ארוחת בוקר עם מצב רוח ירוק קיץ. דלפקי השווקים והחנויות מתפוצצים בשפע הירק. השתמש במקרה ולכלול עשבי תיבול רבים מדי יום בתזונה. לבריאות רגילה מומלץ לאכול כל יום חבורה של ירק. שימושי במיוחד הוא השימוש שלה עם עמילנים וחלבונים, במקרה זה הוא מקדם עיכול מעולה, מנטרל toxins, replenishes חוסר ויטמין. ירקות יכולים וצריכים להיות מעורבים לחלוטין עם כל המוצרים, כי זה, כמו גם כמה צמחי מרפא, מקדם את העיכול של מזון לעיכול קשה. ירק הולך טוב עם כל הפירות והירקות. אם אתה מכין קוקטייל המבוסס על פירות מתוקים, אז כמו נוזל אתה יכול להשתמש קפיר, חלב או חלבון מקושקשות. זה לא סותר את החוקים של מזון נפרד. הן פירות מתוקים וירקות משולבים בצורה מושלמת עם מוצרי חלב חמוץ. בתפריט שלנו היום הוא גבינת קוטג 'ירוקה. קח את העשבים הירוקים ביותר ריחני ביותר. כדי גבינת קוטג 'שילוב עם עשבי תיבול היה יותר אורגני, נוסיף קצת kefir. ארוחת בוקר קלה בוויטמין מוכנה!
המצרכים:- 200 גרם
- תרד טרי 20 גרם
- קפיר 150 מ"ל
- מלח 2 גרם
- שמיר טרי 20 גרם
- בזיליקום טרי ירוק 20 גרם
- Rucola 20 גרם
- טרגון (טרגון) טרי 20 גרם
- שלב 1 כדי להפוך גבינת קוטג 'ירוקה, אתה צריך לקחת גבינת קוטג', קפיר, קבוצה של עשבי תיבול: שמיר, בזיליקום ירוק, טרגון, ארוגולה, תרד; מלח.
- שלב 2 מקציפים גבינת קוטג 'עם יוגורט.
- שלב 3 במערבל, לטחון את עשבי תיבול.
- שלב 4 מערבבים קוטג 'גבינה עם עשבי תיבול. מלח. שוב, לנער את הכל.
- 5. הכניסו מנה. מגישים לארוחת בוקר או לארוחת ערב.