שלה היא כדלקמן - בבוקר אתה יכול לאכול תפוז, בעוד שעה - ביצה, אבל בלי חלמון. במהלך היום במרווחי זמן קבועים, אתה צריך להחליף את הביצה ואת התפוז. אם אתה באמת, באמת רוצה מתוק, אתה יכול לשתות כוס תה עם כפית של דבש - אבל רק פעם אחת ביום. גרסה זו של דיאטה משתמשת כוכבים רבים במהלך ההכנה לקונצרטים.
כמו כל דיאטה, טכניקה זו יש יתרונות וחסרונות. היתרונות ללא ספק היא כי צריכת מזון בחלקים קטנים במרווחי זמן קבועים מאפשר לך להאיץ את חילוף החומרים במהירות לרדת במשקל מבלי לסבול תחושה של רעב. כמו כן, את ההדרה של סוכר, לחם וקמח מאפשר לך להפחית את רמת הסוכר בדם. כמות גדולה של נוזלים נצרך מסייע במניעת התייבשות.
החסרונות הם העובדה כי הדיאטה של מרגריטה Koroleva והמלצות zved אליו אינו מגביל את השימוש של חלב ומוצרי חלב, והכי חשוב, את תכולת השומן שלהם. כלומר, לאחר דיאטה, אבל רב מדי חלב, אתה יכול לחרוג מהמחיר היומי של קלוריות ולא לרדת במשקל, ואפילו להבריא.
כפי שאתה יכול לראות, דיאטה זו דורשת קצת מאמץ ממך - לדוגמה, כל המוצרים ניתן לבשל רק עבור זוג או לבשל, ואתה צריך לפקח על זמן האכילה. אבל למען היופי והבריאות של הגוף שלך, אתה יכול לנסות, לא? אנו מקווים שתנצל את התזונה השבועית של מרגריטה קורולבה, את המלצות הכוכבים שעומדים על החסד שלך.