באיזו תדירות, לאחר שסרוגנו בזרימה (במיוחד לפני החג), אנחנו נותנים לעצמנו נדר להתחיל חיים חדשים - מיום שני, מהיום הראשון, מהשנה הבאה. אבל ראש השנה הגיע בשלום, החגיגות נקטעו, ובמקום חיים חדשים, אנחנו מארגנים "תחקיר". ומכיוון ש"כפות רגליו והזנב נופלים ", העתיד אינו משמח מדי, ואין מה לומר על השנה החולפת. דוס עם מינוס - זה מחיר אדום לו. זה מוכר, לא? אבל בואו ננסה להסתכל על הרגע הזה ממגדל פעמון אחר ולהתחיל באמת חיים חדשים עם ראש השנה.
על חוה
למעשה, כדי להכין את עצמך ל"ניתוח טיסות "(ליתר דיוק, למה שאתה יכול להסתדר) הוא טוב יותר מראש, עוד לפני תחילת" הלם חגיגה ".
✓ קודם כל, נסה לזכור את עצמך באמצע ינואר האחרון. משהו מעורפל, מנסה לאסוף מחשבות וכוחות לתוך חבורה? אז זהו זה. עד שתגיע למצב זה, דחוף בכוח עצמך להתחיל ליישם את כל המשימות המקצועיות שאתה יכול ליישם בדצמבר. ועל האחרים, לקבל את ההחלטה שלמה: פשוט יותר, אתה יכול, כמובן, לעזוב בסוף ינואר. אבל המימוש של התוכניות נפוליאון פשוט צריך להידחות עד פברואר. והכי חשוב, אל תשכחו ליידע את השותפים שלך ועמיתים על זה. הם יבינו אותך נכון, אין לי ספק.
✓ הנקודה השנייה היא דאגתנו לבריאות גופנית. אמנם לא השקיעו את כל הכסף שלך עבור מתנות לקרובים ומעדנים עד השנה החדשה, לקנות לעצמך מנוי ינואר בבריכה או מועדון כושר. אולי, הולך שם אחרי החגים יהיה קשה. אבל אתה תצטער על הכסף שהוצא, נכון? לכן, אתה בהכרח לשחזר את הטון איבד. ואפילו למצוא את עצמך די שמח עם עצמך. האמת היא האמת!
אגב, אם התקציב המשפחתי שלך אינו מאפשר הוצאות כאלה, לשכנע מישהו מאנשים קרובים לתת לך מנוי (או ציוד התרגיל בבית, או קבוצה של שמנים מרגיעים גוון לאמבטיה) כמתנה לשנה החדשה. זמן קצר מאוד יעבור, ואתה תעריך את זה: זה יהיה יקר יותר בשבילך מאשר שמלה מפוארת או קוסמטיקה טובה, אשר העיניים שלך אפילו לא יכול לראות אחרי כל כך הרבה פעילויות כיף.
מיד אחרי
כאשר מתכננים את "לוח הזמנים" של אירועים חברתיים, זכור: האירוע החגיגי האחרון עדיף לא להיות מינה לא ביום האחרון של החגים, אבל לפחות על אחד לפני אחרון, כך שיש לפחות יום לטיפול שקט של הספה האהובה עליך. אחרי הכל, להתחיל חיים חדשים לא מתכוון למהר לתוך מערבולת של שינויים ממש מן השולחן החגיגי. לפני היציאה לעבודה, אין דבר טוב יותר מאשר מנוחה פסיבית. (עם זאת, אם אתה מרגיש את עצמך חזק, ללכת סקי או ללכת לפארק עם הילדים, לרכוב מזחלת מן השקופיות או עיוור את איש השלג.)
וביום זה, תחסוך את הבטן. תן למליחות בשר מעושן, עוגת שומן ויין קטן להישאר במקרר, לשכוח אותם. ולתת להם אפילו להיות עבירה! אבל מחר, כאשר אתה הולך לעבודה, לא תרגיש אי נוחות בבטן. הדיאטה שלך היא kefir (יוגורט), תפוחים, בננות, סלט ירקות, חתיכת בשר מבושל רזה או דגים. לשתות הרבה נוזלים. זה יכול להיות חלב דל שומן, מיצי פירות או תה מתוק עם לימון. אחרי הכל, לימון לא רק עוזר לשחזר את הטון, אלא גם מחזק את כלי. (אגב, אם אתם סובלים ממיגרנה, והתרופות הרגילות כבר עוזרות לכם קשות, הכריחו את עצמכם לאכול חצי מהלימון ישירות בעור). לכן, אחרי ארוחה, סביר יותר לכמה ימים נוספים - בין 3 ל -7 - לשתות אנזימי קיבה עם כל אחד מהם צריכת מזון.
