דיאטה יעילה מאלנה מלישבע

אין טעם לדבר על אלנה מלישבע כאדם. כולם יודעים שהיא דיאטנית מצוינת. בתוכנית שלה היא משכנעת אנשים לנהל אורח חיים בריא, מבלי לשכוח באותו זמן להיראות הכי יפה.

דייט Malysheva בזמן קצר מאוד הפך סופר פופולרי. וזה לא השם של מלישבע, לא התהילה שלה. הכל פשוט יותר. זה באמת עובד.

אלנה, ברוחה, לפני תחילת דיאטה, מייעצת לכל הנשים להתכוונן למצב רוח חיובי. אחרי הכל, אתה לא צריך להרעיב. אם אתם נמנעים מלחץ על הגוף, אז הוא ילמד חומרים שימושיים נוספים, והאפקטיביות של תהליך הדיאטה עצמה - תגדל.

בעקבות עצה נפלאה וחיובית זו, נתחיל לחשוב על החלק המעשי של הדיאטה של ​​אלנה קיד בבית.

תכונות של דיאטה Malyshevoy

דיאטה יש כמה תכונות. ראשית, הוא מבוסס על ההדרה המקסימלית מן התזונה היומית של מזונות המכילים שומנים. לא משנה מה, אם ירקות או בעלי חיים. גם במזון צריך להיות כמות מינימלית של מלח. שנית, רצוי בכלל להוציא קמח, תפוחי אדמה, גזר, סלק זנים של אפיית מתוק. אלכוהול, כמובן, מוסר מדיאטה מדי.

בניגוד לאחרים, תומכת מלישבע אינה ירידה חדה במשקל, אלא הדרגתית. הרעיונות שלה, היא גילמה את הטכנולוגיה של דיאטה. זה מיועד 2-3 חודשים, ואף יותר, על פי בקשתך. בנוסף, דיאטה ארוכה כזו תהיה עומס עבודה מינימלי על הגוף, תוצאה לאורך זמן, שנמשך 1-2 שנים, את הבריאות הכללית של הגוף ורווחה.

אם לשפוט על פי העובדה כי המחבר של טכניקה זו מציעה להוציא, אתה יכול לתלות על המקרר תזכורת של מוצרים שאתה יכול ואפילו צריך לאכול. כלים המספקים דיאטה זו הם מגוונים מאוד, כך שאתה יכול לבשל את כל מה שאתה רוצה (כמובן, את ההרכב של מנות מבושל לא צריך לכלול מאכלים אסורים). אל תשכחו לצפות בקצב הקלוריות היומית שלכם.

תפריט משוער עבור דיאטה אחת מ Malysheva

(שים לב כי טכניקה זו מניחה הקפדה על המשטר של היום).

ארוחת בוקר (7-8, בהתאם ללוח הזמנים שלכם)

חלק מן הדייסה במים עם תוספת של פירות יער או אגוזי מלך, כוס חלב דל שומן או קפיר.

ארוחת הבוקר השנייה (שלוש שעות מאוחר יותר)

גזר מגורד ותפוח

ארוחת צהריים (בערך בשעה אחת אחר הצהריים)

פילה עוף מבושל וחלק דייסה מאורז לא מסולסל, מרק של ורד פראי

אחר הצהריים חטיף (16.00)

תבשיל גבינת קוטג 'עם תוספת של תפוחים, משמשים יבשים או שזיפים מיובשים.

ארוחת ערב (3 שעות לפני השינה)

סלט ירקות, לבוש בשמן זית או חמניות, כוס תה ירוק.

כפי שאתה יכול לנחש - דיאטה של ​​אלנה Malysheva לא רק יעיל במאבק להשמנה, אלא גם מזין למדי. אל תזלזלו היתרונות של טכניקה זו, כמו נשים רבות חוו את זה כבר.

מכתב של בחורה שחווה את הדיאטה של ​​א 'מלישבע:

"במהלך ההריון השני, התחלתי להתאושש במהירות. מתוך ילדה חיננית חיננית, הפכתי לקולובוק. תשאיר את זה כפי שהוא, אני לא הולך מיד לאחר הלידה של התינוק החליט לרדת במשקל. הבעיה היתה הבחירה של השיטה הדרושה של ירידה במשקל. כמעט כל הדיאטות התבססו על מונוגמיה, שאסרה במהלך ההנקה. הדיאטה תפסה את העין, והחלה לאכול על פי עצתה של מלישבע. זה היה בערך חצי שנה, כמעט חזרתי. אני חושב כדי לחזק את התוצאה, להתחיל להשתתף בחדר הכושר. אני מקל על עיקרון התזונה עוד יותר, כי אני מרגישה נפלא! "