אתה יכול לשפר את הגוף שלך על ידי ריקוד. כנראה, זה לא סוד גדול. אז למה אנשים רבים לזלזל בסוג זה של אימון? רבים מאמינים כי אין שימוש בריקודים. היום, רק להקשיב למוסיקה, לדבר עם החברים שלך, אתה יכול לרקוד להיפטר צלוליטיס. ריקוד הוא הנשק הטוב ביותר. בעזרת אימון כזה, אתה יכול גם podkachat svoeeto. תרגילים במהלך הריקוד יהיה מושלם להתמודד עם בעיות באזור.
הריקודים כוללים את אותם העומסים שאתה יכול לקבל בבוקר או במהלך שיעורי כושר במסדרון. במיוחד זה סוג של אימון הרבה יותר מעניין ויותר כיף. ריקוד הוא מצב נפשי של אדם. הוא יעזור לבטא את רגשותיו. אם תבחר ריקוד המבטא אותך, אז אדם לעולם לא יחמיץ שיעורים. לפני האימון מומלץ לעשות חימום, כדי למנוע פציעות.
סלסה לגוף ולנשמה
כמה שפת הגוף אומרת לנו. סלסה הוא ריקוד נלהב ומבעיר. תוצאות מצוינות בסלסה באמריקה הלטינית. הנה רגליים ורגליים מעורבים בתנועות מעגליות של הירכיים. זהו ריקוד מאוד פופולרי, כך מציאת שותף קל. ראשית, יש צורך להירשם שיעורים למתחילים, כדי לא לפגוע באף אחד.
כדי להיפטר צלוליטיס צריך אימון קבוע. רק לא להחמיץ אותם אתה יכול להשיג את התוצאה. נשים רבות מאוד מומלץ לעשות "ריקודי רחוב". אלה הם סגנונות מעורבים: ג 'אז, היפ הופ, וכו' הם מאלפים את הגוף באופן מושלם ומבטיחים בילוי טוב.
הבלט הוא אגם הברבורים
מי לא חלם להיות בלרינה? את כל ballerinas הם כל כך gimfully trimmed. וגיל לא משנה כאן. כמובן, בלט חייב להתחיל מן השנים הראשונות. אבל אחרי 20, אתה יכול גם על עצמך. כל מי שמתחיל לתרגל בלט מיד רואה התקדמות - סיבולת, גמישות, כוח משפר. שיעורי הנשף לפתח את הגוף האנושי.
כל התרגילים מכוונים להאריך את השרירים ואת מתיחה טובה. בלט עוזר להתמודד עם צלוליטיס על הירכיים הפנימיות. מתחילים בדרך כלל לעבוד ליד המכונה. תרגילים אלה ישפרו את היציבה ואת הדמות של אישה.
ריקוד אירי
ריקוד אירי יכול להביא הרבה הנאה ויהיה להיפטר צלוליטיס. תודה תנועות קצובות ישפר יציבה. הוא האמין כי עומס פיזי זה ישפיע באופן חיובי על מערכות העצבים ואת הלב וכלי הדם של הגוף.
זה סוג של ריקוד יעזור להאריך את הרגליים ולהפחית משקל. במהלך הריקודים, כל קבוצות השרירים מעורבים. תנועות יסייעו להיפטר קלוריות מיותרות ולהרוס צלוליטיס. החשוב ביותר במהלך הריקוד נחשב לבצע את זה על בהונות. אתה צריך כל הזמן לפקח על היציבה שלך.
תנועות נמרצות, זבובים ומכות - זה מה שמקבל את זמן הריקוד של הנערה. כן זה הבילוי הטוב ביותר. בשעה של אימון, אתה יכול להוציא כ -600 קלוריות. לכן, אנו נרשמים לשיעורים.
