בלגיה - מקום הולדתו של שוקולד לא רק טעים וקלוריות גבוהות, אלא גם מערכת יעילה להורדת משקל עבור אלה שאין להם זמן ותשוקה לאימון מפרך. דיאטה אקספרס מאפשרת לך להפסיד עד שבעה - שמונה ק"ג רק בשבוע: מה זה לא קסם? אמת, לקסם אין שום קשר אליו: סוד בהיענות עקבית להמלצות ולאיזון סביר.
הבסיס לתזונה הוא מרק הבון המפורסם: הוא מורכב מכמה עגבניות, פלפלים מתוקים, נורות, גזרים, כרוב וירקות. ירקות יש לכבס, קצוץ, מלא מים, הביאו לרתיחה מותר לעמוד. בתבשיל חם, אתה צריך להוסיף האהובים עליך ירקות (לתת עדיפות סלרי, שמיר בזיליקום), קצת מלח ותבלינים מיובשים לפי הטעם. מרק כזה יכול להיות מוכה לתוך בלנדר מוס עדין, מקורר ומשמש כחטיף קל או ארוחה עיקרית.
לתזונה הצמחית הבלגית יש גם מספר התוויות נגד: מהתפריט יש צורך להוציא מוצרים שגורמים לירידה בכוח ולתרום לתהליכי התסיסה בקיבה (ממתקים, מאפים, לחם לבן, נוזלים מוגזים). מוסיפים מרק, סלטים או תבשילים עם ירקות מבושלים או לא מעומלנים, פירות ומיצים, מדולל במים. תזונאים מומלץ לפעמים "לדלל" את התפריט עם תפוחי אדמה אפויים, בשר רזה או חתיכת דג.
שים לב למשטר השתייה - בנוסף למים טהורים, יש צורך לכלול בתזונה היומית שמנים צמחיים טבעיים, משקאות פירות וקומפוזיטים של פירות יבשים או פירות טריים, חליטות צמחים, תה ירוק. קפה שחור בלתי יציב מותר מדי פעם. אל תתעללו בתזונה: המשטר האופטימלי - שבוע - אחד וחצי "קפדנית" תזונה.