בוא נראה, מה קרה? אמהות לבלות את חופשת הקיץ שלהם לקראת התינוק, ומחכים ללידתו.
לדוגמה, בגלל הסתגלות הורמונלית, יותר הורמונים מיוצרים כעת בגוף המעורבים בייצור של "פיגמנט השמש" של מלנין, ואת העור של האם צפויה מכוסה בקלות רבה יותר עם כוויות שמש. עם זאת, למרבה הצער, לא תמיד באופן שווה, ובשל כך על הפנים והגוף עשויים להופיע לא קישוטים יפים מדי - כתמים פיגמנט (הרופאים קוראים להם chloasma). הם מתעוררים תחת השפעת אולטרה סגול, וזו אחת הסיבות מדוע אמא לעתיד צריך להגן על עצמה מפני השמש הבהירה ולהיות בטוח להשתמש מסנן קרינה עם גורם לא נמוך מ 5. אבל כדי להילחם עם כתמי גיל במהלך ההריון הוא חסר משמעות, כי בעוד בגוף הורמונלי " הפרעה, "chluasma עשוי להופיע שוב. אבל אחרי לידתו של התינוק, זה קורה לעתים קרובות.
עבור אמהות עתידיות, הפתרון הטוב ביותר לבעיות קיץ רבות הוא שחייה. מים מרענן, מרגיע, מפחית נפיחות, משחרר קיפאון בעורקים, הופך את השרירים אלסטי יותר מרגיע את עמוד השדרה. אם הרופא שלך לא אכפת לך, לצאת לחופשה בים - גלי מלח יהיה להרוות את הגוף עם מינרלים. וגם בעיר להירשם בבריכה לשיעורים מיוחדים לנשים בהריון.
תחי המים!
בעיה נוספת בקיץ - צמא מתמיד - הוא גם לא נדיר בחום, אבל עבור נשים "בעמדה" זה נובע לא רק בגלל החום. כאשר התינוק העתידי גדל, אמו זקוקה ליותר ויותר נוזלים, כי עם זה אתה צריך לספק את השליה, לחדש את כמות מי השפיר ואת הדם מסתובב בגוף. יחד עם עליית הנוזל, את הנטל על הכליות, במיוחד, עולה.
בחודשים האחרונים של המתנה, וכתוצאה מכך, ייתכן שיש נפיחות. במקרים כאלה, האם החושבת חשה בכבדות ובחוסר תחושה בידיים וברגליים, ובנעליים רגילות, טבעות או צמידים הופכת קשה יותר. לפעמים גם נפיחות מופיעה על הפנים: למשל, בצורת "שקיות" מתחת לעיניים או בבוקר נפיחות על הלחיים. אם, בנוסף, הגוף חסר מינרלים או ויטמינים (למשל, סידן יקר או ויטמינים B), אישה עשויה לפעמים יש התכווצויות קלות בידיה או רגליה - זה קורה לעתים קרובות במיוחד בלילה.
הדרך הראשונה להילחם נפיחות, אשר מיד עולה על הדעת, היא לשתות פחות. אבל הכל לא כל כך פשוט, כי לשלול את עצמך של שתייה בחום - פירושו לגרום להתייבשות, לא בטוח התינוק בעתיד. כדי להפחית נפיחות, חשוב יותר לשנות את התפריט שלך.
לוותר על השלישייה המזיקה : מלוח, צלוי ומעושן. מאכלים אלה רק להגדיל את הצמא גם עומס יתר על המידה במערכת העיכול שלך. לאכול הרבה ירקות ופירות - עצה נצחית זו שימושית במאבק נגד בצקת. ירקות ופירות יעזור לנרמל את החלפת מלחים ומינרלים בגוף, אך באותו זמן לשפר את העבודה של מערכת העיכול. עכשיו אתה תהיה שימושי במיוחד דומדמניות שחורות, סלרי, פטרוזיליה. עם זאת, כמו במקרים רבים אחרים, חשוב לבחון את המדד כדי לא לגרום הפרעת מעיים או אלרגיה.
כמה אתה יכול לשתות לאם בעתיד הוא עניין אישי. הכל תלוי בצרכים של כל אישה, אבל בממוצע הגוף שלך צריך לקבל כ 1.5 ליטר של נוזל ליום, על ימים חמים ועוד. כמות זו כוללת לא רק מים, תה או מיצים, אלא גם מרקים, ירקות ופירות. חופשות בקיץ לקראת התינוק עוברות במהירות, ואין לי זמן להסתכל אחורה - כפי שיש לך על הידיים הילד כבר ישן.
נסו לא להגביל את עצמך נוזלי , אבל כדי לבחור את המשקאות הנכונים. לשתות מים בבקבוקים איכותיים ללא גז (זה לא רק להרוות את הצמא שלך, זה יהיה גם לספק את הגוף עם מלחים מינרליים), תה ירוק, הירכיים עלה, מיץ חמוציות. אבל מיצים מרוכזים, קומפוט מתוק וסודה עדיף להגביל - אחרי אותם אתה רוצה לשתות יותר. אותה עצה חלה על תה שחור וקפה - אם אתה לא יכול לדמיין את היום ללא משקאות אלה, לחלוט אותם רופף לדלל עם חלב.
התייעץ עם הרופא שלך לאסוף עשבי תיבול להפריש נוזל עודף מהגוף: לדוגמה, cowberry ועלי ליבנה, Bearberry. מאז נפיחות הוא סימן של הפרעות פנימיות שיכול להשפיע על בריאותו של התינוק (למשל, בעיות בכליות), הרופאים בוודאי לשלוח אמא לעתיד לבדיקה. כדי לבדוק אם הכליות פועלות היטב, האישה תתבקש לספור כמה נוזלים היא מקבלת ביום וכמה היא מאבדת בשירותים קטנים. "שם" ו "משם" צריך להיות בערך אותו כמות של נוזל, אבל בחום חזק עם שתן, קצת פחות מים, כי 5-7% של הגוף מאבד בזיעה.
אריגה עדינה
לעתים קרובות נלווה של בצקת ברגליים הוא דליות ורידים. כמו במקרה הקודם, העבריין של בעיה זו הוא כל אותם שינויים הורמונליים אדירים, שבגללם הדם מתחיל לקפוא על הוורידים ומותח את הקירות שלהם, לשבש את מהלך טבעי של זרימת הדם. ככלל, קשיים עם הוורידים. לקראת סוף ההיריון, אמהות רבות מתלוננות שהרגליים מתכווצות; במיוחד מצב זה מתרחש עם דליות ורידים. קום, נשען על כל דבר, המתן קצת; או להרים אותו, למשוך אותו החוצה, מושך את הרגל כלפיך, לעסות את שרירי השוקיים (התחל עם שבץ, ולאחר מכן לחץ קלות). אם אתה מבלה הרבה זמן בעמדה אחת, עומד או יושב, להירגע לעתים קרובות יותר, לשים את הרגליים על שרפרף, ועל הלילה שכב מתחת לכריות tibia.