איך להתמודד עם עודף משקל האישה?

עודף משקל - לפחות בשלב ההשמנה - צריך להיחשב כהפרעה הורמונלית. ואף על פי שבכלל המדען הוא נגד הגישה התרופה בפתרון בעיה זו, הוא בכל זאת מכיר בכך שבמקרה זה הוא הוא שיכול להיות הפתרון. נכון, הפיתוח של "מנוף" התרופות ייקח שנים. דייוויד קאמינגס, אנדוקרינולוג מאוניברסיטת וושינגטון והמרכז הרפואי של מנהל יוצאי צבא בסיאטל, סבור כי צריך להיות מספר אמצעים כביכול, וכל אחד מהם - בכיוונים שונים. אז הם יכולים להיות משולבים, על בסיס הצרכים האישיים של המטופל היחיד. כיצד להתמודד עם עודף משקל לאישה - זה יידונו במאמר.

שומנים לפי שעה

בעוד כמה מוחות נבוכים על ידי יצירת טבליות, אחרים כבר מצאו גישה גרלין. כדי להפעיל את ההורמון הזה, אתה צריך אנזים מיוחד, והוא, בתורו, מסכים לעבוד רק אם יש לך מזונות שומניים. ואם לפני שהחוקרים היו בטוחים שהגרלין מצטבר, כשהבטן ריקה, לקפוץ פנימה לפני בוא האוכל הבאה, עכשיו הם נוטים לדעה ההפוכה. לא רעב מעורר את גרלין, אבל את האוכל של נכסים מסוימים. מערכת ייצור ההורמונים בנויה על רגישות לשומנים. כאשר אתה מקבל אותם, המוח תופס את האות כי קלוריות זמינות. והוא מתחיל את תהליך העיכול. בהעדר ליפידים, "גרלין" ישן, ושומן לא מתעכב. יש כל סיבה לטעון כי חומר זה תורם הצטברות של שומן תת עורי. עכברים שקיבלו מזון לחמאה, לאחר שהורידו הורמון לפני כן, הוסיפו משקל איטי יותר מאלה שעמם היה נוכח. אנשים שהוסיפו אותם מעבר לנורמה, גדלו כזינוק. אגב, גרלין משפר את התפיסה של המזון הפשוט ביותר. לכן רבים ללא שמן "הם לא טעימים." ואתה, אם בעתיד הקרוב אתה לא הולך לרענן את עצמך ברצינות, לא לקנטר את הבטן עם חתיכת גבינה. השאירו אותו לקבלה הראשית, כאשר tiler שלך יהיה משהו לעבוד על.

על השפעת האומדן

לדברי מדענים בראשות ג 'ף Branstrom מאוניברסיטת בריסטול, השובע תלוי במידה רבה בתפיסה. אם אנחנו מאמינים שאנחנו אוכלים היטב, לא יהיה לנו רצון לשבת שוב במשך זמן רב. הניסויים שבוצעו על ידם מאששים את התיאוריה הזאת. בחלק הראשון, המשתתפים הראו את החומרים שמהם התכוונו כביכול להכין בלבול. מישהו מיותר, מישהו מפחות פרי. אחר כך הם ביקשו ממני להעריך כמה "תדלוק" כזה יספיק להם. שלוש שעות לאחר הארוחה הם התייעצו עם התחושות בבטן. מי שחשב כי החלק מורכב תפוחים יותר, בתשובות לשתי השאלות, העיד על השובע. הטריק הוא שזה היה סחוט ממספר קטן יותר של רכיבים. במהלך ניסוי אחר, החוקרים "שיחק" עם צלחת. הוא היה מצויד במשאבה מובנית, שבאמצעותה נוספה הארוחה, ולאחר מכן נבחר המרק. מתנדבים לא הודיע ​​על כך, כתוצאה מכך, את מידת השובע נמדדה על ידי לא קיבל למעשה כמות הראשונה, אבל אמור. לפיכך, "הרבה" ו "קטן" - את המושג של קרוב ונקבע על ידי התפיסה האישית של כולם. בערך אותו עיקרון משמש לסימון על מוצרים. "דל שומן" או "דיאטה" מראש קובע על קבלת פנים דלה. "תזונתי" יוצר את האפקט ההפוך.

אל תסמוך על הקולטנים, תאמין לעיניים

הראשון, זה קורה, טועים כאשר מעריכים את תכולת השומן של המוצר. וזה ההבדל הבסיסי בין אנשים שמנים ודקים. בשומן, הרגישות של הקולטנים היא קהה. כדי לבסס עובדה זו, ארגנה כריסטינה פיינל ביסט מאוניברסיטת אדלייד (אוסטרליה) את התצפית הבאה. לאנשים עם קטגוריות משקל שונות, היא והצוות שלה הציעו משקה, וכולם התבקשו לקבוע אם יש שם שומן או לא. הוא היה, אבל לא כולם הבחינו בו. ואלה היו עודף משקל שלא תפסו אותו. כמו כן, מדענים מדדו את רמת ההורמון המגיעה מהמעיים לזרם הדם בזמן שאנו אוכלים מזונות המכילים שומנים. האחראי על הרוויה. ושוב, את התלות במשקל אושרה: ב דק יותר זה מיוצר יותר. הם צריכים פחות מזון. מתברר כי עודף יוצר רקע לעלייה נוספת. כדי לשבור את הרצף, זרוע עצמך עם העיקרון: "אני צריך - ואני מוסיף שמן". אל תאפשר חבלה סמויה, אם כי לא רצונית. השפעה של משקל מופרז ואת האפקטיביות של אימון. כדי לחייב אותנו עם אנרגיה, שומנים נשברים בתאי השומן. הנגזרות שלהם נכנסות למחזור הדם, ומשם הן מספקות מזון לרקמות. העובדה היא שבמקרה של שותפים דקים תהליך זה הולך באופן אינטנסיבי יותר לקיבה ריקה. אלה השואפים את זה - אחרי חטיף שמנוני. זה מה שקובע את התנאים האופטימליים למאמץ פיזי יעיל.