יש נשים שאינן יכולות להתפייס בקלות עם הבטן המעוגלת וחוסר המותניים, וקניית בגדים לנשים הרות הופכת ללחץ אמיתי עבורן, כך נדמה להן, כך שנשים הרות לובשות רק מכנסיים ומכנסיים לא מושכים. אבל הכל לא כל כך, בחירה ענק מייצג את המיקום המיוחד שלך. אם אתה רוצה, אתה יכול להדגיש את הבטן שלך, או מסכה זה, בכל מקרה הבחירה של בגדים מודרניים ומסוגננים לנשים בהריון הוא עצום.
טיפים סטייליסטים
- מספר סגנונות המיקום שלך יכול להיות מוגבל במקצת, אבל הבחירה של צבע הוא בלתי מוגבל לחלוטין. בחר צבעים עסיסיים ובהירים, או לפחות חתיכת אחד של בגדים צריך להיות בהיר, טוניקה, ז 'קט או זוג אביזרים.
"תשכחי את העקבים שלך". רק במקרים מיוחדים, אבל הם לא יכולים להיות משוחק בקביעות, כי העומס על עמוד השדרה של האישה בהריון גדל, והעומס הזה הוא גדל עוד יותר על ידי העקבים. בחר נעלי בלט מעניינות ובהירות, עור או נעלי זמש רכות, מוקסינים או נעליים אחרות ללא עקב.
- אם התלבושת היא ניטרלית, אתה יכול לעשות את זה אטרקטיבי בעזרת אביזרים בהירים - תכשיטים, נעליים, תיקים.
אם הבטן אינה נראית לעין
- אל תהסס ללבוש בגדים אלה שהיו שחוקים לפני ההריון, פשוט לוותר היטב מכנסיים וג 'ינס מתאים, סגנונות להדק בחוזקה את המותניים, מן החגורות. מעדיפים בדים רכים וחתך ישר.
אם הבטן נראית
- קנה 2 זוגות מכנסיים או מכנסי ג'ינס לנשים הרות עם חגורה גמישה בחנויות מיוחדות. אתה לא צריך לשמור עליהם, זה רכישה מעשית, אשר ניתן להשלים עם ז 'קטים זולים, חולצות, טוניקות, ואתה תמיד תסתכל בדרך חדשה.
- קנה שמלות בצורת A, טוניקות, חולצות, הם יכולים להימצא בכל חנות, לא רק בחנויות מיוחדות לנשים בהריון. שמלות יכול להיות משוחק בנפרד, אבל יכול גם להיות משולב עם מכנסיים.
- שמלה קלאסית לנשים בהריון הן שמלות עם מותניים מוגזמים. והם אינם משעממים כלל, כפי שרבים חושבים, הם יכולים להיות מדהימים, אתה רק צריך לקחת מרקם מעניין, למשל, משי, רישומים בהירים או צבעים בהירים, גימורים מעניינים.
- לקנות מעיל בהיר, בצורה של טרפז, התלקחו על המותניים.
- מי אוהב חצאיות, ללבוש אותם, אבל בשלבים המוקדמים לבחור חצאיות עם מותניים נמוכים, ועל לטווח ארוך של הריון לבחור חצאיות עם חגורה גמישה.
תסרוקות
אנחנו שוכחים את הסימנים של סבתא שאתה לא יכול לצבוע את השיער שלך להסתפר. זה לא רק אפשרי, אלא גם הכרחי. תספורת אופנתית יפה תעודד כל אישה, במיוחד בהריון, התינוק שלך, גם ייהנו, כאשר אמא מאושרת, התינוק מאושר.
- רק צבע השיער צריך להיות עדין, אתה לא צריך להרעיל את התינוק ואת עצמך עם צבעים זולים, אתה צריך לצייר את השיער שלך עם צבעים מקצועיים טובים בסלון טוב. שם אתה איכותי יהיה לצייר, ביקור של סלוני טוב, זה תמיד רגשות נעימים, אין צורך לשמור על הילד ועל עצמו.
- רק במהלך ההריון, אתה לא צריך לשנות באופן קיצוני את צבע השיער ולשנות את התספורת, זה ידוע כי נשים בהריון הם רגישים מאוד תספורת גרועה יכול לקלקל את מצב הרוח שלהם במשך זמן רב.
איפור
הריון הוא כאשר הזמן של שינויים הורמונליים, ולא כולם יכולים להתפאר של עור מושלם. בדרך כלל האמהות לעתיד יוצאים לקיצוניות, מישהו מנסה לרמות את העור, מכניס שכבה עבה של איפור, מישהו אחר זורק את תיק הקוסמטיקה שלו ואינו מסתכל במראה. שתי הגישות הללו אינן נכונות.
