יסודות החלקה על הדמות

איור החלקה מאוד משעשע כנראה הספורט הרגשי ביותר. אפילו הצפייה מהצד של הספורטאים המופיעים על רצפת הקרח מביאה עונג אסתטי עצום לקהל. זו הסיבה תוכניות טלוויזיה שונים על החלקה דמות לאחרונה רכשה פופולריות מטורפת. מה תועלת זה סוג של פעילות גופנית יש על הבריאות שלך? מה הם היסודות של החלקה דמות?

איור החלקה כמו ספורט הוא תחרות בביצוע על הקרח הקרקע מורכבת שילובים של קפיצות, סיבובים, שרטוטים של דמויות גיאומטריות (השימוש באלמנטים אלה הוא אופייני להחלקה אחת), תמיכה שותף (בחלקה זוג), תנועות ריקוד. בלב ההשפעה של החלקה דמות על גוף האדם הוא פיתוח של תכונות המנוע, הגידול בכוח של קבוצות שרירים שונים, היווצרות של מהירות, מיומנות, סיבולת וגמישות. בנוסף, עם נוכחות שיטתית של אימונים החלקה דמות, מערכות חושי של הגוף שלנו לשפר. העובדה היא כי במהלך החלקה על הקרח על פלטפורמת קרח, הספורטאי נאלץ לבצע התאוצה והאטה רבים, סיבובים, מדרונות, כדי לבחון בדיוק את שיווי המשקל באזור קטן של תמיכה. כל התנועות הללו תורמות לשיפור הדיוק של ניתוח המיקום והתנועה של הגוף בחלל, משפיעים לטובה על התפתחותו של מנגנון שיווי המשקל האנושי.

הבסיס לבריאות וחיזוק כללי ההשפעה של החלקה על הגוף הוא הגדלת הרגישות המרכית-המפרק ואת המישוש. החלקה של אנשים מגדילה את דיוק העין, משפרת את היכולת של תפיסה מורכבת ועיבוד של מידע המתקבל ממערכות חישה שונות, וכתוצאה מכך, השליטה בתנועות הגוף הופכת מהירה יותר ומתואמת.

עומסים פיזיים, המתקבלים באימון החלקה על גלגיליות, הם הבסיס להיווצרות דמות יפה ומושכת. נשים, העוסקות בספורט זה, מאופיינות על ידי גוף יחסי, רזה, יציבה נכונה, הליכה אלגנטית, מיומנות, דיוק ותנועות חינניות.

תעסוקה עצמית החלקה דמות זמין בכל גיל כמעט. בערים רבות בחורף פתוח פתוח אזורי קרח החלקה rinks לפעול, שבו כל אחד יכול לתרגל את הביצועים וירטואוז של אלמנטים שונים של החלקה דמות. וכדי לבקר שדות קרח כאלה אין צורך לקנות מחליקים בחנויות הספורט המקצועית. ככלל, בשכונה של rinks קרח, נקודות השכירות ממוקמים לעתים קרובות שבו כל אחד יכול לקחת להחליק על הקרח במשך שעה או שתיים ו "לחתוך עיגולים" על הקרח. נכון, אנחנו לא צריכים לשכוח כי עם התנהגות רשלנית על קרקע קרח חלקלק אתה יכול לקבל חבלות רציניות כאשר נופל. לכן, מתחילים באימון הראשון לא צריך להיות overclocked ולנסות לבצע רכיבים מורכבים כגון החלקה דמות כמו קפיצה או ספינינג - תנועות כאלה יכול להתבצע רק על ידי ספורטאים מקצועיים מאומנים היטב שיש להם את הכישורים המוטוריים הדרושים.

מרכיב חשוב של החלקה על הדמות הוא ליווי מוסיקלי המלווה את ביצוע תנועות על הקרח נותן זה ספורט אלגנטיות ייחודית.

לכן, כפי היסודות של החלקה על הדמות, אנו יכולים לציין לא רק את השלמות הפיזית של האדם ואת השיפור של האורגניזם עם העומסים שהתקבלו, אלא גם את החינוך האסתטי של האדם בתהליך של הכנה וביצוע על פלטפורמת הקרח את מספר התוכנית חובה ו חינם.