צום עם עודף משקל
רעב ורופאים מסכימים בדעה אחת - צום ממושך הוא לא דרך להיפטר מעודף משקל. ישנן מספר סיבות לכך. ראשית, כאשר אדם מסרב מזון, הוא מאבד תאים לא שומן, אבל נוזלי. האורגניזם, במצב של מתח, "מבין" שהוא לא הולך להאכיל אותו, וזה שומר על השומן זמן רב ככל האפשר.
מטבוליזם במהלך ההתנזרות מן המזון מאט וכאשר חוזרים לתזונה נורמלית יש סבירות גבוהה כי הגוף המדולדל יזכה עודף שומן "בשמורה", כך המשקל ירד יחזור במהירות עם "חברים". רופאים, תזונאים להסביר כי רעב שימושי כדי לרדת במשקל יכול להיות רק לטווח קצר, 24-36 שעות. יחד עם זאת, יש צורך להיכנס ולצאת תקופה זו של סירוב מן המזון עם המוח.
רעב כמסיר רעלים
כדי להבין אם רעב יעזור לנקות את הגוף הוא לא כל כך קל, כי מומחים רבים טוענים כי אנחנו לא זקוקים לניקוי מיוחד, שכן אורגניזם בריא מתמודד עם משימה זו עצמה. הפונקציה של הסרת חומרים מזיקים מהגוף מבוצעת: עור, כבד, כליות, בלוטות לימפה ומעיים.
כמו כן, מומחים רבים מבטיחים כי אורח חיים ותזונה של האדם המודרני תורם הצטברות של רעלים ורעלים בגוף, אשר יכול להוביל למחלות כגון סוכרת, דיכאון ועוד רבים אחרים. לדברי רופאים אלה, צום מסייע להיפטר פסולת מיותרת, כמו גם רעלים המצטברים בתאי השומן, הודות לצום לטווח קצר.
צום כדרך להאריך חיים
מחקרים בבעלי חיים לטווח ארוך הראו כי אנשים שאכלו פחות מזון חיו זמן רב יותר. היו גם ניסויים הראו כי רעב לסירוגין עם משטר דיאטה מתונה יש השפעה משמעותית על תוחלת החיים, אשר גם עושה את זה בצורה משמעותית יותר.
אנשים צומים בטוחים כי מחלות רבות ניתן לטפל בעזרת ויתור על מזון. הרבה סיפורים ידועים, בשל אנשים רעב ממושך התמודד עם מחלת לב, מחלות מעיים ואפילו גידולים.
יש דעה של כמה פסיכותרפיסטים כי שמירה על צום לטווח קצר, אתה יכול להתגבר על דיכאון ומתח. אבל אתה צריך להתחיל בצום עם 6-8 שעות של הינזרות מן המזון, בהדרגה להגדיל את הזמן ל 24-48 שעות.
אנחנו דואגים
אם יש לך שקל את כל היתרונות והחסרונות, אתה עדיין החליט ללכת רעב, אז אתה צריך לבקר רופא ועוברים בדיקה מלאה. כדי לצמצם את האפשרות של כמה סיבוכים, צום צריך להיות נשלט על ידי עובד בריאות. אתה גם צריך להחליט על מה המטרה אתה רוצה לסרב מזון, כי, בהתאם לכך, הרופא יכול לבצע התאמות.
וזכור! באופן קטגורי, אין להרעיב כאשר:
- אי ספיקת לב
- ניוון שרירים
- מחלת כליות
- צהבת
- הריון.