אם לעתיד צריך איפור, רק אור, זה נותן ביטחון עצמי, כמו גם האטרקטיביות שלה. העור יכול להיות מפולס עם אבקה, פצעונים לכסות עם שכבה דקה של קונסילר, אתה יכול להשתמש בשפתון על הטון כהה יותר מאשר צבע טבעי של השפתיים, דיו עבור ריסים ועיפרון לעיניים.
אבל פשוט לשכוח את מרקמים צפופים של אבקה טונלית, קרם, רב שכבת צללים, מורכב איפור. עבור אישה בהריון, הבחירה הטובה ביותר תהיה כמעט בלתי נראה, אור טבעי איפור.
הריון ההערכה העצמית שלך יכול להיות מבחן אמיתי. וכן, למרות העובדה כי נשים רבות להבטיח כי אישה בהריון במהלך ההריון, נשים רבות לא מרגיש ככה. הם מלאים נשים, עייפות רבה, שאפילו ריצה לשירותים עייפה מאוד. חברים מנוסים שיש להם ילדים, לייעץ להם למצוא את הזמן והאנרגיה, לקלקל את עצמם, לפחות 2 פעמים בשבוע. וזה נכון, זה לא ידוע כמה זמן יעבור עד שיש לך מספיק אנרגיה והזדמנות עבור זה. כדי למצוא דרך להגיע במהירות לעצמך לבלות רק כמה דקות, אז אתה יכול לפנק את תלתליו.
זה מדהים כמה "אישה בהריון" יכול להרים את מצב הרוח של אישה בהריון. אחרי הכל, רק כמה דקות, ואתה תרגיש יותר רצוי, יפה, יפה יותר. זה קל מאוד לפנק את עצמך עם מסכות שיער.
מסכה של שמן זית ודבש
ישנם מוצרים רבים grooming המיועדים סוגים שונים של שיער. מרכך פשוט לשיער - מערבבים 2 כפות דבש ו 1 כף שמן זית. מחממים בעדינות לכמה שניות במיקרוגל עד שהתערובת נוחה וחמה לעור. מערבבים את התערובת לתוך הקרקפת לתוך השיער ולהשאיר אותו במשך 20 דקות. מסכה זו יש חומרים בעלי ערך, דבש מכיל לחות מרכיבים טבעיים שיעזרו השיער לשמור על לחות.
מנגו ומסכה לשיער בננה
בננות טובות לבריאותה של אם לעתיד. הם גם טובים לשיער. יצרנים מובילים של מוצרי קוסמטיקה לשימוש בננות. אחרי הכל, הם עשירים אשלגן, בזכות אשר מרכך שיער, ויטמינים A, B, C, E, מה שהופך את השיער חזק וגמיש יותר. בעת הכנת מסכה, לא לשכוח לאכול בננות.
מצרכים למסיכה: בננה בשלה, כפית דבש, 2 כפות שמן זית, 2 כפות יוגורט טבעי, חצי מנגו בשלים.
באמצעות מעבד מזון, מערבבים את כל החומרים עד חלקה. החל את המסכה על השיער, תוך הימנעות השורשים, אם השיער הוא שמנוני, להחיל מסכה על הקצוות של השיער. השאירו את המסכה על חצי שעה, ולאחר מכן לשטוף ביסודיות.
סודות קטנים
- טמפרטורה גבוהה יעזור המרכך או מסכה לחדור עמוק ככל האפשר לתוך המבנה של השיער. כדי לעשות זאת, פשוט לשים על מכסה מקלחת פלסטיק, או פשוט לשים שקית פלסטיק על הראש שלך. מקור הטמפרטורה הגבוהה הוא מייבש שיער רגיל. או רק כדי להאיץ את ההליך, אתה יכול לעטוף מגבת על הראש עם מגבת. זה יגדיל את האפקט של המסכה וישמור על החום.
- שמן אתרי של רוזמרין יכול לעורר את צמיחת השיער. בואו להוסיף כמה טיפות שמן במרכך וזה יהפוך תרופה קסם עבור נשירת שיער.
עצה מעשית לאם ההרה - תזונה של נשים הרות
תזונה נכונה היא תנאי הכרחי להתפתחות וצמיחה תקינה של העובר ולמהלך הריון רגיל. אם אישה בהריון אינה אוכלת כראוי, הגוף שלה אולי לא תהיה השפעה ניכרת, אבל הילד יכול להיות כרוך בתוצאות חמורות.
