אנטי אייג 'ינג מזון

כל אישה רוצה להישאר צעירה ככל האפשר. לכן, בארסנל שלנו יש הרבה קרמים שונים, מסכות קוסמטיקה אחרים המסייעים להסתיר את הסימנים הראשונים של ההזדקנות פעיל להילחם קמטים. עם זאת, כדי להיראות טוב, למרות הגיל שלך, קודם כל אתה צריך להקדיש תשומת לב מיוחדת שלך מזון. זה מזון שיכול להאריך את הנוער שלנו. אם אתה כל הזמן לאכול כמה מאכלים, אתה יכול להאט את תהליך ההזדקנות בגוף שלנו. להלן נבחרים המוצרים הטובים ביותר נגד ההזדקנות.

אבוקדו . פרי אקזוטי זה לא רק טעים, אלא גם מאוד שימושי. אפשר לאכול אותו בכל צורה שהיא: גבינה, מאודה ואפילו אפויה. כמו כן, אבוקדו ניתן להשתמש כדי להפוך סלטים שונים כתוסף המנה העיקרית. הפירות של צמח נפלא זה מכילים הרבה ויטמין E, כמו גם נוגדי חמצון, אשר פשוט הכרחי עבור שיער מבריק עור קורן. חומצה פולית, אשר נמצא גם אבוקדו, יחד עם ויטמין E, הוא אחד הסוכנים היעילים ביותר עבור גמישות, התחדשות וגמישות של העור.

כל גרגרים סגולים אוכמניות . ב biories סגול סגול (אוכמניות, דומדמניות שחורות, אוכמניות, אוכמניות, וכו ') מכילים תרכובות כגון פלבנואידים. תרכובות אלה לנטרל את הפעולה של רדיקלים חופשיים. הם עומדים בשורה עם נוגדי חמצון וויטמינים כתרופה יעילה מאוד במאבק נגד ההזדקנות. בנוסף, בגרגרים סגולים מכיל הרבה אשלגן וויטמין C, אשר מסייעים לווסת את מאזן הנוזלים בגוף ברמה התאית, ובכך לחסוך לנו נפיחות.

בנוסף גרגרים כאלה וכי הם עוזרים להיפטר מהרעב, חוץ מזה יש להם כמה קלוריות. הם נהדרים לארוחת בוקר קלה בבוקר. לדוגמה, דייסת שיבולת שועל עם אוכמניות או אוכמניות ייתן לך כוח כל היום.

ברוקולי . כל בחורה יודעת על מוצר זה. זה דל קלוריות, טעים ובריא. אחד היתרונות העיקריים של ברוקולי היא כי הירק הזה הוא המנהיג במאבק נגד רעלים. כמו אחרים cruciferous (חזרת, גרגר הנחלים, כרובית, צנון), הוא מכיל כמות גדולה של ליחה, אשר מסייע לשלוט על המסה של הגוף שלנו. תוכן גדול של ויטמין C ובטא-קרוטן מסייע במניעת מחלות לב.

אפילו ברוקולי מאודה מאודה, כל ויטמינים שימושי יסודות קורט נשמרים. כל מנה עשוי ירקות זה מאוד מזין, אז אתה לא יכול לדאוג כי תוכל לצרוך יותר קלוריות ממה שאתה צריך.

קינמון הוא אחד התבלינים האהובים ביותר של אנשים רבים. הוא הוסיף למאפים, לבשר, ואפילו למשקאות. בזכותה, האוכל רוכש לא רק טעם נעים, אלא גם ניחוח. אבל מעטים יודעים עד כמה הכרכום שימושי. זהו טוניק חזק לגוף וממריץ נפלא לעיכול. רק כפית אחת של תבלין זה הוא מסוגל להקל על עייפות ולתת לגוף שלנו את האנרגיה הדרושה במשך יום שלם.

הערה: אם כל יום לשתות כוס קפיר עם תוספת קינמון וג'ינג 'ר, אתה יכול להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים.

שוקולד שחור הוא טיפול מועדף לא רק אצל ילדים, אלא גם אצל מבוגרים. אם אתה יכול בלי מתוק, אז עדיף לבחור שוקולד שחור, שבו התוכן של קקאו הוא לא פחות מ 70 אחוז. ב שוקולד כזה יש רק פחות קלוריות, אלא גם ויטמינים מועילים של קבוצה B. ויטמינים אלה לשפר את מצב השיער והעור, וגם לעזור לעודד.

