המים הפכו לתכונה כה רגילה בחיי היומיום, שלעתים קרובות אנחנו אפילו לא חושבים על ערכה. בינתיים, עצם קיום החיים ללא מים הוא בלתי אפשרי. מים נקיים עבור בריאות ויופי הוא שאין לו תחליף. בפני עצמה, מים אין כל תכונות תזונתיים. אבל, בכל זאת, זה החשוב ביותר "מוצר מזון".
למים יש רשימה ענקית של "חובות" בגופנו. זה עושה את רוב התא בכל הגוף. וגם כל מיני נוזלים - דם, לימפה, מיצי עיכול, זיעה, דמעות ורוק. בהקשר זה, זה מים המספק את התאים עם חומרים מזינים, יסודות קורט וחמצן. זה מסיר פסולת של פעילות חיונית, שמירה על קביעות כה חשובה של הרכב הסביבה הפנימית של האורגניזם. מים מגניב את הגוף עם חום ומחמם בקור, מתן איזון הטמפרטורה. מים לחות את העיניים, הפה ותעלות האף. משמן את המפרקים ופועל כמו בולם זעזועים, להגן על האיברים הפנימיים.
ואת המראה של האדם במובנים רבים תלוי במים. לדוגמה, הפנים שלנו. שינויי מזג אוויר, כוס נמרצת של קפה חזק בבוקר ואיפור כה נחוץ - כל זה אינו הדרך הטובה ביותר להשפיע על מצב העור. אם היא סובלת גם מחסר של נוזלים, אזי עור עמום, יובש, נטייה לאקנה, קמטים ורפיון העור מסופקים לנו. השיטה הטובה ביותר במאבק במקרה זה יהיה לחות העור, הן חיצוני (קרמים) פנימי (צריכת מים מספקת).
בעיה נוספת של העולם המודרני היא עודף משקל והשמנת יתר. ובמאבק נגדה, מים ממלאים תפקיד חשוב. זה ידוע כי שתיית מים מספיק dulls רעב, מקדם שריפת עודף fats ו שריפת יעיל יותר של קלוריות במהלך אימון עם הפעילות היומיומית.
מחסור במים בגוף מוביל להתייבשות. ו התייבשות מעורר התפתחות של מחלות רבות. תסמונת של עייפות כרונית, דיכאון, מחלות מפרקים, הפרעות עיכול, תפקוד כליות. וזה לא רשימה מלאה של בעיות אפשריות עם מחסור במים נקיים. התייבשות הגוף מסומנת על ידי התסמינים הבאים: כאבי גב או כאבים במפרקים, שיעול יבש, זיהומים חוזרים בדרכי השתן, אי ספיקת כליות, לחץ מוגבר, עצירות, כאבי ראש, ריכוז לקוי, עייפות, עור יבש.
כפי שאתם יכולים לראות, כמות מספקת של מים היא במובנים רבים ערובה לבריאות שלנו. לכן השאלה: "לשתות או לא לשתות?" יש כניעה ללא תנאי. כמובן, "לשתות"! זה רק צריך לציין כמה לשתות ומה לשתות מים. בחיים הרגילים, אובדן נוזלים הוא כ 2.5 ליטר ליום. לכן, אתה צריך לשתות ממוצע של 6-7 כוסות מים ביום. אבל בחום, במאמץ פיזי, במהלך ההריון, כמו גם עם שהייה קבועה בחדר ממוזג, אובדן הנוזל עולה. גם אמצעים וצרכים. במקרה זה, לא ניתן להתמקד רק על המראה של תחושה של צמא. זה מציין כי הגוף הוא כבר מיובש, כלומר, הוא סובל מחסור במים.
אנחנו חייבים להודות כי בדרך כלל אנחנו משלמים הרבה תשומת לב מה לאכול, אבל הרבה פחות לחשוב על השאלה מאשר להרוות את הצמא שלך. בינתיים, על טון של מים עובר בגוף האדם מדי שנה. ארסנל של נוזלים שונים לשתייה הוא גדול מספיק. אבל מיד אני רוצה לציין כי משקאות, כולל חלב, מיצים ואלכוהול, למעשה, הם מוצרי מזון. הם קלוריות, גרוע להרוות את הצמא שלהם. בנוסף, אלכוהול, תה או קפה, באופן פרדוקסלי, לתרום להתייבשות. מתברר שאתה צריך לשתות מים. אבל איזה מהם?
ברז מים "חטאים" גבוהה מלחים שונים, מתכות כבדות, חיידקים וחומרים רעילים. ואת השימוש של כלור, למרות שזה עושה שתיית מי ברז בטוח מפני זיהומים מעיים, הוא עדיין איום רציני על הבריאות.
מים ממקורות פתוחים - בארות, נחלים, אשר רבים רואים נס, יכול להיות גם לא בטוחים. בשל חוסר ביטחון מחדירת מי התהום, הוא יכול להכיל פתוגנים וחומרים רעילים. רבים עם הנאה לשתות מים מינרליים טבעיים, וכל הזמן. עם זאת, יש לזכור כי רוב המים האלה הם מרפא. קבלת הפנים הארוך שלהם ללא צורך אמיתי יכול אפילו לעשות נזק רב. היוצא מן הכלל היחיד הוא מים מינרליים.
חשוב כי המים נקיים ובטוחים, עם תוכן פיזיולוגי של מינרלים. דרישות כאלה הם נפגשו על ידי רוב מים מינרליים בטבלה טבעית, מים מינרליים בבקבוקים ומים, מטוהרים בעזרת מסננים משק הבית. ישנן דרכים רבות לטהר את המים. אחת השיטות היעילות ביותר של ניקוי הוא העיקרון של אוסמוזה הפוכה. שיטה זו של טיהור מים אינה מושווית בטעות עם עבודת הכליות. בשיטה זו, קרום אוסמוזה הפוכה הטובה ביותר מסיר אפילו חלקיקים זרים ממי ברז, שגודלו אינו עולה על גודל המולקולה. דבר נוסף על מערכות אוסמוזה הפוכה היא שהם עושים מים ברז רגיל להשוות באיכות להשתמש במים ממעיינות ההר גבוה. מי ברז מזוקק יכול להיות שיכור ישירות מן הברז. הניסיון משכנע כי מבושל על מזון מים נקיים הוא הרבה יותר טעים, קומקומים חשמליים ומכונות קפה לא יוצרים בקנה מידה. יש להשתמש בו לשטיפת ירקות ופירות. וגם עבור הליכים קוסמטיים שונים ושטיפה.
משקה צריך להיות מים נקיים לבריאות ויופי במנות קטנות לאורך כל היום. אם בין הארוחות אתה רוצה לאכול, לשתות יותר מים. ותחושת הרעב תיסוג. כדאי גם לשתות כוס מים נקיים לפני כל ארוחה. זה יחזק את הבריאות שלך ולשפר את העיכול. עבור אלה לטעון באופן פעיל את עצמם עם עומסים פיזיים, צריכה להיות צריכה של מים: כוס מים אחת בכל חצי שעה. ואם הלחם הוא על כל הראש, אז מים טהורים היא ערובה של בריאות ויופי.