מאוד טעים 7 ימים דיאטה, וזה לא קשה לדבוק. אתה צריך לבחור בעצמך אלה ירקות ופירות שאתה אוהב ביותר, ולקלוט אותם כל היום - לארוחת בוקר, צהריים וערב.
יום שני . היום הראשון הוא ירק. נניח שבחרת מלפפונים. אתה יכול לאכול אותם בכל כמות: לפחות 10, לפחות 20 ק"ג במהלך היום, אבל לא משנה כמה מלפפונים בשרניים, הם לא לחדש את הנוזל בגוף שלך, אז עדיף לך לשתות מים מינרליים יותר היום.
יום שלישי . אם היום הקודם היה ירק, ולאחר מכן, אחריו, פירות צריכים לעקוב. לדוגמה, תפוח, תפוז או אגס. הפיצו את הפרי לארבעה או חמישה קבלות פנים ואת החלק העיקרי יש לאכול בארוחת הצהריים. אם באותו זמן אתה מרגיש רעב בלתי נסבל, אתה יכול לשתות כוס יוגורט או קפיר.
יום רביעי . היום אתה יכול לאכול פירות יער. זה יכול להיות תות שדה טרי, שזיף או דומדמניות. יש פירות יער צורך לאורך כל היום ולשתות בכמויות בלתי מוגבלות של מים מינרליים או מבושלים.
יום חמישי . ביום זה אתה צריך לתת עדיפות מוצרי חלב חמוץ. אתה יכול לבחור משהו חלב - קפיר, יוגורט או ryazhenka - ולשתות לגימות קטנות במהלך היום. אם הבטן הריקה שלך מזכירה את עצמך כל הזמן, אתה יכול לאכול קצת גבינת קוטג 'דל שומן עם קצת סוכר בלי שמנת חמוצה. סיום היום הכי טוב עם כוס של קפיר.
יום שישי . שוב הירקות. אתה צריך לבחור אותם על פי שיקול דעתך - זה יכול להיות כרוב, דלעת, תפוחי אדמה (אבל לא מטוגן, אבל מבושל) או עגבניות עסיסי. יש רק ירקות לאורך כל היום ולשתות עם מים מינרליים.
יום שבת . ביום זה אתה יכול להקדיש כמה פירות יער: דובדבנים, דובדבנים, דומדמניות. במהלך היום יש פירות יער שבחרת, ובלילה מנסה לא לשכוח לשתות כוס מלאה של יוגורט.
יום ראשון . היום הכי קשה, אולי קשה וקשה. אתה צריך לשתות קצת מיץ פירות - תפוח, ענבים או כתום.