יין אדום . זה משקה מועדף רבים יש לא רק טעם נעים ארומה, אבל הוא גם רווי עם נוגדי חמצון טבעיים המסייעים למנוע מחלת לב. כמו כן, היין התגלה. חומר זה מסייע למנוע את תהליך ההזדקנות. עדיין vinaitsya ועל תכונות אנטי דלקתיות אנטי סרטן שלהם. אם אתה שותה כוס יין אדום טוב ביום, אז אתה מסופק עם בריאות.

שום . אנשים רבים לא אוהבים את זה בגלל הריח החריף של הטעם. עם זאת, אתה לא צריך לוותר על מוצר זה. אחרי הכל, שום יש תכונות cardioprotective. אם אתה אוכל שבוע לפחות זוג חרב, זה יעזור למנוע מחלות לב ותהליכים דלקתיים במעי.

אגוזים עשירים בויטמינים שונים: מגנזיום, סידן, אשלגן, סלניום, אבץ, ברזל וכן הלאה. כל הויטמינים האלה עוזרים "לטפל" בעור מבפנים, לתמוך בו ולטפח אותו, ובכך להאריך את הנוער שלנו, כמו כן, אין זה סוד לאף אחד שאגוזים שימושיים מאוד למוח שלנו. אם אתם עוסקים בפעילות נפשית, אז אתה רק צריך לאכול אגוזים. הם יעזרו למנוע מתח, וגם ללמוד את המידע טוב יותר.

מים . זהו המרכיב החשוב ביותר ברשימה אנטי אייג'ינג. כולנו יודעים על היתרונות של מים. מים נקיים, לא מוגזים מינרליים, לא רק מסיר רעלים מהגוף שלנו, אלא גם מסייע להילחם ההזדקנות מוקדמת. שני ליטר מים ביום יעזור לך למחרת להילחם עם התייבשות של תאים, להרוות את הצמא שלך ואפילו משעמם את תחושת הרעב לפני האכילה.

Rosehip היא המובילה בתוכן של ויטמין C. ורדים הירכיים לעזור לחזק חסינות, וגם להסיר באופן פעיל חומרים מזיקים מכל הגוף שלנו. מרתח של הירכיים עלה לא רק יש טעם נעים, אבל גם מרווה צמא היטב.

פלפל מתוק . ירק זה יש טעם טרי מעולה ועסיסיות של פירות. הרכב הפלפל מכיל ויטמינים כגון סידן, נתרן, מגנזיום, אשלגן, ויטמינים B1, B6, PP ו- C. כל הויטמינים האלה יש השפעה חיובית על הגוף שלנו.

מ פלפל מתוק, אתה מקבל סלטים טעים garnishes. לכן, אתה צריך לאכול אותו בכמויות גדולות וטריים רצוי.

סאבוקותורן . פירות ים של אשחר הים הם חלק משחות רבות קוסמטיקה. עם זאת, הוא יכול לשמש גם טרי. רבים הוא שזה לא לאבד תכונות שימושיות שלה בעת מבשל מים רותחים, וגם כאשר קפוא. אז אתה יכול ליהנות ממנו כל השנה. בזכות אשחר הים, העור שלך יקבל את כל הויטמינים הדרושים ואת יסודות קורט.

פירות הדר (לימון, תפוז, אשכולית, מנדרינית, סיד, קלמנטין וכן הלאה). ויטמין מכיל כמות גדולה של ויטמין C, אשר מסייע להסיר toxins מהגוף ומגביר את החסינות שלנו. אם אתה שותה כוס מיץ כל יום מן הדר, הגוף שלך יקבל את הויטמינים והאלמנטים הדרושים, ואת העור שלך יהיה במצב מצוין.

בצל . טוב שלה ידוע לכל. הוא מכיל phytoncides, אשר מסייעים להגביר את ההגנות של הגוף. בנוסף, הבצל מגרה תהליכים מטבוליים, מסיר כולסטרול מהגוף, מטהר דם ומוריד את רמת הסוכר. כל זה משפיע באופן חיובי על המצב הכללי של הגוף שלנו.

אין צורך, כמובן, לשכוח כי יש צורך לא רק לאכול נכון, אלא גם לשחק ספורט, לוותר על הרגלים רעים, ללכת ככל האפשר לאוויר, וכן הלאה. אז אתה תישאר צעיר מאוד ויפה במשך זמן רב מאוד.