זה לא סוד לאף אחד: כל אישה שיש לה בעיה כמו צלוליטיס חלומות להיפטר ממנו אחת ולתמיד. אבל לפני שאתם מתמודדים עם בעיה חשובה זו, אתה צריך לדעת: בגלל מה צלוליטיס מופיע וכיצד להיפטר ממנו. צלוליט הוא, קודם כל, בעיה הקשורה לאופן החיים ותזונה של אישה. כל הגורמים האלה משפיעים על תפקוד הגוף. דרך החיים של אישה, אם הוא, כמובן, בנויה באופן שגוי, יש השפעה שלילית מאוד על הגוף שלה הופך את הסיבה הראשונה להופעת הצלוליטיס.
לכן, בואו נסתכל מקרוב על מה גורם צלוליטיס וכיצד להיפטר ממנו - התשובות לשאלות אלה יעזור כל אחד מאיתנו להיות על warpath, מכריז על המאבק דמות לא מושלמת.
הנה הסיבות הנפוצות ביותר להופעת "קליפת התפוז":
- אורח חיים פסיבי (עבודה בישיבה, לבלות זמן פנוי על הספה מול הטלוויזיה, וכו ');
- מזון מזיק וחטיפים תכופים;
- ארוחות ערב מאוחרות;
- עישון;
- שתיית אלכוהול;
- מתח מתמיד.
הנה הסיבות המקוריות להופעת הצלוליטיס. אתה שואל, איך כל זה משפיע על תצהיר נורא של שומן מתחת לעור? התשובה היא פשוטה מאוד: דווקא מסיבות אלה נוצר חוסר איזון של האורגניזם, וכתוצאה מכך זרימת הדם הנמוכה בגוף וקושי בהסרת סיגים. זוהי הסביבה האידיאלית להתפתחות הצלוליטיס.
אבל לא רק סיגים הם הגורם של גושים אלה מכוער על העור. הסיבה השנייה היא רעלים, הם, כמו גם סיגים, יש להסיר באופן קבוע מהגוף. אבל עכשיו אתה רק לעתים רחוקות לפגוש אדם היה לפקח על הפתרון של בעיה זו ברמה הגונה. הגאולה היחידה מהם (כלומר, רעלים) היא תאית, אבל אין כמעט סיבים בתזונה שלנו, כי אנחנו אוכלים רק את המאכלים כי הם מוכנים במהירות, בהם יש רק שומנים ופחמימות. מכאן נובע כי הדיאטה המודרנית של האדם לא יכול לעזור להיפטר הגוף של רעלים ורעלים.
עכשיו בואו להוסיף שתי בעיות ביחד. חוסר פעילות גופנית הוא פעם אחת, מזון מיותר לחלוטין הוא שניים. אנחנו מקבלים תמונה ידועה בשם צלוליטיס.
קודם כל, כדי להפסיק להיות מקלט בטוח צלוליטיס, אנחנו צריכים לשנות לחלוטין את התזונה שלנו, כלומר, כדי למנוע את כל המזונות עם תוכן גבוה של שומנים ופחמימות לתת אור ירוק למזון גבוה ויטמינים וסיבים.
אבל זכור, זה לא יהיה מספיק כדי לאכול נכון להיפטר ממחלה זו. אל תשכח כי הבעיה העיקרית השנייה היא חוסר פעילות גופנית. הגיע הזמן ללכת לחדר הכושר ולהגדיל את שריר הטון או שאתה יכול לעבוד קשה בבית.
ישנם ארבעה שלבים בסיסיים של צלוליטיס
- זהו אחד השלבים הקלה ביותר. זה בא לידי ביטוי על ידי נפיחות על הישבן והירכיים. נפיחות מופיעה הצטברות של רעלים ורעלים בנוזל בין תאיים.
- עם מתח שריר, tuberosity קלה נראה על העור. הידוק זה של הפיקדונות השומני הוא בשל העובדה כי הנוזל ברקמות השומן הופך גדול יותר, בתוספת הלחץ על הוורידים ואת הגידול הנפיחות מתווספים.
- "קליפת תפוז" נראה גם במצב של שרירים רגועים. זאת בשל העובדה כי נוזל עכשיו מפעיל לחץ על העורקים ומונע את צריכת החמצן. בשלב זה, צלוליטיס מתחיל הפיתוח הפעיל שלה.
- במהלך זה, את השלב האחרון, את tuberosity של העור הוא כבר מאוד גלוי בבירור ו גורם לתחושות כואבות בעת לחיצה על אזורים בעייתיים של העור.
להיפטר צלוליטיס אובססיבי בכל שלב יעזור לך כושר, בעיצוב, יוגה, טיפוח העור בבית, וכמובן, עיסוי אנטי צלוליטיס בסלונים מקצועיים.
