ביצה דיאטה היא המהירה והיעילה ביותר

על מנת לבחור את הדיאטה היעילה ביותר והרציונלית, אתה צריך להיות בעל ידע בסיסי של תזונה מאוזנת.

הבסיס של תזונה מאוזנת

העיקרון העיקרי של דיאטה מאוזנת היא ייצור של כמות מסוימת של קלוריות מחלבון, פחמימות ומזונות שומניים עשירים בויטמינים ומינרלים.

אם הדיאטה אינה מספקת מזון חלבון, אז בסופו של דבר את תאי העור, השיער והציפורניים יסבלו ללא חלבון. העדר דיאטה של ​​פחמימות הוא שחסר בפחמימות מוביל לחוסר אנרגיה, וכתוצאה מכך לתרדמה ולמצב רוח רע. לגבי שומנים, הם משתתפים בתהליכים המטבוליים של הגוף וממיסים ויטמינים A, E, D, עם היעדר אשר מחמיר את המראה.

מן האמור לעיל, ניתן לומר כי רק דיאטה לטווח קצר יכול לתת את התוצאה הרצויה. לטווח ארוך לא מוביל לשום דבר טוב.

השפעת הביצים על גוף האדם

ביצים שימושיות מאוד ואפילו מוצר תזונתי. במשך זמן רב, תזונאים לא ממליצים לאכול ביצים כי הם מכילים כולסטרול. אבל מחקרים מודרניים אישרו כי הכולסטרול הכלול בביצים אינו גורם לטרשת עורקים.

הביצים מכילות הרבה ויטמינים, כגון חומצה ניקוטינית וויטמין K, בזכותם מופעלת פעולת המוח, תשומת הלב והזיכרון משתפרים. התוכן של ברזל, סידן, זרחן ויוד, כמו גם ויטמינים של קבוצה A, D, E ו- B, הוא גם גבוה בביצים.

ביצים מורכבות חלבון, ואם אתה מקל על דיאטה חלבון במשך זמן רב, אז בהכרח את תחילתה של תוצאות חמורות. אחרי הכל, בהעדר פחמימות, הגוף מייצר אנרגיה מחלבון, אבל במקרה זה מוצרים רעילים נוספים של הפירוק להיכנס לגוף.

דיאטה ביצה כרוכה בשימוש בפירות וירקות עשירים בפחמימות. לכן דיאטה הביצה היא המהירה והיעילה ביותר. דיאטה יכולה להיות של שלושה סוגים: לטווח קצר, יותר ופשוט פריקה ימים.

דיאטה לטווח קצר

משך - 3 ימים. לאכול שלוש ארוחות ביום, כל ארוחה - ביצה אחת ללא מלח ואשכולית. לשתות הרבה מים ותה ירוק. מרווח הזמן בין הארוחות לא יעלה על ארבע שעות. הפעם האחרונה היא ארבע שעות לפני השינה.

התוצאה של דיאטה כזו שלושה ימים יכול להיות הפסד של עד 2 ק"ג של משקל. אבל זה בגלל אובדן נוזל. לכן, כדי להשיג השפעה ארוכת טווח, אתה פשוט צריך לעקוב אחר העקרונות של תזונה מאוזנת.

דיאטה ממושכת

דיאטה זו נמשכת שבוע או שבועיים. מספר הארוחות הוא שלוש, במרווחים של 4 שעות. הארוחה האחרונה היא 4 שעות לפני השינה.

אתה יכול לאכול 4 ביצים, סלט ירקות, כרוב, 100-150 גרם של בשר מבושל או דגים רזים או בשר, אשכוליות. הארוחה השכיחה ביותר צריכה להיות. לדוגמה, ארוחת הבוקר יכולה להכיל 2 ביצים ואשכולית, ארוחת צהריים - מביצים, אשכוליות או סלט ירקות ללא רוטב, וארוחת ערב - מביצים או 100 גרם של בשר או דגים רזים עם ירקות.

אל תמלא שום דבר. עדיף העונה מזון עם עשבי תיבול מיובשים או מיץ לימון.

התוצאה של דיאטה כזו יכולה להיות הפסד של עד 5 ק"ג. משקל, חלק מהם יהיה שומן ישירות.

ימי פריקה

פריקה ימים הם היישום הרציונלי ביותר של דיאטה ביצה. במהלך היום מומלץ לאכול 3 ביצים ללא מלח וכל רוטב, אשכולית. מים ותה ירוק צריך להיות שיכור בכמויות בלתי מוגבלות.

דיאטה ביצה לא מומלץ עבור אנשים אלרגיים הסובלים ממחלת כליות, מחלות לב וכלי דם, כמו גם אלה שיש להם dysbacteriosis מעיים.