יונים, ינשופים, עננים
אלה שלוש קטגוריות של אנשים מחולקים לא רק בגלל שהם ישנים בזמן זה או אחר. תקופת הפעילות הגדולה ביותר של המוח היא המדד העיקרי. בהתבסס על זה, אתה יכול לקבוע איזו קטגוריה של "ציפורים" אתה שייך.
אנשים שבמשך היום מפיצים את יכולות העבודה שלהם, ללא קשר לשאלה אם הבוקר הוא, יום או ערב, נופלים לקטגוריה של "יונים" . הם מתעוררים מוקדם בבוקר ללא בעיות, ויכולים לשבת עד מאוחר. אנשים "ינשופים" הם אלה שמראים את הפעילות הגדולה ביותר במחצית השנייה של היום, מ 16-00 ל 21-00, ובבוקר הם לא מסתדרים. הם צריכים ללמוד לקום מוקדם. אבל הם יעילים עד מאוחר בלילה. "כרישים" הם אנשים הפעילים ביותר בבוקר, מ 10-00 עד 12-00. זה לא בעיה שהם יקום מוקדם.
ללמוד לקום מוקדם
אם הבוקר מגיע לך כמו קמח, אתה לא בא לעבוד בזמן, אם יש לך את המראה כי עמיתים עושים כיף לך (טוב, היה לך לילה), אז מאמר זה יהיה מאוד שימושי לך. זה יעזור לך, איך ללמוד "כראוי" להתעורר, להרגיש עליז ולא להיות מאוחר לעבודה או עבור כל פעילות.
כדי לקום מוקדם בבוקר, אתה צריך איזושהי תירוץ. אם זה לא המקרה, אז זה מאוד קשה לקום מוקדם. איך להשתלט על התכונות של העץ, כך תהליך זה היה הכי מכאיב? קודם כל, אתה צריך לבוא עם סיבה כלשהי לקום מוקדם לעזוב את הבית חצי שעה קודם לכן. בלוח הזמנים היומי, לרשום את רשימת המקרים למחר, כדי לא לבזבז זמן על זה בעבודה. להתכונן מן הערב כל מה שאתה צריך למחר בבוקר. ארוחת צהריים, אשר ייקח לעבוד, לארוז ולשים במקרר, את התלבושת שבה אתה הולך ללכת, להכין ולתלות על הקולב. כמו כן אל תשכחו להכין סנדוויצ'ים לארוחת הבוקר, לחייג מים לקומקום. בבוקר, אתה רק צריך להרתיח מים לשתות תה עם כריכים מוכנים.
זה טוב אם הצלחת לקום בזמן. זה נחמד לאכול מה שכבר בישל בערב, ללבוש תלבושת כי אתה לא צריך לנקות ברזל, ללבוש נעליים מלוטש שלך. מוקדם בבוקר, מצב רוח טוב מופיע. עם כל זה, הצלחת לצאת מהבית מוקדם. מגיע לך עידוד - לפנק את עצמך. לדוגמה, להאריך את הפסקת הצהריים שלך במשך 20 דקות, לפני הולך לישון, לקחת אמבטיה ארומטי חם, להסתכל דרך מגזינים מבריק, לקרוא ספר מעניין. יש לך זמן עבור מגוון של דברים נחמדים בשבילך, כי עכשיו אתה הולך לישון לפני.
אנשים רבים חושבים כי "larks" לישון פחות, אבל זה מטעה. למעשה, "larks" לישון כמו "ינשופים", רק מסגרות זמן שונות. נסו לחשב כמה זמן אדם צריך לישון מספיק, וכן, מתעורר לעבודה, מרגיש עליז. לפי סטנדרטים - זה לא פחות מ 8 שעות. יש לדבוק בלוח זמנים זה. אל תדאג, בעוד כמה ימים הגוף שלך יהיה מחדש, ואתה לא תהיה שום קשיים בבוקר.
כאשר אתה מתעורר מוקדם, במילים אחרות, להיות "כריש", אתה לא רק מרגיש עליז בבוקר, אלא גם להפסיק להיות מאוחר לעבודה. תהיה לך הזדמנות לשתות קפה בבית הקפה הקרוב ביותר, ליהנות מהשחר, לראות איך העיר הישנה מתעוררת. למד לקום מוקדם בבוקר, ולאחר שעזב את הבית מוקדם, אתה יכול ללכת ברגל, ליהנות אוויר צח.