ריקודי בטן - היופי של ההתגלמות
למעשה, ריקודי בטן היא לא רק ריקוד מיני אנדרוטי. היא מביאה עונג אסתטי ורוחני. הריקוד מחזק את בריאות הגוף האנושי. תנועות אלו עוזרות לאישה לפתוח את נשמתה בעזרת ריקוד.
בעוד כמה חודשים תראה תוצאות מצוינות. אישה תהפוך בטוחה יותר בעצמה. זה יבוא מטען אנרגיה אמיתי. ריקוד בטן מביא אושר וטוב. הריקוד הערבי משפיע באופן חיובי על כל שרירי הגוף, מה שהופך אותם לגמישים יותר וניידים, והעור נעשה גמיש וחלק, ובקרוב מאוד ניתן יהיה לשכוח צלוליטיס וליהנות מהחיים. ריקוד יעזור לרדת במשקל לנרמל את המשקל. בעזרת האימונים האלה, אתה יכול לחשוף את כל הסודות של הגוף שלך. תנועות יסייעו ליישר את עמוד השדרה. כיום, כ -50 סוגים של ריקודי בטן ידועים.
זוהי אפשרות טובה לשלב עסקים עם הנאה. צלולי מקלקלת את היופי הנשי כולו, במיוחד את התחת. ולכן, בנוסף לכל משחות אנטי צלוליטיס, מומלץ לעסוק בריקודים מזרחיים. החסד והיופי יהיו חברי חייכם. מנענע את הירכיים, שלפוחית הבטן יעזור להיפטר צלוליטיס. תנועות כאלה להוביל את העור להיווצר.
במיוחד כל סוג של ריקוד משפר את מצב הרוח ומקל על מצב דיכאון. כדי להיפטר צלוליטיס, אתה צריך ללחוץ את הירכיים ואת שלל כל 5 דקות. אתה יכול אפילו להירשם לריקודים מזרחיים במועדון הכושר. אז אתה תהיה בקביעות להשתתף שיעורים. רועד צריך להיעשות מהר ככל האפשר.
זה לא מומלץ לעסוק בסוג זה של אימון priploskostopii, עקירה של עמוד השדרה, שבר, כאבי גב, עם החמרה של כיב, כבד, דליות ורידים, בעיות גינקולוגיות.
פולני ריקוד על המשמר
פול-ריקוד הוא כיוון חדש בכושר גופני. הריקוד מתרחש על העמוד (עמוד), כמו בחשפנות, רק כאן אף אחד לא מתפשט. זוהי תערובת מעניינת של ארוטיקה וספורטמוסיקה. כל הגברים שמחים עם ריקוד כזה. התעמלות מכוונת לחזק את כל שרירי הגוף. לרקוד חצי ריקוד יצטרך להזיע.
חיזקה משמעותית את השרירים לאחר אימון כזה. הריקוד נועד לחסל את "כתום". הגוף יהיה חזק, ובסופו של דבר את משקעי שומן ייעלם. העור יהיה גמיש ויפה, כפי שחלמת.
ריקוד זה מוסיף למיניות ולחן של האישה. ריקוד מסוג זה מתאים לכולם. הם יכולים ללמוד בכל גיל. אין תרגילים מונוטוניים. הריקוד מעניין ושבבי. פול-ריקוד הוא ריקוד מורכב, מפני שהוא דורש הכנה גופנית טובה. לכן, אתה צריך ללכת למכון כושר לקבלת תוצאות טובות יותר.
אם אתה לא אוהב שום דבר, אז כדאי להירשם לריקודי ספורט. תנועות קצובות וחוזרות יכול להדק את הגוף בצורה יעילה לחסל את המראה של צלוליטיס. אתה יכול לקחת חברה לרקוד איתך כדי לעשות את זה יותר כיף. אז אתה תהיה לצפות, כך שאתה לא מתגעגע שיעורים. ריקוד הוא לא רק תנועה, זה אורח חיים. הם יביאו הרבה תענוגות והטבות לגוף.