אם אתם אוכלים בשר, עופות, מאכלי ים, אגוזים ומוצרי חלב, התוכן של החלבון בגוף יחזור במהרה לקדמותו.
• חוסר auenin הוא מתחדש עם שימוש קבוע של שיבולת שועל ו muesli.
• אשלגן הוא תוספת של אצות, ירקות מרירים, זיתים שחורים, מיובש בשמש מרק של קליפות תפוחי אדמה.
• אבל כדי להמציא גלוטמין, אתה צריך לקנות תוספי תזונה מיוחדים לשתות מיץ כרוב.
אם אתה אפילו רוצה גלידה קפואה, אז הגוף שלך חסר ברזל.
הרצון לאכול מטוגן אומר על חוסר פחמן.
אתה רוצה לשתות, אבל לא מים, אבל בהחלט משקאות מוגזים. משמעות הדבר היא כי הגוף שלך חסר סידן.
אם אתה מושך על מלוח, אז זה לא תמיד סימן של הריון. אפשר לאכול דגים, לשתות חלב עיזים ולהשתמש במלח ים לא מבושל בזמן הבישול. כל המוצרים האלה לפצות על חוסר של כלור.
הגוף חסר מגנזיום אם אתה רוצה לאכול חמוץ.
אם אתה לא יכול לאכול מזון מוצק, אבל רוצה נוזלים כל הזמן, אז אין לך מספיק מים. כדי להרוות את הגוף עם נוזל, לשתות לפחות 8-10 כוסות מים מדי יום עם לימון או מיץ לימון.
הרצון המתמיד לשתות משקה קר, מצביע על מחסור בגוף של מנגן. לאכול יותר אגוזים - אגוזי מלך, שקדים, פקאן - אוכמניות ואננס.
אם יש לך תיאבון אכזרי לפני ימים קריטיים, אז זה סימן ברור של מחסור בגוף של אבץ. כלול בדיאטה שלך אדום, בשר, פירות ים, ירקות שורש וירקות עלים.
אם אתה מבחין overeating כללי, אז אתה צריך לדעת כי אין לך את היסודות הבאים בגוף: סיליקון, טריפטופן, טירוזין. על סיליקון טריפטופן נאמר לעיל. טירוזין הוא הוסיף על ידי צריכת מזון עשיר ויטמין C. לאכול יותר פירות וירקות בכתום, ירוק ואדום.
אבל עם אובדן מוחלט של התיאבון, הגוף מדווח כי הוא זקוק ויטמינים B1 ו B3, מנגן ו כלור. ויטמין B1 עשיר בשעועית, זרעים, אגוזים, כבד ושאר פסולת. ויטמין B3 נמצא בכמויות גדולות בהליבוט, טונה, בשר חזיר, הודו, בשר עוף, שעועית וזרעים.
עכשיו אתה יודע מה micronutrients וויטמינים במזונות כלולים.
אולגה Stolyarova , במיוחד עבור האתר