מוצרים המשפרים את פעילות המוח.
בשר של סלמון פראי הוא מקור רב ערך של אלמנטים בריאותיים חשובים, לא רק של המוח, אלא של כל דבר בכלל. זה מאוד בשר הם חומצות שומן, אומגה -3 חומצה, אשר יש צורך לעורר את פעילות המוח. יתר על כן, בשר סלמון ידוע בתכולתו הקטנה של מזהמים ושומנים מזיקים. אלמנטים שימושיים הכלולים בשר סלמון, להפחית את הסיכון למחלות מוח, לתרום לשיפור כלי הדם.
פולי קקאו בצורתם הטהורה מועילים מאוד למוח. שוקולד הוא oversaturated עם סוכר במציאות הוא מכיל אחוז קטן מאוד של פולי קקאו. שוקולד מריר, התוכן שלהם, כמובן, הרבה יותר גבוה, אבל גם אחוז זה לא יכול להתחרות עם אבקת קקאו טהורה. הוא מכיל נוגדי חמצון לנטרל את הרדיקלים החופשיים, כי נזק לבריאות של רקמות ותאי הגוף. הודות לתוברומין, הקקאו משפר את מצב הרוח, גורם לך להרגיש טוב יותר.
סויה (אם זה ללא ממתיקים מלאכותיים) הוא מקור עשיר של חלבון זה משפר את בריאות המוח. יתר על כן, קינמון הוא גם שימושי עבור פעילות המוח.
תה ירוק הוא שימושי הן במצבים שלה: אבקתית ונוזל. העלים שלו, באבני רחיים, הופכים לאבקה, שהיא מעין תוסף מזון מרוכז בעל תכונות שימושיות מאוד, שלא כמו משקה. תה ירוק הוא באמת טוב של ויטמינים, נוגדי חמצון ומינרלים; מרגיע על ידי השפעתו, מפחית את רמות הלחץ, מגן מפני מחלות והזדקנות.
אוכמניות עשירות גם בנוגדי חמצון ומכילות מספר רב של אלמנטים שימושיים המספקים בריאות מוח. יתר על כן, אוכמניות לשפר את הראייה ואת להכיל חומצות אומגה -3, אשר יש השפעה מועילה מאוד על הגוף.
קפה הוא מקור משמעותי של נוגדי חמצון, מינרלים, ויטמינים וחומצות אמינו, אשר מאפשר להפחית את קצב הפיתוח ולמנוע את התרחשותן של מחלות מסוימות. כמו במקרה של תה ירוק, קפה הוא יותר שימושי בצורתו הטהורה ביותר - ללא סוכר ושמנת. כדי להשיג השפעה מועילה, קפה צריך להיות נצרך באופן שיטתי במשך חודש - זה עוזר למנוע אובדן זיכרון.
יתר על כן, חלמונים , יין אדום במתינות, אספרגוס , מגוון של עשבי תיבול ועגבניות גם לתרום לשיפור בריאות המוח. טופו כולל חומרים נוגדי חמצון רבים המגנים על התאים מפני הרס על ידי רדיקלים חופשיים ולשפר את הזיכרון.
חטיפים שימושיים.
משקה מאוד שימושי וגם טעים מאוד שמשפר את פעילות המוח הוא תערובת של חלב סויה, פולי קקאו וקמצוץ של ג'ינג'ר.
משקה חיובי יכול להיעשות גם באמצעות דל שומן חלב סויה, בננה, פטל וארבע כפות מיץ תפוזים.
משמשים, אגסים, תפוחים ותמרים מכילים כמות גדולה של ברזל, אשר מסייע להרוות את המוח עם החמצן הדרוש כדי לשמור על פעילותו. יתר על כן, יש עוד מזון שימושי וטעים לגירוי עבודה המוח - צימוקים וגרגרי יער מיובשים עם בוטנים קלויים קלויים.
אין לפנות מדגנים לארוחת בוקר, כי דגנים שונים מכילים פחמימות חשוב לבריאות שלך. ארוחת צהריים טעים ושימושי יכול לשמש קוקר עם אגוזים, יוגורט, צימוקים ופרוסות של תפוחים.
ארוחת הבוקר השימושי ביותר היא גבינה עם תוכן דל שומן, מיץ תפוזים, חביתה ירקות, ביצים רתכות רכות וכריכי חמאת בוטנים.
סלט המבוסס על סלט יכול להתבצע מברוקולי, תרד, בצל סגול, גבינה, כמות קטנה של אגוזי לוז ושמן זית.