האוכל הרגיל הוא התוכן שלנו מונוטוני. בכל הזמנים היה קשה לספק להריון עם מרכיבים שונים של תזונה נכונה. מישהו יכול לטעון כי הסבתא רבא שלנו לא היו צריכים לבחור, הם אוכלים על מזון רגיל, לפעמים 1 או 2 פעמים ביום, והילדים נולדו בריאים ונורמליים בעת ובעונה אחת.
הנה כמה טיעונים עבור:
- השווה אוכל מודרני, עם האוכל אבותינו אכלו. עיבוד תעשייתי מודרני של מוצרים שוללת מהם מזון רכיבים טבעיים.
- טבע יש לטפל כי הילד העתידי בכל הנסיבות קיבלו את כל החומרים הדרושים. הוא מקבל את זה מהגוף שלך, שיש לו פוטנציאל גדול. אבל, אם זה לא לחדש את עתודות שלה, אז הגוף יגיב על זה עם toxicoses, הפרה של תיאבון, קוצר נשימה, סחרחורת, כאבי ראש, עייפות מוגברת, וכן הלאה.
- הטענה העיקרית - אם התזונה של אישה בהריון הוא דל, ואז הגוף שלה יהיה זקוק לעזרה חירום, אשר יכול ללכת, אז זה על הבריאות של הילד. נצל את עצתם של רופאים מנוסים:
1 עצות. לא לאכול "לשניים", מנסה לתת לתינוק הרבה חומרים מזינים. מצב התזונה הנכונה אינו בכמות המזון, אלא במגוון המזון ובהטמעתו. איכות המזון מספק את הילד העתידי עם כל החומרים המזינים הדרושים.
2 עצות. אין נשים הרות פתאום לשנות את הרגלי האכילה שלהם, אם זה לא התמכרות לאלכוהול, לא לכלול את הדיאטה לחלוטין חלבונים. אם לפני ההריון הדיאטה שלך היתה מגוונת ומלאה, ולאחר מכן במחצית הראשונה של ההריון זה צריך להיות ללא שינוי.
3 עצות. אל תקשיב לחוות דעתם של זרים, חברים ומכרים הממליצים בכל יום לאכול סלט של שן הארי, צריכת יתר של בשר או היעדרותו המוחלטת. אולי כמה עצות יהיה להוכיח להיות מוצדק, אבל אף אחד הטיפים משמש תרופת פלא כי יבטיח את לידתו של ילד חזק יכול להבטיח את הקורס האידיאלי של הריון בכל הנשים. אל תלך בעצה עיוורת, טוב יותר לצפות בבריאות שלך, להקשיב לעצמך, להיות מונחה על ידי ההמלצות ואת השכל הישר של הרופא צופה בך.
4 עצות. להיות קשוב יותר את הרצונות שלך עבור מזון, אל תהסס לספר להם על יקיריכם או בעלך, להקשיב להם. זה כאשר "גחמות" הם נסלח ושימושי. כאשר יש רצון לאכול סיד, טיט, גיר, אתה לא צריך לראות את זה כמו quirk ו מוזרות, אבל סביר להניח שזה סימן כי הגוף חסר חומרים מסוימים ליצירת חיים חדשים, ואתה צריך לקחת את זה ברצינות. אם האישה ההרה רצתה כרוב חמוץ עם שמן צמחי, צנון שחור, לימון, הרינג וכן הלאה, אז אתה חייב בהחלט לספק אישה עם מוצרים אלה.
5 עצה. התפריט של נשים בהריון צריך לכלול את סוגי המוצרים העיקריים: דגים, בשר ומוצרי בשר, קונדיטוריה, מיצים, פירות, פירות יער, ירקות, דגנים ופסטה. לחם, ביצים, עופות, חלב ומוצרי חלב. אתה צריך לדעת כי אין מוצרים טובים ורעים. שילובם בכמויות סבירות, אתה יכול לספק את הילד ואת אמא בעתיד עם החומרים המזינים הנכונים.
דיאטה של אישה בהריון צריך להכיל את הכמות הדרושה של חומרים מזינים - חומצות שומן רב בלתי רווי, אשר נכנסים בגוף בהרכב של שמן צמחי, שעועית - שעועית, אפונה, סויה. מוצרים מן החי - דגים, ביצים, חלב, בשר, שומנים. וגם microelements, מלחים מינרליים וויטמינים.
