אני לא אוכל בשר ודגים, בתפריט שלי - אך ורק פירות, ירקות, מוצרי חלב ואגוזים. עם זאת, כאשר אני לוקח בדיקת דם, הרופאים אומרים כי יש לי המוגלובין נמוכה. אנא, אמור לי, אילו מוצרים יעזרו לי לשפר את זה?
כדי לשמור על רמה נורמלית של המוגלובין, אתה צריך לכלול בתפריט תפוחי אדמה, ceps, אפרסקים, משמשים, שמרים, תוספי מזון המכילים אצה spirulina. הבעיה היא כי במוצרים טבעיים רבים את התוכן של ברזל ושאר יסודות קורט, חשוב לבניית המוגלובין, ירד. זאת בשל דלדול הקרקע, עם טכנולוגיות מיוחדות לגידול ואחסון של מוצרים צמחיים. לכן, אם המוגלובין שלך נמוך מאוד, אתה עדיין צריך להרחיב את הדיאטה לכלול בתפריט דגים ובשר. אם המוגלובין עדיין לא להגדיל לאחר מכן, אתה צריך לראות רופא ולפנות לטיפול רפואי.
האם הילד צריך לאכול בשר ודגים?
הבן שלי בן הארבע מסרב לאכול בשר ודגים בכל צורה שהיא. האם זה שווה את זה כדי לכפות?
בשר ודגים הם הכרחיים בתקופה של צמיחה ובריאות אינטנסיביים. אבל כדי להכריח ילד לא שווה את זה: האכלה בכפייה לא יביא תועלת. כתובת לרופא הילדים: סירוב של בשר ושל מזון דגים יכול להיות סימפטום במחלות של המעי או טפילים. ואחרי הטיפול, ילדים אוכלים בשר ודגים בהנאה.
סלט פירות לבריאות - לארוחת ערב
תגיד לי, זה מועיל להכין סלט פירות? אחרי הכל, כל אחד מהפרי הוא מתעכל במשך זמן רב, וכאן - "זר" שלם?
מי ממליץ לאכול פירות מדי יום לתפקוד תקין של הגוף, בריאות וייעוץ עבור רבים שאכפת להם על בריאותם. אתה יכול לאכול כל פרי בנפרד. אבל יש סיבות טובות לערבב פירות שונים לפעמים. ראשית, סלט פירות הוא אחד המאפיינים של שולחן חגיגי. שנית, צלחת זו, אשר יכול להחליף ארוחת ערב דל קלוריות עבור אלה השולטים המשקל שלהם. ושלישית, פירות פריים שגורמים לתסיסה ניתן להוסיף לסלט פירות, אם יש פירות נפרדים, כגון ענבים ובננות. הסוד הוא כי הבסיס של סלט פירות, ככלל, לפצות פקטין עשיר תפוחים, הם יגן על קרבים שלך נפיחות ותסיסה.
קיווי נגד קרישי דם
היום, הרבה פירות אקזוטיים הופיעו בחנויות, אחד מהם הוא קיווי. אנא, ספר לנו על תכונות שימושיות שלה.
קיווי היה bred על ידי מגדלים של ניו זילנד וקיבל את שמו בגלל הדמיון שלה ... birdie קיווי רכה. נכון לעכשיו, הגיאוגרפיה של התפשטות פרי זה הוא הרבה יותר רחב מאשר האי שבו הוא היה bred: יש מטעי קיווי אפילו בחצי האי קרים! קיווי מאוד נעים לטעום ודומה משהו בין תותים ודומדמניות. פירות שהתאהבו באנשים בכל רחבי העולם עשירים מאוד בוויטמין C. בנוסף, הוא מכיל מספר רב של חומרים המשפרים את המאפיינים הריאולוגיים של הדם, מונעים היווצרות של קרישי דם ותורמים להתפלגות השומנים.
כדי לגדול סטאוט מ ... צנוברים? כן!
שמעתי כי צנוברים הם מאוד שימושי. מה הם מועילים לבריאות הגוף תכונות?
צנוברים מסווגים כקבוצה של מוצרים בריאותיים בעלי ערך ביולוגי. הם עשירים מאוד בויטמינים ועקבות יסודות: הם מכילים כמעט את כל הטבלה המחזורית! הערך של צנוברים מחובר שומנים, המורכב חומצות שומן רב בלתי רווי, אשר נותנים גמישות רקמות הגוף וקירות כלי הדם, אשר מגן מפני התפתחות של טרשת עורקים. אגוזים מזינים מאוד: 100 גרם קלוריות שוות לארוחת ערב צפופה. לכן, מי שולט המשקל שלהם לא צריך להיות התעללו.
מ שימושי מרקים ו בורש?
במשפחה רגילה במערב, לעתים נדירות אתה רואה מרק במקרר. למה אנחנו מלמדים מילדות על מנות ראשונות במהלך ארוחת צהריים ועצות עבור רבים שאכפת להם על בריאות. כמה קלוריות במרק ואם אפשר להתאושש ממנו? מה כל כך שימושי במרק?
מרק הוא באמת המנה הראשונה בכל מובן. ובכן, ראשית, מרקים מכילים את כל חומרי המזון הדרושים (חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומלחי מינרלים), בעלי ערך תזונתי גבוה. שנית, מרקים מרגשים את פעילות בלוטות העיכול, ולא רק פועלים על קצות העצבים במערכת העיכול, אלא גם באופן רפלקסיבי - עדיין עם ניחוח וטעם לבריאות.
זוהי מניעה מעולה של גסטריטיס. המרק נותן אנרגיה וחום, מפעיל את חילוף החומרים, משחזר את מאזן הנוזלים. מרק עוף שימושי הצטננות, מרק דגים עשיר microelements, ירקות סיבים. ועל התוכן הקלורי, אז אין סיבה לדאגה: בקערה של מרק עשיר מאוד על מרק בשר - לא יותר מ -100 קק"ל. אז, ועל אלה שמפחדים להבריא, מרק הוא מאכל חיוני.