אנחנו מבזבזים קלוריות, עושים עסקים

כיום, השמנת יתר היא בעיה מספר אחת. אנשים רבים רוצים לרדת במשקל, או לפחות לא להרוויח עוד כמה קילוגרמים. אבל רק אין כוח רצון. זהו תהליך מאוד מסובך וארוך, הוא נדרש לשנות באופן קיצוני את הדיאטה. מאמר זה לא מתאר את האפשרויות עבור דיאטות שונות או טיפים על איך לרדת במשקל. כאן, הדרכים יתוארו איך לא לקבל עוד קילוגרמים נוספים. שום דבר מסובך, אין הגבלות על אוכל. פשוט עושה מטלות הבית הוא גם סוג של פעילות גופנית.

אז בואו נתחיל בניקיון. אין ספק שכל אישה עושה זאת, אבל כמה קלוריות הולכות עם זה, היא לא יודעת. כל הנתונים לעיל מחושבים במשך 30 דקות של פעולה.

שירות ניקיון

כאשר מנגב אבק, 80 קלוריות נצרכים. אם אישה היא עש, אז היא מוציאה 280 קלוריות. שפשוף הרצפה, מאבד 130 קלוריות. שטיחים - 205 קלוריות. גורף קומות - 108 קלוריות. מנקה אינסטלציה ומבלה 275 קלוריות. לנגב את המראה או זכוכית, זה עולה 265 קלוריות. לשטוף את האריח - 20 קלוריות, אבל את הכלים - 50 קלוריות.כאשר מחליפים בגדים על מיטה זוגית, צורכת 35 קלוריות. רק לשים את כל הדברים במקומם - 115 קלוריות. ב כללי ניקוי 96 קלוריות הם בילו. סידור מחדש של רהיטים - 223 קלוריות. אם אתה מבצע תיקונים בדירה, תאבד 150 קלוריות.

גיהוץ

כאשר אישה בגיהוץ בגדים בזמן הישיבה, 40 קלוריות מוציאים, בעוד עומד מלטף - 70 קלוריות.

בישול

הכנת מזון לוקח הרבה זמן, כמו גם שומן נוסף. עד 75 קלוריות. לקלף ירקות עם סכין - 30 קלוריות.

כביסה

בוא נלך לשטוף. בעזרת סוג זה של פעילות, הרבה אנרגיה מבוזבזת. כאשר יד כביסה דברים קטנים אתה יכול להפסיד עד 60 קלוריות. שטיפת ידיים של וילונות, שמיכות ודברים דומים אחרים - 110 קלוריות.

מדרגות

אם אתה גר בבניין רב קומות ואין לך מעלית, זה פשוט נפלא. הפעילות הגופנית הטובה ביותר לא נמצאה. הליכה במעלה לוקח כמו רבים כמו 270 קלוריות. אם אתה מפעיל את המדרגות, תאבד 600 קלוריות. הליכה במדרגות מעט פחות - 131 קלוריות.

גן מטבח

האם אתה גר בבית פרטי ויש לך גינה משלך? אתה נהדר. מאז עושה עסקים בגינה, אתה יכול לכוונן את הדמות שלך. לדוגמה, לחפור במיטות לוקח 180 קלוריות, שתילה 150 שתילים, השקיה מיטות - 160, עישוב - 170 קלוריות, דישון - 200 קלוריות.קיצוץ עצים - 178 קלוריות. שתילת שתילים - 170 קלוריות. לאסוף פירות ולאבד 180 קלוריות. ניקוי עלים - 148.

פנאי

עכשיו אתה יכול לנוח ולקרוא ספר בקול, ואתה תשקיע 90 קלוריות. ואם אתה ישן שעה, תאבד 50 קלוריות. פשוט לשכב ולהירגע ללא שינה, אתה לוקח משם 65 קלוריות.

ספורט חורף

בקרוב החורף יבוא ובאותו זמן זה יהיה אפשרי לרכוב nalyzhah, תוך ההוצאות 303 קלוריות. ניקוי שלג לוקח 220 קלוריות. עם החלקה, גלגיליות יכול לשרוף 180-600 קלוריות. זהו טופס יעיל מאוד של ספורט לירידה במשקל.

רכיבה על אופניים - 250 קלוריות. שחיה - 226 כדורעף חופים - 298 קלוריות. הליכה דרך היער שורף 62 קלוריות, ואת אוסף של פירות יער של igribs - 182 קלוריות.

רוקדים

בבית, אתה יכול להפעיל את המוזיקה ולרקוד קצת. אכלו לאט לקחת 230 קלוריות, מהר יותר. אתה קופץ לשיר על גליל, ואתה תאבד 460 קלוריות. לרוץ במקום ולבלות 359 קלוריות.

ילדים

אם יש לך ילד, תן לו קצת זמן.משחק עם ילדים במשחקים פעילים לוקח 190 קלוריות, ללכת עם טיולון - 75, לרחוץ ילד - 94 קלוריות. זה לוקח 50 קלוריות להתקלח. פשוט לשכב ולהשרות באמבטיה - 20 קלוריות. מדברים בטלפון - 40 קלוריות, משחקי לוח משחקים - 25 קלוריות. להתחפש - 48, איפור ואיפור - 62 קלוריות.

פשוט פשוט כל יום ענייני, וכמה אנרגיה יותר נשרף!