אבל, כמובן, לא הכל רע כמו שזה נראה. אם יש לך את השלב הראשון או השני, אז אתה יכול בקלות להתמודד עם הבעיה בבית. החשוב ביותר הוא עיסוי פעיל של אזורים בעייתיים. הנה, למשל, אנחנו יכולים להציע לך עיסוי דבש טוב מאוד. החל דבש נוזלי מעט על העור בעיה, זה חייב להיות טרי בהכרח בשום מקרה לא מסוכך. אז, אתה שם את זה על העור שלך ולהתחיל עיסוי עם pats קל. ההליך כולו צריך לקחת לא יותר מ 10 דקות, ולאחר מכן את שאריות הדבש נשטפים תחת מקלחת לעומת ולהחיל קרם אנטי צלוליטיס. ההליך מתבצע במשך 10 מפגשים לפחות פעם ביומיים.
השפעה טובה מאוד נגד צלוליט מסופק על ידי שמנים אתריים עבור רחצה. שמנים של לימון, רוזמרין, ערער, מרווה, פלפל שחור הם לעזר רב להסרת הנוזל עודף מהגוף לעורר את זרימת הדם. כדי לעשות אמבטיה נחמד ושימושי, לערבב 2 טיפות שמן פלפל שחור, 2 טיפות שמן לימון, 2 טיפות שמן מרווה להוסיף 30 מיליליטר של שמן בסיס, למשל, שמן זית.
אבל לא להתייאש חזק אם יש לך שלב שני בצורה חלקה זורמת לתוך השלישי. במקרה זה, עיסויים, אמבטיות וקרמים לא יספיקו והגיע הזמן להתחיל בצעדים רדיקליים יותר - לספורט. אבל בשביל זה זה לא הכרחי מיד לפרוץ ולהפעיל כדי לקנות מנוי למכון כושר במשך כמה חודשים, לא, אתה יכול לעשות את זה בבית, הדבר החשוב ביותר הוא שאתה צריך לדעת מה התרגילים צריכים להתבצע כדי להיפטר צלוליטיס מעצבן. הדבר החשוב ביותר בעסק הזה הוא לדאוג לעצמך, עכשיו לא להיות עצלן!
כמה תרגילי כושר כדאי לשקול
הרם את הרגליים
אנחנו יושבים על השטיח או על המרפסת ומכופפים את הרגל השמאלית לפניו, כך שהברך שוכבת על הרצפה. אנחנו מיישרים את הרגל הימנית ומניחים בצד את הגרב. אנחנו מניחים את ידינו על הרצפה ומרימים ומורידים את הרגל הימנית שלנו. תרגיל כזה צריך להיעשות על 2-3 גישות על כל רגל, שם הוא 15-20 פעמים.
אנחנו מטיפים את המקרה
אנחנו עומדים על ברך אחת על הרצפה, מיישרים את גבנו ומקפלים את ידינו מאחורי ראשינו. אנו שואפים ומטיפים את הגוף לאחור, נושפים - ובמצב ההתחלה. התרגיל מתבצע על כל רגל לפחות 20 פעמים.
הרם את הרגליים כלפי מעלה
שכבנו על הבטן ויש לנו רגליים על רוחב הכתפיים. תרגיל זה יעזור לך לחזק את השרירים של הישבן והירכיים בשל העובדה כי תוכל לחלופין להרים את הרגליים שלך ולמשוך את הרגל כלפיך. אתה צריך לעשות לפחות שתי גישות לכל רגל ועדיף לפחות 20 פעמים.
תרגילי האגן
אנחנו מתיישבים על הרצפה על הברכיים, הידיים שלנו מונחות על הרצפה מאחורי הגב. אנחנו מרימים את האגן ומחזיקים אותו במשך חמש שניות. האם התרגיל 10 פעמים ב 2-4 קבוצות.
ואם יש לך 4 שלבים של צלוליטיס, לא להתרגז וייאוש, אבל קודם אתה צריך להסתובב כל השגרה, לגמרי לוותר על האוכל הישן שלך ולהפוך לעצמך דיאטה חדשה - בזה אתה יכול בקלות לעזור לדיאטנית. אבל זה לא הכל, להירשם כושר ולאחר מכן ללכת לסלון שבו תינתן לך קורס של אנטי צלוליטיס. אז ההסתברות צלוליטיס יופיע שוב זניח. אם אתה עושה את זה ולא להתעלם את המאמר, בסופו של דבר תקבל עור מעולה ללא "קליפת תפוז" ולשכוח את זה, כמו חלום נורא. אחרי הכל, זה כל כך נחמד לצאת לחוף בבגד ים יפה בחוץ ולתפוס את המראה נלהב של בחורים צעירים חמודים.