כמובן, כל הטיפים האלה טובים עבור אלה שאינם נוטים יותר מדי "פשיטות" של מחלות שונות. אם אתה נמצא בקצב הרגיל של החיים, אז בזאקולה הצדדית, אז הראש יסתחרר, אחרי חגיגת השנה החדשה, ייתכן כי נראה שאתה מתקרב לסוף שלך. אל תפחד. סביר להניח, הגוף שלך הגיב כל כך הרבה "napryazhenku" יום לפני השינוי החריף הבא באורח החיים. וכל שינוי - יש מתח. ועם הלחץ אתה צריך להילחם. אבל אין צורך בשלב זה להירשם לפגישה עם קרדיולוג, גסטרואנטרולוג, אנדוקרינולוג ופולמולוג באותו זמן. תודה לאל, תרופות מודרניות יש הרבה תרופות - רך, אבל יעיל - זה לא רק לתקן את מערכת העצבים שלך, אלא גם לעזור להתמודד עם גילויים סומטיים. אחרי הכל, זה לעתים קרובות הכרחי כדי למצוא שקט נפשי, כפי שהם לסגת וכיב, אקזמה, אסטמה, דיסטוניה צמחית וסקולרית, ואפילו סוכרת. אחת התגליות האחרונות בתחום זה של הרפואה נקרא מדגיש סמים. היתרון הייחודי של התרופה הוא היעדר תופעות לוואי, שכן יש לה מקור צמחי. המרכיב הפעיל העיקרי הוא תמצית של קנה השורש של צמח קאבה- kava גדל בכל האי השטחים של האוקיינוס השקט. תרופה זו - מה שנקרא phytotransquiliser, השימוש בהם אינו משפיע על היכולת שלך לרכז תשומת לב, לעבוד עם מנגנונים, לנהוג במכונית, וכו ' והמדינה המוסרית משתפרת במידה ניכרת, ותופעות פסיכוסומטיות עוברות גם הן. אז אם הבריאות היא מגמגמת, אתה לא רוצה לרוץ מסביב למרפאות, ואת המילה "הרגעה" מפחיד אותך, אתה צריך לחשוב על נטילת מתח שתל כי הוא נמכר בבתי מרקחת ללא מרשם.
בנוסף, ערב תחילת שנת עבודה חדשה, זה לא חטא למילוי רגשות חיוביים. עבור לקולנוע או לשכור כמה קלטות האהובים עליך, לעשות רקמה. זכור כי ניקוי כללי, שחזור של טפטים מכוסים יין או כביסה של בגדים שנצברו במהלך החגים בתקופה זו הם פשוט בניגוד! אם אפשר, להזמין מישהו שיעזור לך להתמודד עם כל הלכלוך הזה. אין אפשרות, "לגרוף" כל יום קצת. ו לנחם את עצמך כי מן העפר האציל עצמו נופל.
היכנס
אל תפחדי אם, עם תחילת ימי עבודה, מחשבות קודרות להתחיל להיאחז בראש שלך. זה נורמלי (במובן זה שזה טבעי) לאחר שנת קטין. והכי חשוב, לא להיכנע פרובוקציה! נניח שאתה ועמיתיך בחדר העישון נפגשנו כדי לדון בענייני העבר. מישהו השליך משפט כמו: "והיתה לי באותה שנה פשוט איומה! "וזה רץ!