6 עצה. אם אין צורך מיוחד הגבלות על תזונה במחצית הראשונה של ההריון, אז במחצית השנייה של ההריון יש להגביל את צריכת נוזלים עד 3 או 4 כוסות ביום, סכום זה כולל חלב, תה, מרק, ומשקאות אחרים. מכינים את הכלים ללא מלח כבר על השולחן כדי מלח כמות קטנה של מלח. זה נחוץ לנורמליזציה של לחץ העורקים ומניעת בצקת. במהלך תקופה זו, אתה צריך להשתמש עדין טיפול של מנות - מרווה או דגים רותחים ובשר, אבל לא טיגון.
7 עצות. נסה, כפי שאתה יכול ללעוס ביסודיות מזון, האפשרות הטובה ביותר היא ללעוס כל פיסת 30 או 50 פעמים. לפני השינה, לא לזלול על. לכן, הגוף שלך יקבל חומרים מזינים יותר, ואתה תשפר את תהליך העיכול.
8 עצות. המעיים צריכים להיות מרוקנים באופן קבוע, אשר יש צורך לשחרר את הגוף מן המוצרים של חמצון לא שלם, אשר נוצרות בעובר ואת האם. לשם כך, להשתמש במוצרים עשירים בסיבי הצמח, אשר לעורר את הפעילות המוטורית של המעי. מוצרים אלה כוללים: פירות וירקות, כולל מיצים עם עיסת, פירות יבשים, סלק, תפוחים. דוחן, שעורה פנינה, שיבולת שועל, גריסים כוסמת מועשר עם סובין - חלבון סובין לחם, לחמניות של הרופא וכן הלאה. לחם מקמח של שחיקה גסה (אוקראינית, שיפון ואחרים).
הגבלות על תזונה
ישנם מספר מוצרים כי האם לעתיד יש להימנע. זהו מזון "לא בריא" קלוריה עבור הילד בעתיד, תוספי מזון וטעמים.
- מוצרים מעושנים, דגים, שימורי בשר, נקניקיות וכל נקניקיות
- מוצרים באריזת ואקום
- סרטנים ודגים
- לחמניות עוף
- כופתאות מוכן
- המלחה
במהלך ההריון, יש צורך להגביל את צריכת פחמימות מזוקק (ממתקים, ממתקים, מוצרי קמח של ציונים גבוהים יותר, סוכר). הם יכולים לגרום לאלרגיה בעובר ולאם, לשבש תהליכים מטבוליים, להוביל להשמנה של האם ההרה ומשקל עודף של תינוקות.
במחצית השנייה של ההריון, יש צורך להפחית את צריכת מוצרי כבושים, תבלינים, מנות מתובל, חזרת, חרדל, מרקים חזקים, אשר להחמיר את העבודה של הכליות.
מן המשקאות לא לכלול קפה בבקרים, להחליף אותו, על תה לא חזק עם ריבה או מרק של דוגרוז, כדי להוציא תמיסות וליקרים הבית, כמו עם זאת, וכל אלכוהול.
תזונה נכונה
בשלושת החודשים הראשונים המזון שלך מוכר. אתה יכול רק להפחית את האוכל על ידי הפחתת לחם, שמנת חמוצה, חמאה וממתקים. לחמניות תה יש להחליף עם לחם פריך עם תוספי מזון. אם אתה לוקח מוצרי חלב של תוכן שומן נמוך 0.5-2.5%, לקבל סידן יותר לשמור רזה.
בשליש השני, אתה צריך להגביל את התוכן הקלורי של הדיאטה. אישה נוטה כל הזמן לישון, פעילות גופנית מופחתת במידה ניכרת. זה קל ליצור פיקדונות שומן בתקופה זו, כי הגוף כבר משמש את המיקום החדש והחל לצבור חומרים מזינים. עודף משקל קל יותר למנוע מאשר מאוחר יותר לחסל. כמות הסוכר (סוכריות או ריבה) לא יעלה על 40 גרם ליום.
בשליש השלישי, כאשר התינוק שלך גדל באופן פעיל, תצטרך להגדיל את ערך האנרגיה של הקצבת מזון מ 3000 עד 3100 קילוקלוריות.
עכשיו אנחנו רואים מה יהיה עצות יופי מעניין עבור אמהות לעתיד. כפי שאתה יכול לראות, הריון הוא לא סיבה לוותר על תסרוקות מדהימות, בגדים ואיפור. הוא פותח תמונות מעניינות, אפשרויות חדשות. צפה בעצמך, לאכול נכון במהלך ההריון, ואת התינוק שלך ייוולד בריא ויפה.