כספים כאלה מוחלים 2 פעמים ביום, תנועות עיסוי מהחזה אל הסנטר. כמו כן אתה יכול לעשות קומפרסים משמן זית ולהוסיף ויטמין A ו- E. שם אתה יכול לקנות ויטמינים אלה בבית המרקחת. השתמש בכדור כותנה כדי לנגב את העור של החזה. הגאווה של כל אישה נחשבת יש שדיים יפים. אם אתה עדיין לא בן 30, להחיל בוקר וערב, על העור קרם לחות או להשתמש קרם גוף.
הליך חשוב מאוד מתקלף. הליך זה אתה יכול לעשות בבית. בחר את שדי העור שלך, רך exfoliating תרופה. כאשר אתה להתקלח או אמבטיה, בתנועות מעגליות עדין לשפשף את לשפשף לתוך העור.
ואל תשכחו מסכות מזינות, כי העור של השד, גם צריך טיפול, כמו עור הפנים. הם יסייעו לשמור על העור גמיש וגמיש.
כדי להבטיח את השדיים להישאר יפה, אנו מציעים לך 3 סוגים של תרגילים כדי לשמור על גמישות החזה.
1. עבור התרגיל הזה, תצטרך expander. לעמוד זקוף ולהפיץ את הרגליים לרוחב הכתפיים. משוך את expander על הכתפיים שלך, ואת האגרופים שלך צריך להיות ברמה החזה. מרפקים וכתפיים, צריך ליצור זווית ישרה. אל תקרע את המרפקים מן הארגז, תביא את הידיים לצדדים, ואז תחזיר אותם. חזור על התרגיל 10 פעמים.
2. דחוף קופצים. לעלות על הברכיים שלך להשעין את הידיים על הרצפה. האם לדחוף עד החזה נוגע ברצפה. תרגיל בקצב קבוע. חזור על התרגיל 6 עד 10 פעמים.
3. עבור השלמות של השדיים היפים שלך, אנו מציעים תרגיל אחד נוסף. מניחים את רוחב הכתפיים. לחץ את הידיים במנעול, בגובה החזה. קחו נשימה עמוקה והחזיקו את כפות הידיים זו בזו במשך 5 שניות. עבור התרגיל הזה, אתה צריך לצרף כמה שיותר אנרגיה. לאחר לנשוף ו unclench כפות הידיים שלך גם במשך 5 שניות. תרגיל לחזור 10 פעמים. לקבלת השפעה טובה יותר, התרגיל הזה נעשה טוב יותר בכל יום.
כדי השדיים שלך נשאר בכושר מצוין, לא slouch! זה יהיה גם מאוד שימושי, לפחות פעם אחת, ללכת לבריכה.
במאמר זה, אמרנו לך איך לשמור על שדיים יפים וסיפק לך תרגילים מיוחדים על החזה.