מפלי של יבבה רצוי להתחיל לעצור על הגפן. נסו לקחת את היוזמה לידיים שלכם. זה יכול להיעשות בטקסט פתוח ("חבר 'ה, לכולם יש מספיק בעיות, בואו נדבר על מה כל אחד מאיתנו עדיין הצליח?") או בהדרגה ("אבל בשבילי באותה שנה היה די הגון!" ואז רשימה של מה, מה שהשגת). ואין צורך להכין "תזות" מראש. ברגע שדיברת את הביטוי הזה, המוח שלך יתחיל להנחות אותך בעצמך, ממה שאתה יכול להתרברב. ועוד משתתפים בשיחה, תאמינו לי, יגיבו על כך. לכל אחד מהחיים בשנה שעברה היה לפחות משהו טוב, אבל זה קרה. אם לא ניתן להפוך את השיחה לקורס שליו, מוטב פשוט לזרוק את הפסימיסטים האלה, בצטטו עניינים דחופים. ובבית בסביבה שלווה, להתחיל לחשוב על "מה החיים נותנים לך טוב?" במקום "מה לא בסדר עם זה?"
תוכניות עבודה בימים הראשונים לאחר החגים צריך להיות מבוסס על "תוכנית המינימום". יתרה מזאת, אם תצא מתוכניות אלה על פיסת נייר, ואז מחק את מה שעשית. על ידי מחיקת השורה הבאה, תוכלו להרגיש סיפוק חם ונעים מהעובדה שלפחות עבור קצת, אבל אתה עדיין התחילו להסתבך במשטר הרגיל.
אחרי הכל, אתה לעולם לא להתחיל חיים חדשים מן השנה החדשה, להיות במצב "מפורקים". אז אתה מסתכן להציף אותם בכלל, או לפחות להפחית את ההצלחה שלך למינימום. ולתת לעצמך זמן לפזר, ואז לפצות על זמן אבוד עם עניין.
סנד לוקס
ולבסוף, נעבור לתוכניות הפרספקטיבה. ומחשבות על העתיד יופיעו בראש שלך בעצמך, היה סמוך ובטוח. סיכמת את התוצאות של השנה שעברה? יש צורך לכבוש את המוח עם משהו חדש. במיוחד כאשר אתה מחשיב: חלק מהדברים שתוכננו לא מומשו. עם זאת, לא להגזים, לתכנן רק את המגבלות הנדרשות.
ראשית, נסחף עם מחשבות על איך להתחיל חיים חדשים, אנחנו לפעמים כמעט חדלים לחיות בהווה ואנחנו מתגעגעים הרבה אפשרויות אופנתי. השאלה היא, למה?
שנית, החיים המודרניים כה מהירים עד כדי כך שבמקרים שונים, נסיבות אובייקטיביות מאוד גורמים לנו לשנות את תוכניותינו. וכבר היינו כל כך מחוברים אליהם (תוכניות) שאנחנו בסופו של דבר מאוכזבים, גם אם שינויים ספונטניים לתת לנו משהו יותר ממה שתכננו במקור. אז תוכניות לטווח ארוך - למטה!
אגב, לאחר העברת פריטים לא הושלמו מן השנה שעברה לזה שבא, לשקול את זה בזהירות, אבל אתה צריך לעשות את זה בכלל? אתה, השקפותיך ונסיבות החיים השתנו. אולי כדאי לחשוב על משהו רלוונטי יותר כרגע?
אבל כל מה שאתה צריך ליישם בחודשים הקרובים, לחשוב על בפירוט. חשוב מאוד להעריך עד כמה חשוב ושימושי ניתן לעשות ביחידת זמן. מחלקים כל תוכנית לשלבים ומקצים תאריך לכל שלב. למשל, היום אני הולכת למספרה, מחר אני קונה לעצמי סוודר, אני מסיימת את הדו"ח מחרתיים, משתכרת עם ולריאן ושינה. ביום הרביעי אני הולך איתו למפקד (הוא שמח ומרים את המשכורת שלי). ביום החמישי אני הולך למסעדה כדי לחגוג את האירוע הזה.
ולבסוף, זכור שאם משהו לא עובד באופן עקבי, אז זה לא צריך לקרות. האמת היא אמת, ולטובתך! נסו לא להתרגז, אבל לקבל את החיים כפי שהם. אולי, אתה הגה יתגשם עם השפעה רבה, אבל מאוחר יותר, או בכלל לא, אבל בתמורה החיים יציג לך מתנה שאתה אף פעם לא חלמתי. ויש לה כל כך הרבה הפתעות שלה "zagashniki" עבורנו!