זה סוג של תרגיל בטכניקה שלה דומה התעמלות, אשר אינו דורש הכשרה מיוחדת קבוע. המהות של הקלינטיקה היא שכאשר מבצעים תרגילים, השרירים מעורבים, שהם בטלים או פסיביים במהלך התנהלות הדימוי הרגיל. עם זאת, אם אתה מחליט להביא את הדמות מהסוג כי כל מבריק מגזינים להדגים, אז תצטרך לכלול אותם בעבודה פעילה.
האישה הממוצעת אינה מסננת את שרירי הבטן אם היא לא מבצעת תרגילים מיוחדים לכך, וכתוצאה מכך הם מאבדים את צורתם ונחלשים. בעת ביצוע פעולות יומיומיות, בליווי מאמץ פיזי מינימלי (הליכה או לקיחת עמדה אופקית), שרירי הבטן כמעט ולא מעורבים. זה רק תרגילים callanetic מכוונים להביא אותם לתוך צורה טובה, כדי להפוך אותם אלסטי, ואת הצורה של הבטן היא יפה.
Callanetics משפיע על הפיקדונות הבטן שומן באמצעות מספר מאפיינים בסיסיים.
ראשית, יש מיתוס כי סנטימטרים עודפים על המותניים הם בשל עודפי שומן פיקדונות ניתן להסיר רק באמצעות דיאטה קפדנית. עם זאת, זה בכלל לא המקרה. אחרי הכל, כאשר מבצעים תרגילים אירוביים (כלומר, אלה שבהם החמצן משחק את התפקיד של המקור העיקרי של אנרגיה כדי לשמור על מסת שריר), הדם נושא חמצן לכל איבר ולכל תא של הגוף. אם ניקח בחשבון את התהליך מנקודת מבט כימית, אז נוכל לראות תגובה שבה שומן אינטראקציה עם חמצן. התוצאה של תהליך זה היא העברת מרבצי שומן לאנרגיה נקייה.
שנית, תרגילים callanetic הם דוגמה של תרגיל אירובי אשר מגרה התמוטטות שומן שחרור אנרגיה.
שלישית, השפעה נוספת של קלינטיקה היא שזה לא רק מסיר את הפיקדונות שומן באזור הבטן, אלא גם מאמן את שרירי הבטן, האכלה אותם, גורם להם להגדיל את המסה עקב הרפיה מתח משתנה.
שימו לב לעובדה שתרגילים רבים מתקשרים חייבים להתבצע, משתהים במצב אחד במשך זמן מה. ברגע זה, כאשר אתה נעול במצב אחד, השרירים נמצאים במתח, אשר משפיע על התחזקות שלהם עלייה אחידה.
רביעית, בין השאר, הקלינטיקה כוללת תרגילים המיועדים למתוח ולטעינה סטטי, כך שכל שריר היוצר את העיתונות הבטן משתתף בעבודה ומקבל עומס קבוע ועמוק. התהליך כולל גם קבוצות שרירים עמוקות ולא מפותחות לחלוטין, אשר בחיים נורמליים לא יהיה מעורב ופיתח בכלל. בנוסף, אם אתה נוהג callanectics במשך שעה, תקבל עומס זהה ל 24 שעות של פעילות אירובית או 7 שעות של עיצוב.
חמישית, לקאנטאנטיקה יש יכולת לנרמל את חילוף החומרים באנרגיה, מה שגורם לירידה מהירה במשקל, וכתוצאה מכך לירידה בשומן הגוף בבטן.
ב השישית, עם callanetics, אחד יכול לשפר את היציבה ולהפוך את עמוד השדרה גמישה יותר, אשר ישפיע על האפקטיביות של שריפת שומן תרגילים.
כפי שאתה יכול לראות, callanetics היא דרך יעילה וקלה להיפטר שומן פיקדונות באזור הבטן. אימון ייתן תוצאות מצוינות במקרה שאתה לא שוכח כי הקביעות של התרגילים הוא לא פחות חשוב מאשר את עוצמת היישום שלהם.